总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？总是胡思乱想，而内容都有不确定性的，有些可能是你经历过的，有些是和你经历过的事情相似，有些可能你根本就没有精力，有些可能是你期盼的，并没有得到，有些你正在努力而又看不到结局是什么等一切的胡思乱想都在消耗你的精、气、神，你自然会感觉到浑身不舒服，像得了场大病一样，实际上这就是我们平时所说的精神性，内耗让精神产生了疲劳，所以精神的疲劳感也就越发的强烈。其实每当我们胡思乱想的时候，并不是真正实际意义所想的，那些掺杂在胡思乱想内容的胡思乱想，而是对于我们曾经经历过的或者是现实的一些困惑烦恼找的一个对象，也就是相对应的做人思考的问题，来让自己去摆脱与现实困惑当中的思维倾向，但是你明知道胡思乱想解决不了任何问题，但是你又控制不了这种胡思乱想，这就等于形成了一个恶性循环，而实际上它就是一种神经症的症状，或者说是情绪体现出来了，一些不着边际的胡思乱想，你可能自我都感到诧异，但是其内容就出来了，起什么作用或不起什么作用，你又不知道，更控制不了，这就让你感觉到精神上的疲劳。实际上如何缓解这种胡思乱想的思维确实是很难的，因为以纪实性的或者是面对的一些生活工作上的困惑是事实存在的，也正是某些原因性的东西在你眼前摆着呢，而这些你处理不掉，胡思乱想的倾向必然会存在，再有胡思乱想的内容，他往往是不切合实际的，或者是一种消极倾向的思维意识产生的一些事情。如果要想缓解自己胡思乱想的思维，那么你就要面对你现在所要解决的困惑性的问题。比如是家庭生活上的一些问题，或者是工作上人际关系或与领导之间关系的问题，那么要及时的去解决掉，首先要面对他，正视这个问题的存在，不要回避，不要用一些想象性的东西来压制现实存在的问题，很多时候胡思乱想会让我们失眠，减少我们实际性的有效休息时间，所以让我们非常困惑的感觉到像生了一场大病那种精、气、神消失了很多，所以此时此刻的问题要勇敢的面对，去解决它解决不了的就寻求帮助，不想寻求帮助的那你就必须放下，在以后你自己能力增长以后，有解决问题的办法了再给予处理轻重缓急这解决问题就是这个道理。
你提出来这个问题，说明你病情不严重。精神症算是较严重的病了。实际也不可怕。我身边患这种病多的是。主要是刚开始及时治。药不能随便乱停。另外家人的理解和关心帮助很重要。但一般家属没耐烦心。不理解，是个问题。自己规范医治。与正常人肯定有些区别。可以正常生活。与人合不来不是你的错。也不是别人的错。是人家没这方面知识。换位思考吧！
你这样的情况，我个人表示理解。怕生病怕死亡是人之常情。我有段时间也是这样的。但我求知欲大，我感觉我自己哪里有不舒服了，我先网上查一下，一个个对比回答，心里有个底后然后我再去医院检查，检查没事就放心了。然后我自己也爱干净，很少外面吃，作息也好，要想活到老，多吃水果早睡觉，多看医书，多锻炼。要是还缓解不了，可以去看看精神科，是不是存在别的精神上的焦虑问题。
我之前就遇到过这样一位患者，他年纪不大，才40岁，没读过什么书，自从一次感冒通过自己百度后买了药，治好了，就开始信网络查病（没有说百度查疾病不好的意思）。知道了百度能查身体疾病后总是天天查这个查那个，查完感觉自己浑身不得劲，至少是癌症早期，可他有又不愿意去医院检查，就这样一两年的时间，心情抑郁，日渐消瘦，恶性循环，身体素质变得特别差。就在最近，他发现身体皮肤出现了异常，肚子和后背还有额头，出现了白斑，边界清晰，不痛不痒，影响到了脸，他是真的急了，来到医院检查，确诊了白癜风。经过分析，与他不良的作息、较大的心理压力有很大关系，精神方面总是高度紧张，刺激皮肤病发作。这下，他后悔也来不及，没病都给自己搞出点毛病来。总是害怕、怀疑自己生病，这属于心理问题——疑病症。疑病症不丢人但也不可忽视，必要时得进行心理治疗。疑病症的几个特点：1、认知扭曲坚信认为某件事情对自己来说糟糕到了极点，差到了不能再差的地步。2、患者体验出现一些不适，就会查阅资料，对号入座。这个算是一个典型的暗示效应，人一旦越怀疑自己患了哪部位的疾病，就会真的感觉到那里不舒服。3、心理痛苦患者会天天思考自己得病以及得病之后的事情，对工作、学习、日常生活社交等等毫不关心。长此以往，影响他们的生活质量和身体健康。如何改变这种情况：1、有身体异常及时就诊，并相信医生的诊断2、接纳情绪，学会正常生活，尝试转移注意力3、心胸开阔，多和朋友进行交流4、积极生活，多参与提高身体素质的活动
关于题主提出的问题，我想是大多数精神疾病患者家庭的困扰，下面我们来具体说一说：对于精神疾病的目前现状是：一，精神疾病，目前最被接受的还是药物治疗，他几乎不像外科手术一样，具有切除病灶使之根除的方法。曾有我的患者在某地行神经阻断术来治疗酒精依赖，然而，术后的患者呈现的是一个接近呆傻的状态，可见，手术治疗技术仍存在较大缺陷。二，抗精神病药物治疗，往往仅可以抑制症状，却不能够消除精神症状，这就导致患者一旦停药，病情将会复发，有研究表明，大多数的精神疾病，患者在停药1个月以上复发率达到60%以上。这里大概包括两种人群：一类是自认病情已经完全康复，可以尝试停药，通常这样的人群反而能够得到家属的支持，因为可能家属同时也抱有侥幸心理，一旦停药后病情不再复发，岂不是痊愈了！第二类患者，坚持长期服药，会为身体带来某些不良影响，这就更加加重了患者停药的风险。三，患者的心理承受能力较差，导致适应社会 困难。其实，这种情况，也不能说是患者的问题，确实社会上对于精神病人还存在很多的偏见，这就导致患者自身心理上的自卑。四，缺少良好的社会家庭环境和家庭的支持。由于精神病人属于特殊群体，长期患病也会为家庭带来许多负担，其中就包括经济负担和家庭成员之间的内部矛盾，所以，真正能够全程监护患者服药以及心理健康的家属并不多，这也是导致患者疾病复发的重要因素之一。精神疾病可以好吗？精神疾病分为很多种，其中就有很多疾病，本身就属于间断性病程，比如神经症、分离性障碍等，这些疾病，如果能保持良好的心理素质，痊愈率比较乐观。对于我们熟知的一些严重精神疾病来说，可能需要长期服药，将症状控制住，后期慢慢进行功能锻炼，能够接近理想的康复状态。尤其很多疾病，本身就属于不可逆的疾病，如老年痴呆（阿尔茨海默病），一部分精神症（注意只是一部分，由于个体差异，还有约20%个体恢复良好）、甚至某些脑外伤所致精神障碍的患者，对于这类人群，可能就需要我们降低他的康复标准了。所以，最好的治疗方法如前面所说，需要长期服药维持，而且要避免过度刺激，以及后期的康复训练，这往往是一个综合的治疗过程。希望我的解答对你有帮助，可以继续关注后续问题。
