解决抑郁情绪的，我觉得可以从几个方面入手：首先，在精神上要明白“自己一定要强大起来，精神上的事情只有自己才明白到底是怎么回事，也只有自己才能真正解决！”没有人喜欢被乌云团住的氛围，自己长期抑郁，不仅自己不快乐，也会让周围的人压抑，而人是会逃避压抑的，面对老是给自己带来负面情绪的人，很多人会选择远离！然后你就会更孤独更抑郁。所以，只有努力的把自己变成太阳☀，照亮自己，也沐浴别人！其次，具体到方法上，可以经常跟朋友聊聊天，可以看看好看的综艺和电视节目，可以做做美食，可以去外面走走路爬爬山，太阳晒到身上让自己笑笑，风儿吹到身上也让自己笑笑，爱笑的人运气总不会差，一切都会慢慢好起来！总之，调节抑郁情绪，主管能动力大于客观被动性，别一个人呆着郁闷，想一切办法让自己快乐，慢慢就好起来了！心若有海，哪里都是马尔代夫！
不知道该怎么劝你额，我朋友，最好的哥们，因为工作压力大，要还房贷，他支撑不下去了，选择了，在这整个过程中我没能早点意识到是抑郁症，我想尽了一切办法，正向鼓励，负面激励，但是那会儿总感觉他好像没有了神似的，一个月三千多块钱的房贷原则上不会压垮一个人，然而却因为抑郁症毁掉了，如果我兄弟还活着，还支撑半年，他的房子有人愿意以一倍的价格买下来，只可惜他等不了了，分享出来真的希望你能看到生活中的希望，也许你还坚持一下，乐观多想想未来，真的，可能会好很多，如果他坚持下来，一切会多美好啊，卖掉房子，回到小城市，生活不知道会有多幸福，抑郁的时候很容易看不到希望，然而希望真的一直都在，我不愿再看到人世间的这种悲剧，兄弟，希望你多想想希望，多出去跟人交流沟通，多运动释放压力，不要被眼前的烦恼了，祝你幸福，早日走出阴影！
抑郁的人怎样“自救”呢？其实这就是大家常说的“抑郁自愈”的话题。抑郁症患者如何自愈呢？这里面又有包含了从物质到精神的诸多方法。简而言之，就是是否能够满足物质和精神方面的需求。如果他的需求得到了满足，那么，抑郁情绪就会得到较大的缓解。抑郁患者的物质需求有哪些呢？一是基本的生存条件；二是没有外债压力和负担；三是生活环境比较舒适；四是家庭氛围比较和睦。抑郁患者的精神需求有哪些呢？首先，没有厌恶和排斥的人和事；其次，没有生活和工作上的巨大压力；再次，没有让他特别烦恼的各种琐事；最后，没有非常紧张的生活和工作节奏。这只是理论上的概述，但具体的实际情况表现，却很难达到这一要求。这也是抑郁情绪一时难以消除的根源所在。不过不要紧，只要心里也有梦想，并且还在为这个梦想去奋斗，经过一段时间的磨练，烦躁情绪会趋于缓和的。
你好笔者，至于你提出的问题我给出我个人的观点。也许你老婆到了女人的更年期，出现了心理问题，这个每个人都可能遇到。这个时候作为男人你更应该去包容她、理解她，有时候她情绪不好的时候或者说些你感觉很纳闷的话，你不要刻意的去追究原因和她上火，就是已针对你说些不着边的话，你也不要太在意，毕竟你们是夫妻，你应该了解她，这时候多关心她，让她感受到心情不好的时候身边依然有你陪伴，这时候爱心的补药非常需要，很快她就会好起来的，依然和以前一样爱你，爱你的家。祝您们夫妻家庭和睦、爱心依然，幸福美满！
作为心理咨询师，给你点建议，如下：首先，弄清楚她为啥抑郁，找出根子来，想办法根除，至少不在让她受到同样的刺激，其次，带她去旅游一下，放松一下，最好去她一直想去但是没有时间或者没有舍得去的地方，再者，多和她聊聊天，回忆一下你们共同经历的美好的事情，还有，如果有可能，带她看看心理医生，最后，你一定要重视她的抑郁症。这个病真不是一句话“放轻松点”就能解决的。希望你老婆早日回复健康！
