病情分析:你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多:工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
意见建议:建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭。饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。
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向内：内观自己，包括冥想；向外可以求助心理疗愈，两方面结合效果更好。
出现抑郁焦虑这些状态，实际上是你生命中有些问题没有解决，病只是起到一个提醒的作用。
没啥心态，就是懒呗。再一个我觉得主要是没压力，多给自己找点压力吧。要不干啥也没动力。
