你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有焦虑不安，脑子不受控制害怕与人接触等症状，初步诊断是焦虑症。和精神压力大有很大的关系。。建议啊多和朋友家人沟通交流，多做运动来释放压力，不想和人交流时可以一个人去户外散散心，逛逛街，感到焦虑不安时转移注意力去做别的事情，或者做深呼吸来平复自己的心情。希望我的建议对你有帮助。
努力活着
吃安定片很有效果
为什么长期一个人呢？家人呢？爱人呢？朋友呢？书呢？爱好呢，是抑郁还是苦闷呢？是长期一个人还是自我封闭呢？还是这个世界的落伍者呢？如果是抑郁症只能去看医生。
如果是孤独苦闷只有靠自己，药方只有两个字一一振作。
你好！
首先能想象到这个问题对你的困扰和影响。
需要澄清一下：很严重选择困难症和焦虑症是否更多是自己的感觉吗？
焦虑症是一个具体的诊断，包括对未来莫名的担心和害怕；
而选择困难不能算一个病或诊断，只能算一个症状；
一般人对问题的调节有两种：
自我调节：通过看书、学习、让自己多做一些力所能及的事情等等；
他人调节：周围的亲朋朋友和社会支持系统，还有专业的咨询师和医生。
如果感觉自己无法调节，又对自己生活带来了很大影响，非常痛苦，那么就需要找专业人士咨询。
