焦虑是一种“紧张或担心的感觉”。那么，焦虑症呢？当人长期感到焦虑紧张和不安，即使原本焦虑的原因已经没有了，也仍然感到焦虑，那么这个人就是患上焦虑症了。
焦虑症患者怎样才能减轻痛苦，在生活中该怎么该做呢？
引起消极情绪的往往不是环境而是心态。只要专心做好今天的事情，应付今天的难题就好了。如果我们为未来考虑太多，就可能失去良好的判断力，草率的作出决定。另外，有时候，我们发现其实很多担心是多余的。
$ 把自己难过的感受写在日记里；
$:向自己信任的亲朋好友倾吐心事；
$:不要总是相信自己的感觉，觉得自己很失 败，认为自己一无是处；
$:放下心中的焦虑，不满和愤怒，把注意力转移到一些有意义的事情上面去。
由此可见，克服焦虑症关键在于心态。消极的人很容易就会放弃对生活仍有的一点点控制权，但积极的人却会打起精神，重新掌控自己的人生。
焦虑症不安可以进行药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗主要是应用抗焦虑药和抗抑郁剂，心理治疗可以选择认知疗法、行为疗法、精神分析、家庭治疗等。物理疗法有经颅磁刺激、生物反馈治疗等，瑜伽和静气功的训练对焦虑病人也有帮助。
焦虑症可以做做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等运动。,服用抗焦虑药期间最好不要怀孕。焦虑症规范治疗可以治愈。
