强迫症怎样克服？何为强迫症？注意下列行为:
出门后，走出去很远了总是担心门未锁，又返回家仔细查看！
睡觉前一定要将双鞋排列对整齐了才能安然入睡。
洗手时一定要从指尖再到指根再到手掌再到手背，否则，重来……
挤牙膏时一定从牙膏尾部开始……
喝饮料时一定先撕掉瓶身上的标签纸……
吃水果时一定要先从水果的柄部或底部开始，从左至右或从右至左……如果顺序反了或是中间被打断了就必须重新开始，为此耗费大量的时间，也倍感纠结，甚至痛苦不堪……明知不需要如此做却控制不了行为和心理！
种种特殊的固有的习惯性的程序模式就是强迫症的表现……
其实我们每个人或多或少都有强迫症！只不过对生活未产生影响而被忽略……强迫症分为轻度和严重两种。轻度的强迫症我们称之为习惯！而严重的强迫症则对生活则有一定影响，甚至被人另眼相看……
如何克服强迫症？
有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做这些事……多参加集体活动及文体活动，多从事有理解有兴趣的工作，培养生活中的爱好，转移注意力，以建立新的兴奋点，去抑制病态的兴奋点。
平时注意心理卫生，努力学习应付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于与艰苦和挫折作斗的心理品质，是预防的关键……
此外，饮食中多吃香蕉，鸡蛋，燕麦，深海鱼等等，微量元素的营养吸收也能起到辅助的作用！
感谢悟空邀请。
能回答到这个问题很荣幸。
首先看到你的这个问题，我很替你着急，也为你的这种想法担心，你也不要着急给自己下这个结论。
不管发生了什么事情，你都要想开一点。可以找自己家人聊聊你心中的郁结，如果不想找家里的人，也可以找自己可靠一点的朋友，跟她或者他出去旅旅游、散散心、出去吃个美食、看场电影、出去拍拍照、或者在家里学做美食、或者去商场shoping，去买自己喜欢的衣服、鞋子、帽子、装饰品，总之就是挑一个自己最喜欢干的事。
千万不能想不开，不要轻易说“不想活”三个字。
关于你说的心里压抑，无处发泄，抑郁症、忧郁症。我有一个好朋友，她就是心理学博士，她告诉我，其实我们每个人都有心里压抑，无处发泄这些症状，只是每个人的轻重不一样，谁没有心情压抑的时候呢，没有压抑什么的也是不存在的。
因为在我们成年人的世界里，没有一个人是活得轻松的，也从来没有活的容易二字。你要这么说的话，那我也是有抑郁症了？其实有了这种症状，关键是我们每个人要学会，自己舒通自己的这种不利于健康的情绪，我们要自己劝慰自己，自己开导自己。让自己的这些症状得到缓解，这种所谓的抑郁情绪就慢慢变少了，你强大了，病情就减少了，不是他压倒你，就是你压倒他。如果我说的这些方法，还不能有效的缓解你的情况，那么也可以去医院找专业的医生，请求专业医生的帮助，相信医生一定会给你一个好的方法，如果你不严重，其实自我调节就可以了，如果比较严重，医生也会给你开药，缓解你的情绪。
其实我们一般人，或多或少在某个时间段都会有这种情绪的散发，比如说遇到某些突发意外，或者自己受了某些事情的打击，在某些时间这种情绪可能会占据你内心深处。
最关键的就是我们自己要学会给自己疗伤。
总结一下有两点：1自我调节，通过时间来慢慢疗伤；2.找专业医生加药物辅助治疗
千万不要想不开，做傻事。想想你的父母，亲人，你的亲朋好友，还有这个美好的世界。
再说一句，好死不如赖活着，苟且活着也是挺好的。这个世界上有多少人都是这么活的，不用考虑太多，活着就是最好的。
希望我的回答能够帮助到你。
我一抹笑阑珊，感谢阅读！有你的关注更精彩！
(图片来自于网络，有侵联删)
应该是焦虑，找找原因，是什么原因引起的。若是身体原因，就去看好，若是人生困苦引起，要学会自我调节，想开点，把人生困苦当做＂渡劫＂了，日子一天天过去，困难也就会过去了
大家好
