更年期的失眠是很难自愈的。治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于恢复均有很好的帮助。
更年期的具体时间是不能够确定的，一般在一年到10年之间，有些人可能很短时间就消失了，但是有些人的症状可能会持续10多年。因此一旦确定为更年期综合症的话，要合理的应用治疗更年期综合症的药物，并且要根据实际的症状表现来对症治疗，平时要调理好心情。
身体忽冷忽热是更年期一个症状，更年期有的需要三到五年，有的是十年，甚至更长。如何安度更年期是每个女性要面临的重要的问题，人们对生活的质量要求都很高，并且女性的平均寿命延长，如何安度更年期尤为重要。
更年期潮热对于不同的女性来说持续的时间也会有差异。一般更年期女性不仅会出现潮热，还会出现心情烦躁、容易出汗、减少等不适症状。通常会在一两年内潮热现象逐渐消失。
首先，更年期女性不要过度焦虑和担心自身潮热症状，这是身体正常的生理现象，过度担心只会加重潮热出汗的症状。如果严重的潮热患者可以在中医师的指导下，服用一些滋阴补肾、补益气血的药物缓解。还需要保持心情的舒畅，适当的调整自身的情绪，保持正常的生活起居和饮食习惯。
