强迫症的根源不是缺乏自信，而缺乏安全感。因为迫症一般是长时间受到打压和排挤，或者是长时间处在一种不安全的环境下造成的。我曾经咨询过的求助者大多数是这样的情况。在我所接触的强迫症求助者中，追根溯源挖掘症状背后的发生因素，往往与内心长期缺乏安全感有很大的关系。但在强迫症的背后，又有着复杂的社会文化因素。在我所接触的强迫症求助者中，追根溯源挖掘症状背后的发生因素，往往与内心长期缺乏安全感有很大的关系。但在强迫症的背后，又有着复杂的社会文化因素。举个例子：我之前接触过的一个强迫症，一位50岁女性，自己的强迫行为就是每天不停的锁门、不停的洗手，甚至不停的铺床，自身很痛苦，家人看着也很痛苦。追其根源，则是来源于家中的婆媳关系、自己的经济模式，以及对自己东西的不安全掌控等。后来经过沟通家庭关系，家人的配合下，内心的不安全感降下来后，就慢慢痊愈了。另外，强迫症又分为强迫观念、强迫行为、强迫仪式等，基本上强迫症是心理长期受到异常因素影响的结果。还有一个现实根源，就是我们生活的社会环境。所以，多关注家人的生活感受，也挺关键的。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 960, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/6a1be97c751945cb80c38a295820a4d2~noop.image?x-expires=1999622709&x-signature=JBw52GDWO/PPXY6dkgafzTwuu88=", "thumb_width": 544, "vid": "v020166b0000bodhbcar863khjlf8sjg", "vu": "v020166b0000bodhbcar863khjlf8sjg", "duration": 46.53, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/6a1be97c751945cb80c38a295820a4d2", "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/6a1be97c751945cb80c38a295820a4d2", "video_size": {"high": {"duration": 46.53, "h": 960, "w": 544}, "ultra": {"duration": 46.53, "h": 960, "w": 544}, "normal": {"duration": 46.53, "h": 960, "w": 544}}} --}
之前有一位患者是属于强迫思维，当时这位患者在备考阶段，独自在家总会发生一些仪式感的动作，例如在复习前给自己打完气，总会拍手肯定自己，然后调整呼吸，但拍手感觉不匹配的时候就会再次调整呼吸，直至认为拍手达到自己的状态，才能开始复习。这样的强迫思维，确实有的时候让我们痛苦不堪，但还是有很多方法可以逐渐调整的。但前提是你要确认自己的症状，被三甲医院的医生诊断为强迫症，那么就可以根据医生的建议进行阶段性治疗，这其中会牵扯到药物治疗，像经常使用到的药盐酸曲舍林片，适合药物治疗的患者，吃了之后就会相对有所好转，思维会可控一些。大多数适合药物治疗阶段的患者也会开始尝试着积极面对生活，随着时间越长，那么药量也会渐渐减少，但部分患者还是会出现反复发作的情况。这是因为我们在心里面已经有一个定式，习惯性的进行强制性的活动，所以在此之前，如果想走出强迫需要对还没有出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑的难题。因为大多数的强迫症患者相对都有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去纠缠在一起，所以很多人会感受到非常大的痛苦。所以无论是思维引导还是行为治疗，可能更多会使用到森田疗法，大体的逻辑就是让顺其自然融入生活，就是在症状和想法和情绪对立的时候去接纳他，因为你只有接纳才可以想办法让它变成自然的，并且没有那么焦虑。 当然过去也有很多的朋友会跟我说好像后过玩游戏和谈恋爱可以弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下形成的，而有的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以如果你是这类型的强迫症患者，那可以用其他场景的时间来填补强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。当然有的，还会用到行为转移的方法，例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹一下皮筋，强制让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的。而这两年在国外比较火的，就是正念治疗，类似我们可以理解的禅修或者，而本身的含义也是对身边的变化接受，而不是去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要，这样也可以起到身心健康的目的。所以无论是觉知动作的训练，还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，只有这样才能让患者彻底走出强迫思维或强迫行为。当然说了这么多，最重要的还是要确认是否真的患有强迫症，所以还是要全面到三甲医院进行确诊，不要因网络测试的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也希望这样的内容能够对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
现代强迫症问题咨询：为所当为 重庆寸草心心理咨询提示现代都市白领阶层都往往面临着竞争激烈，巨大压力，淘汰率高的工作氛围，在这种环境中工作，加上个人人格上若具有偏执、追求完美的话，很容易就会产生强迫心理。他们往往乐于制定较严格却又不太切合实际的目标，强迫自己或他人去完成这个目标，最后只得在理想与现实的差距中苦苦挣扎。另外一些性格上脆弱、急躁、谨慎、缺乏自信的人，在巨大的工作压力下往往会产生焦虑、恐惧的情绪，为了缓解这种情绪，很容易就会产生如强迫检查这种的强迫行为。 像反复检查、反复思考这种事情在一般人的身上都有发生，如果这种强迫只是轻微及暂时的，并未影响到当事人的日常生活和工作的话，就没有关系。这只是轻微的强迫性倾向。如果每天反复出现，当事人纠结于做与不做、想与不想的痛苦中无法自拔，严重影响到正常生活工作的情况下，需要求助于专业的心理咨询的帮助。 重庆寸草心心理咨询强调针对于强迫，最直接也是可以自我实施的就是森田疗法，其中最根本的便是：顺其自然，为所当为。接受你的强迫，将它作为是自己的一部分，带着这些你认为不正确不必要的想法去做你该做的事情。、反抗、回避只会使那些想法更加强烈。将注意从关注它转向关注我们要做的事情上，它在就让它在那里吧。接受、安然面对然而会让焦虑降低，会让这些想法淡化。天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
