徒步旅行去西藏是男人的梦想，首先一定有一个很好的体力，足够的金钱，边走边唱歌，背诵诗歌什么的，一路也学习很多知识，要想治愈抑郁症一定乐观，调整心态，看到豁然开朗的风景在网络上分享，作诗，等等都能缓解症状，只要心态好，寻循渐进，应该没问题的，办法不错。
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在一团乱麻的心境中呆久了，出去旅行，放松一下自己，这是一个不错的选择。去一个陌生的环境，体验一些全新的感受，未必一定会带来幸福感，但一定会带给你新鲜的体验。不同的风景，不同的世界，会为你打开一扇窗，让你的世界突然打开，行走在陌生的道路上，看着风景，在旅游中体会到不一样的喜悦。旅行是一个放松心情，缓解压力的好方法。当然，前提是当你背上行囊，踏上旅途之时，请暂时抛开眼前的琐碎，这样你才能够放松自己，享受独特的自由。并且当全身心的投入，不期而遇的景色、结伴同行的驴友、各种意外的邂逅，都会激发出不一样的感悟。同时，旅游也是一个思考和倾听内心声音的绝佳机会。很心烦、很郁闷的时候，不妨就来一场说走就走的旅行吧。即便回来物依旧如是，但人已不是待在原地的你。换一个心境，也会多一些思路回来，不是吗？
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症不想出门了怎么办？其实先要分析下什么是抑郁症？抑郁症的临床症状是什么？抑郁症一般表现为心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状体现。其中有一个行动缓慢的症状。如果不想出门，那就基本在家呆着，这样容易引起个体的抑郁症状加重，从而产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为发生最重要的在于自我的认知以及自我的觉知。所以尝试着自己出门，越是不想出门，那么越是要出门，当迈出了那一脚，就是对抑郁最好的治疗和治愈。所以积极走出去吧。自己一个人不愿意出门，可以邀约朋友一起出门，因为同伴的力量也是很强大的。和同伴之间可以相互说话，相互交流，相互前行，这是对抑郁比较好的治愈了。给自己安排一个有趣的行程，一个人的行程规划在于自我的要求以及自我的向往，当自己向往去进行这样一个行程的时候，自己会从中获得一种成就感。所以，抑郁了，出门吧，打消那种顾虑，打消那种期待，好好做自己吧。以上为我的回答，希望对你有所帮助。
别人有问题，你忐忑不安，那是你有问题；别人有问题，而你镇静自若，那你就有绝好的机会帮助别人。
