当孩子第一次上幼儿园，离开亲密的抚养者，这对双方都是极大的挑战，开学季，许多送孩子入园的家长又开始陷入焦虑的情绪中。当孩子入园哭闹、情绪不稳定，家长就会觉得是自己孩子胆小、适应能力差，然后更加焦虑。“有些家长总是想象孩子离开自己时会如何撕心裂肺地哭，或是担心孩子不适应幼儿园等等问题而产生焦虑情绪，家长的这些情绪都可能影响到孩子
一、开学焦虑症很常见 暑假是孩子们的欢乐时光。可眼看着最后剩几天就要开学了，一些小学生出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。 暑假时间比较长，孩子们处于高度兴奋状态，而对学校的学习生活变得陌生，于是就会产生紧张感，这种感觉一般会持续一周到半个月时间。所谓的“开学焦虑症”多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生多于男生;成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。 二、找到原因 对症下药 要消除开学焦虑症，最关键的自然是找到深层次的原因，“对症下药”。 孩子提到开学就焦虑，肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完，害怕开学老师批评;有的是假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡晚起，不想开学那么辛苦;还有的学生担心新学期功课太重，课程太难学不会，害怕老师批评或同学欺负，想逃避;还有的学生是压力太大，怕自己不够优秀，不能当班干部，达不到父母的要求。 家长一定要和孩子谈心，找出孩子一提开学就焦虑的真正原因，帮助孩子解决问题。 三、调整“时差”，营造环境 在开学焦虑的孩子中，很多是假期沉迷于网络游戏，经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏，晚上一两点才睡觉，到中午才起。如今快开学了，孩子的作息时间还是颠倒的。 “这种情况下，家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整，开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。”专家提醒。 首先，家长要检查孩子的暑假作业是否做完，如果没有做完，更要督促孩子逐步调整作息，尽量按照上学的作息时间，每天定量完成暑假作业。 其次，节后家里要营造平静的学习气氛，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息，并尽量创造乐于学习的家庭氛围，千万不能自己一边在家打麻将，一边要求孩子按时睡觉。 四、聊点趣事、买点文具，激发积极性 还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大，产生焦虑。专家建议，家长要多和这类孩子谈心、聊天，不要给孩子过多压力，要多鼓励孩子，去缓解压力。 家长首先可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前几天里，家长可以帮助孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿，让孩子对学校生活产生向往。 同时，家长要多和孩子聊天，告诉孩子只要用心、用功了，成绩高低不是最重要的。即使孩子去年期末考试考得不好，也要鼓励孩子。 如果有些孩子害怕学习，怕新学期课程太难，学不会会挨批，家长可以帮孩子预习有趣简单的科目，或者让孩子向高一级的学生或者是老师了解该科目具体情况，了解一些有趣的地方、掌握学习的窍门等。
开学前鸡飞狗跳，开学后母慈子孝，开学焦虑症如何破？孩子在开学前和开学后的确会发生这种转变，同时，也会出现让家长无所适从的情况。激动的孩子带给家长的却是莫名的惆怅。
开学焦虑症在很多家庭都出现过，尤其是那些特别注重孩子成绩，或者对待孩子比较宠爱的家庭，尤为严重。开学了，孩子的暑假作业还没完成；作业完成了，孩子的学习用具还没有备好；家长把一切都准备好了，孩子却不想进校门。因为开学的时候，很多学校会根据学生的成绩重新分配班级、重新排座位、重新换老师。这对于孩子来说是最恐惧的事情了。
焦虑症就是一个人对尚未发生的事情，从内心深处感到莫名的恐慌、害怕、担忧。当然，很多时候，这些恐慌、害怕、担忧都是没有必要的。但是，他还是控制不住自己的紧张情绪，不是坐立不安，就是手足无措；不是答非所问，就是心不在焉。这些表现都符合开学恐惧症的症状。
那么，如何破解开学焦虑症呢？这要从家长和孩子两个方面说起。
首先，作为家长，不必给孩子制造紧张气氛。有些事情可以在不经意间提起。比如说，父母之间为孩子的学习可以做点小小的探讨（最好是在开心说笑之后），让孩子觉得父母是爱自己的，没有给自己施加学习方面的压力。也可以这样说：明天如果天气好的话，咱们一起去游乐场玩玩，我早就做了打算的，可是因为忙，没顾上。如果是懂事的孩子，他一定会说：在知道爸爸妈妈很忙，你们以前也带我去过，这次不去没关系。这样的家庭关系一定很和谐，也很温馨。
家长即使心里特别在意孩子的学习成绩，但是表面上也要沉得住气。用一种爱怜的口吻说：咱们的孩子突然间怎么就长大了？我都没有好好注意过他。他越来越懂了，什么事情都不让心，不像我同事的孩子，全家人都为孩子的吃饭上学发愁。表面上看，家长没有给孩子带来学习上的压力，但孩子的内心已经有了压力。当孩子能够在学习上自加压力的时候，家长就不用再为孩子的学习发愁了。
家长的心理素质会传染给孩子的，家长的优秀要让孩子有所体验和感受。如果孩子处于叛逆期，那就更要注意了。尤其注意不要让孩子产生逆反心理。
其次，从孩子来看，在家长关注下，提前做好开学的准备工作。有什么需要的，应该提前告诉家长。如果是初中高中的孩子，独立意识和能力应该很强了，很多事情不需要家长再做催促。而且无论在任何时候，都不能对父母的关心表现出厌烦的情绪。更不能对父母不满、顶撞、吹胡子瞪眼。小孩子靠叮嘱，大孩子靠自觉，这里就有一个养成教育。
总之，教育是一门艺术，教育孩子也是一种智慧。如果孩子大了还没有养成一种好习惯，这个责任应该有家族负责了。因为教育孩子是一个长期的、有耐心的过程，所以千万不能马虎。古人说的“百年树人”，是有道理的。
