放心，强迫症是可以改变的。强迫症产生的原因呢，和我们的性格有关系，例如性格里面追求完美，不允许自己出错，缺乏安全感。因此在生活当中啊，压力就会比较大，非常容易焦虑不安和担心忧虑，所以久而久之就会陷入那种主观的担心里面无法自拔。再加上自己不知道怎么应对，一对抗一排斥就更是陷入其中，无法自拔。所以面对症状，首先我们要学会的是接纳症状，不要去排斥他。例如担心害怕来了接纳这种不安的出现，但是呢，不要去分析思考，不要去压制那种恐惧的情绪，而是把注意力尽量放在当下，做自己眼前的去，慢慢的就会有所改变。具体的可以学习一下森田疗法，这是改变强迫症非常有效的心理疗法。可以看看《走出强迫的泥潭》一书，里面有具体的指导方法，来自助。当然如果自己改变有困难，建议是看医生，或者说找心理咨询师辅导咨询，这样会更好。
之前有一位患者是属于强迫思维，当时这位患者在备考阶段，独自在家总会发生一些仪式感的动作，例如在复习前给自己打完气，总会拍手肯定自己，然后调整呼吸，但拍手感觉不匹配的时候就会再次调整呼吸，直至认为拍手达到自己的状态，才能开始复习。这样的强迫思维，确实有的时候让我们痛苦不堪，但还是有很多方法可以逐渐调整的。但前提是你要确认自己的症状，被三甲医院的医生诊断为强迫症，那么就可以根据医生的建议进行阶段性治疗，这其中会牵扯到药物治疗，像经常使用到的药盐酸曲舍林片，适合药物治疗的患者，吃了之后就会相对有所好转，思维会可控一些。大多数适合药物治疗阶段的患者也会开始尝试着积极面对生活，随着时间越长，那么药量也会渐渐减少，但部分患者还是会出现反复发作的情况。这是因为我们在心里面已经有一个定式，习惯性的进行强制性的活动，所以在此之前，如果想走出强迫需要对还没有出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑的难题。因为大多数的强迫症患者相对都有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去纠缠在一起，所以很多人会感受到非常大的痛苦。所以无论是思维引导还是行为治疗，可能更多会使用到森田疗法，大体的逻辑就是让顺其自然融入生活，就是在症状和想法和情绪对立的时候去接纳他，因为你只有接纳才可以想办法让它变成自然的，并且没有那么焦虑。 当然过去也有很多的朋友会跟我说好像后过玩游戏和谈恋爱可以弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下形成的，而有的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以如果你是这类型的强迫症患者，那可以用其他场景的时间来填补强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。当然有的，还会用到行为转移的方法，例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹一下皮筋，强制让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的。而这两年在国外比较火的，就是正念治疗，类似我们可以理解的禅修或者，而本身的含义也是对身边的变化接受，而不是去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要，这样也可以起到身心健康的目的。所以无论是觉知动作的训练，还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，只有这样才能让患者彻底走出强迫思维或强迫行为。当然说了这么多，最重要的还是要确认是否真的患有强迫症，所以还是要全面到三甲医院进行确诊，不要因网络测试的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也希望这样的内容能够对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
强迫症症的临床相对主要是在思维、情绪意向和行为等方面表现出强迫症状：1。强迫观念：明知某些想法和表现如强迫疑虑强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的却引起紧张不安和痛苦又无法摆脱2。强迫情绪：出现某些难以控制的必要的担心如担心自己丧失自制会违做出不道德行为或精神失常等3。强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感但从不表现为行为却使患者深感紧张担心和痛苦4。强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行动*强迫症（Obsessive-compulsivedisorder缩写OCD）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症儿童强迫症是强迫症的一类是一种明知不必要但又无法摆脱反复呈现的观念、情绪或行为心理强迫症的本质是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理并进入恶性循环心理强迫症往往是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想表象或意向这些思想、表象或意向对患者来说是没有现实意义的不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想很想摆脱但又为力因而非常苦恼强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作是患者屈从于强迫观念为求减轻内心焦虑的结果强迫症患者要减轻痛苦首先不要试图用自己的意志力去控制它因为强迫症是没办法用意志力来达到控制的目的的其次不要关注不要分析它因为我们越关注越分析它我们内心的矛盾和就会越强烈内心对强迫症状的抵抗情绪也就越强自己也就越痛苦。我们能做的就是不抵抗不分析它带着症状生活当我们从内心接受这种症状生活并成为一种习惯的时候我们的强迫症也就不会给你带来任何捆饶了当然说起来容易做起来难但一定要对自己有信心*您好强迫症患者老是担心这个顾虑那个如门是否锁上煤气是否关紧等;强迫对立思维强迫回忆头脑里总是出现经历过的往事挥之不去如与某人相处时不愉快的情景这也是强迫症的表现*强迫症多在无明显的诱因下缓慢起病其基本症状为强迫观念、强迫意向、强迫行为可以以一种为主也可以以几种症状兼而有之常见的表现形式如下
（1）强迫观念或强迫性的思维指在患者脑中反复出现的某一概念或相同内容的思维明知没有必要但无法摆脱强迫性思维可表现为某些想法反复回忆反复思索无意义的问题脑中总是出现一些对立的思想总是怀疑自己的行为是否正确强迫性思维常伴有强迫动作见于强迫症他与强制性思维不同前者明显是自己的思想反复出现内容重复后者体验到思维是异己的
（2）强迫动作和行为①强迫检查②强迫洗涤③强迫性仪式动作④强迫性询问⑤强迫缓慢
你好，强迫幻想症表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。
,强迫症的治疗以心理治疗为主，辅以药物治疗。心理疗法主要采用默想脱敏疗法。默想脱敏法的具体做法是动用原先引起患者紧张、焦虑不安的情景刺激，通过患者的想象，使之产生相应的紧张、恐惧、焦虑情绪反复想象、反复刺激，会逐渐使原来引起的不良情绪反应渐渐减弱，强迫症状随之缓解或消失。
