手机成瘾是一个现象，背后有着很多的内容，如果是恋人或者很好的朋友之间，为了能与彼此有更好的链接，我们可以就这个问题多想一想。1、先说为什么会玩手机成瘾。有以下几个原因，欢迎补充。性格孤僻，不善于沟通和表达情绪，有情绪的时候闷在心里。无处发泄只好诉诸网络。精神空虚，无法从现实生活中获得精神上的成就感和充实感，只要一闲下来就被虚无感吞没。现实压力，工作、经济、父母以及育儿等等，都会让一个人想要找一个自己的空间待一会，手机这时候就成了隔离外部的工具，可以让人暂时性逃离。手机本身，很多游戏设计团队里面都有资深心理学家坐镇。知道我们要什么，比如即时反馈，比如有一点点挑战，比如不断的新鲜感，这会让我们从游戏中获得现实生活无法比拟的乐趣，大人们都很容易上瘾，不用说孩子。总结一下，无非是从手机中获得乐趣，或者用手机逃避痛苦两个方向。2、这样的行为会对我们的关系造成怎样的影响。有正面，有负面。正面：缓解尴尬，交流心得，更方便快捷的找到对方，及时回应。负面：忽略对方，面对面却不交流，少了很多有温度的对话，很难及时感知到对方的情绪，用看手机的回避等等。。。这里面的负面部分，一定让很多想要靠近伴侣或者朋友，却做不到的人很头疼。3、为什么我们会选择手机而不是关注对方的感受呢？可能“我”已经非常疲倦了，别说关注对方的感受，自己的感受都关注不到。可能“我”和对方的关系中，有让“我”不舒服又不想面对的部分。可能“我”只是单纯想要有一段属于自己的时间和空间。可能。。。。。。4、要怎么做如果是“我”让对方有了被忽略的感受，那么首先需要觉察为什么手机如此吸引我，我放下手机以后会不会有莫名的焦虑，有没有别的可以缓解的减轻，比如与对方一起做点事情。其次，要觉察我和对方的关系中，有没有让“我”觉得不舒服的地方，能不能通过一些有效的沟通，好让关系对双方更有滋养。最后，与对方沟通自己的感受，确认对方的真实想法。这样做的动力在哪？因为我们除了手机，还想要爱和真诚的链接。如果是被忽略的一方，首先要觉察自己的情绪来源，真的是对方忽略了我还是我在对方身上了太多的精力和注意力。如果是后者，那么要充实起自己的生活，找到除了对方以外的乐趣，过多的关注，可能会让对方觉得窒息从而更加回避。如果是明显被忽略，可以用非暴力沟通的表达给对方自己的感受，例如这样的句式1、我最近发现。。。。（陈述观察到的现象）2、我感觉到。。。。。（表达自己的感受）3、我希望。。。。。（表达需求），然后给对方足够的空间等回复。要说明的是，很可能我们做了很多努力和体贴，对方也不会改变忽略我们的行为，那么这时候，我们需要反思一下，是什么让我们留在这样的关系中。这个画面在我的来访者描述中非常常见。所有的现象背后都有深意和隐藏的情结，看到这些是经营好关系的必修课之一。愿你们都能在现实中感受到有滋养的链接，而不需要每天捧着手机。
孩子手机上瘾会有很多种原因，手机作业或许有影响，但绝对不是主因，题主不要被表象所迷惑，或者甩锅给老师。梁老师根据孩子的成长的一般因素谈谈自己的想法：孩子手机上瘾，父母可能是“元凶”。上高中之前的孩子，其成长的途径主要是模仿，在家模仿父母，在外模仿看到的人，在校模仿老师和课本，自己的独立见解和独立意识很少。因此，这个阶段孩子所接触的环境非常重要，身边最重要的人的所有行为都会被孩子思考、模仿。父母不妨想一想，孩子幼儿园之前是否经常在孩子面前玩手机？那时候孩子虽然没有什么意识，但是觉得手机肯定是很好玩的，不然父母为啥老拿在手上。父母也可以回忆一下，自己是不是经常在孩子在家时用手机刷短视频、看新闻，甚至玩游戏？当孩子写作业时，有些父母在玩；当孩子写完作业无聊时，父母孩子玩。孩子就会想，为啥你一直在玩手机，为啥你有得玩，而我却只能闲着无聊，于是他们来了兴致，一些孩子开始缠着父母要手机玩，甚至发脾气、动手抢等。梁老师总结，很多孩子爱玩手机，原因主要出在当孩子在家无聊时父母没有陪孩子玩耍，而是自己一个人玩手机，手机夺了孩子的重要位置，也在孩子的心中留下了深刻印象。还有一些父母，经常没时间陪孩子，与孩子在一起时总是说教个不停，没有一句话可投机，但手机可以任由孩子把玩，不高兴了在网上随便骂街，能给孩子更多的满足感和自由。孩子手机上瘾，同学可能是“帮凶”。家有妹妹，上小学1-4年级非常乖，每天都能够按时完成作业，按时睡觉，除了动画片不爱看其他电视节目。五年级时转到了县城的小学读书，突然有一天问我手机上有没有“吃鸡游戏”和“王者荣耀”，她听班里男男每天都在谈论，觉得很好奇，也觉得自己融入不了班级团体。妹妹六年级时开始疯狂看电视，周末从早上到晚上都在追综艺，问及原因，满嘴都是谁谁谁最帅，谁谁谁最美，班里多数女生都在追谁谁谁，还听说因为追的明星互不对付，班里的女生分成了两派。这是发生在梁老师身边的非常实际的情况，孩子在学校的成长，多半会受到同学的影响。同学玩游戏，他就想玩；同学追星，他也想追；同学拍抖音，他也要拍；同学报班，他也要报。梁老师认为，同学环境的推波助澜，让孩子对手机产生了浓厚的兴趣，家长简单粗暴的应对，或者无所谓的态度，让孩子逐步也变成了一个网瘾少年。孩子手机上瘾，家长该怎么办？相信很多父母都因为孩子玩手机的事情而苦恼过，发过火也揍过人，但效果依然不佳，最终开始怪社会、怪科技、怪老师。科技在发展，信息时代的到来无可避免，孩子迷恋手机也不是什么错，有自制力的大人都迷，何况是更容易被诱惑的孩子？1.家长得转变观念，接受信息时代和智能手机进入孩子的生活。孩子游戏玩的溜，手机用的好，何尝不是一种进步。父母没必要将手机和网络当作洪水猛兽，因为它就在那里，孩子在你眼皮底下时，你可以挡得住，孩子不在你视线内呢？你怎么挡？唯有家长转变观念，接受信息时代和孩子爱玩手机的习惯，才能发现真正的问题所在。孩子手机上瘾的问题不是出在手机上，不是出在网络上，而是出在“过量”上。任何事情都会过犹不及，手机上瘾也是因为玩的时间太久造成的。家长唯有明白这一点，就能找到更好的解决方案，而不是简单粗暴的拒绝和打骂。2.家长可以尝试“第三者插足”，先将自己融入孩子的世界，再徐徐图之。解决问题的第一步，永远都是心平气和，平等交流。若你已经让孩子对你产生了戒备，直接去和他讲玩手机不好的道理，他是不会听的。他把你当朋友、当信赖的人，才有可能听你的。孩子玩什么游戏，家长可以喊孩子教你一起玩；孩子在追什么剧，家长可以陪孩子一起追，和孩子探讨。当家长“插足”成功，孩子神不知鬼不觉的情况下，也就失去了“掌控权”。梁老师经常陪家里的妹妹追剧，之前是她掌控遥控板，别人要她很戒备，不知道哪一天，在她也没注意的情况下，梁老师就开始掌控遥控板了，看到某集结束，梁老师觉得时间差不多了，就会提议，一起去做饭、一起打扫卫生之类的，妹妹也就从电视剧中被带了出来，劳动之余还可以谈谈剧情，教她一些从中得到的道理。试想，陪孩子玩一小时游戏，你提议说：“妈妈（爸爸）手有点酸，我们出去散步吧，我们去逛公园吧，我们去参观博物馆吧？”孩子能不同意？他已经不知不觉被你带偏了，因为他觉得你和他是同伴、朋友。3.家长也可以尝试“适时打断”，让孩子从游戏瘾中自拔而出。“适时打断”就是通过转移孩子玩游戏的注意力，破坏孩子游戏专注力，进而破坏孩子游戏体验，让他变“菜”。这种并不是每个小孩都适宜。这种方法同样有个前提，你得和孩子关系不错，孩子得愿意帮你。比如，你正在做饭，孩子游戏玩的正high，你可以对他说：“宝贝儿，妈妈现在手忙脚乱的，你能不能来帮妈妈摘下菜，就占用你2分钟。” 对孩子说话客气些，以请求的语气表达自己的想法，孩子多半会接受，只要把他成功骗过来，2分钟就可以变成5分钟。当他回去再玩游戏时，思路就会被打断，可能手机距离眼睛也没有之前那么近了，手感也没有之前那么好了。梁老师曾经就遇到个因为游戏体验极差，总被父母打断游戏的孩子，他自己主动退游了，最终也明白了父母在自己玩游戏时坑自己，也懂得了父母的良苦用心。总之，很多时候，孩子其实并不是不讲理，也不是不懂理，只是玩起手机时失控了。这个时候，父母稍加干预，只要不引起孩子反感，待孩子恢复理智，他自己就会停止玩手机。很多时候，孩子玩手机只是因为无聊，因为在家和父母聊不到一起，玩不到一起，作业又提不起兴趣，只有去玩手机了。大家可以对号入座：您家的孩子手机上瘾是什么原因？您都采取过哪些措施呢？欢迎探讨。
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如何判断性成瘾 “性成瘾”可以通过出现高强度或高频度的性渴望、、性冲动、性行为等进行判断。 关于性成瘾障碍这一行为模式如何界定及如何命名，还没有形成统一的观点，有观点认为性成瘾属于成瘾，有观点认为是冲动控制障碍，也有观点认为是强迫性性行为。在被心理学和临床精神病学奉为经典的《障碍诊断与统计手册》（DSM-V）中，性成瘾障碍被归类于精神障碍中的非物质成瘾障碍，“诊断标准”如下： 1.持续时间超过6个月，有反复的和强烈的、性渴望或性行为，并满足以下5个标准中的至少3项： ①有计划和发生性行为时，花费大量时间； ②反复的，性渴望或性行为，引起烦躁不安的心理状态（如焦虑、沮丧、厌倦、易怒）； ③反复的、性渴望或性行为，导致了紧张的生活事件； ④反复不断地做出控制或减少、性渴望或性行为的努力，但是还是没能成功控制； ⑤反复不断的性行为，忽视了对自身和他人带来的身体与精神上的伤害。 2.这些、性渴望或性行为的高频率和高强度，给个人在社会，职业或其他重要功能领域带来了苦恼或影响。 3.这些、性渴望或性行为并非由于使用外部物质引起的生理性反应，如滥用毒品或药物。 需要注意的是，上述“诊断标准”并没有得到一致认可，如果怀疑自己得了“性成瘾”，应到正规医院的精神心理科寻求帮助。 本内容由深圳市康宁医院 老年精神科 主任医师 吴东辉审核 点这里，查看医生回答详情
