您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，主要表现为持久的心境低落，会反复发作。抑郁症的发病主要与遗传因素，生化因素以及心理因素有关。
您要引起重视，以免加重病情。
建议您采取安非他酮，去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂，对单胺氧化酶没有抑制作用，适用于抑郁症以及双相抑郁，优势为对体重以及性功能影响小。
常见的不良反应有：激动、口干、失眠、头痛或偏头痛，恶心、呕吐，便秘、震颤、多汗。平时要多做一些自己喜欢的事情，保持心情愉快。
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焦虑症抑郁症常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。不要吃辛辣刺激的食物，焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现。
焦虑和抑郁不仅表现为情绪、睡眠、脾气和性格的变化，还表现为一系列身体症状，如头痛、头闷、眼睛肿胀、视力模糊等。、颈部疼痛、吞咽困难、胸部呼吸困难、心脏紧缩、心痛等。、胃痛、和尿液习惯的改变、性功能障碍、前列腺或会阴不适等。腹部、四肢无力、酸痛等。
中医 睡眠 佛经道德经 运动 转移注意力 改变自己错误的思维和生活习惯 深呼吸 放松 舒缓的音乐 欢笑 晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）
第一时间告诉自己，现在我的情绪低落，我需要安静下来，然后用笔和纸写下来。
因为当你写下来的时候，你的内心就会随着你的文字远离你。
等同于你把焦虑和不安给放下来，只是放在笔和纸上。如果身边有朋友，你能告诉她，当然是你的幸运。
所以当你把一些情绪用语言描述出来的过程就是释放的过程。如果能够详细的分析来龙去脉，归根结底。
从焦虑的情绪中看到自己做错了什么，做对了什么，调整一下方向和做事行为。
这样你的焦虑点就会从你内心的事情转移到你看事情的角度，经过多次这样的调整和验证之后，你会对自己越来越自信。
你自信了，焦虑就离你远了。
