《冥想能否解决焦虑问题》谢谢悟空诚邀。要想回答这个问题，必须先搞清楚“冥想"的含义。通过查阅资料得知，“冥想”有二个意思:(1)冥：潜心，专心。比喻绞尽脑汁，深沉地思索。现在也指关起门来，不作调查和研究，单凭主观想象去解决问题的方法。(2)冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。如果按照第一种解释来回答问题，那么“冥想"不能解决焦虑的问题。因为焦虑的你，再进行绞尽脑汁，深沉地思索的话，只能越“冥想"越焦虑。你想啊！心焦毛乱的你，再胡思乱想的话，只能愈加心神不宁，以至于神经错乱，难以宁静，难以解决焦虑问题。如果按照第二种解释的话，冥想可以改变意识，通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。这时候的你，恰恰是没有胡思乱想，老和尚入定一般，进入了宁静状态，自我调整，呼吸自然，心无杂念，不进入深深的梦乡，还有何挂牵呢？这就是我根据“冥想"一词的两种含义所回答的两个不同的答案。
感谢您的邀请，作为专业的医生，我来回答您的问题。您20年来都有轻微焦虑，那影响您的正常生活和工作，那么说明您是一个焦虑性人格。但焦虑并不意味着都是有临床意义的病理性焦虑，再问题面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分的调动身体各脏器的机能，适度的提高大脑的反应速度和警觉性。焦虑已经20年了，据我估计您大概已经人到中年，人到中年之后，现在对什么都提不起兴趣，可能已经产生了抑郁情绪，严重一些说可能是抑郁发作。抑郁症症的患者我感受或他人可以观察到显著而持久的情绪低落，悲观厌世。患者常常诉说自己的心情不好、高兴不起来，甚至有的时候会觉得活着没意思，对以前喜爱的运动或者事物提不起兴趣，再也无法在喜欢的事物中得到。患者还会心烦、胡思乱想，感觉自己的脑袋变笨了、反应迟钝，思路闭塞，思考问题困难，觉得自己的“脑袋像生了锈的机器”一样，注意力，记忆力下降，学习困难。还会感到无望、无助、无用，甚至因此想到！有一部分患者以躯体症状为主，比如出现睡眠障碍，最常见的就是早醒，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再次入睡，也会表现为食欲下降，体重减轻。精力丧失，表现为无精打采、疲乏无力、疲惫不堪，能力下降。患者的抑郁情绪一般都会昼重夜轻。清晨一睁眼就在为新的一天担忧，不能自拔，有度日如年之感，在下午和晚间则有减轻。有一部分患者还会出现功能障碍，女性则会出现紊乱、闭经等。一小部分患者会有非特异性的症状，比如头痛、脖子痛等，躯体部位的任何部位疼痛，口干、出汗、视物模糊、心慌、胸闷、喉头肿胀、恶心呕吐、胃部灼烧感、消化不良等，患者常常因此在各大综合医院门诊就诊，常被诊断为“植物神经功能紊乱”，长期用药却并不见效。若你有上症状，请及时就医。若您没有，那您还是一个焦虑障碍。焦虑障碍的缓解，时下最流行的就是认知行为治疗。认知 - 行为疗法是临床常见的治疗方法。这种治疗的基本原理是通过和医生的交谈发现患者的错误认知，并使患者能够发现自己的错误认知过程，认识到引起焦虑的原因其实是是自身出现不良行为和情绪的所致，帮助患者找到这个关键点，从而提高其治疗的依从性，促使患者积极配合临床治疗和建立正确思维模式，建立对事物的正确认知，最终缓解焦虑情绪。得病并不可怕，可怕的是不敢去面对，如果您还没想好怎么面对，可以咨询我，我讲给您提供最专业的建议。@头条健康联盟 @头条号 @青云计划
焦虑症是属体制有缺营养造成的一系列疾病！例如:心肌缺血、脑贡血不足.....，抑郁症那是属精神疾病啦！两者都有各自的不同凡想！都需重视！不可小视！
你好，如果你是每天无原因的感到坐立不安，胸口发闷，那么可能你患上了焦虑症。接触过很多患有焦虑症的患者，虽然说焦虑症属于神经症，但显然她的危害要比一般的神经症大的多。焦虑症的患者不但会感到坐立不安，莫名紧张，或者对未发生的事情过分担心，而且还会因植物神经兴奋出现很多躯体症状，比如出汗，心悸，发抖，尿频，甚至一些患者因焦虑伴发一些周身不适感，觉得浑身不舒服，往往无法定位，患者也会因此反复就医，但始终无法发现具体病症。长期的焦虑症会影响一个人正常的工作和生活，甚至逐步摧毁一个健康人的生活，很多长期焦虑的患者都会伴发抑郁症状，再坚强的人也无法无视疾病的侵害。传统文化教育我们谦逊有礼，内敛含蓄，很多患者，由其是老年焦虑患者往往会忍，一忍再忍，所以很多老年患者来医院求治的方向不是焦虑症本身，反而是伴发的躯体不适感。其实一旦出现长时间的心烦，坐立不安，或者总是担心一些本不应担心的小事，而且长时间如此，就应该去专科医院心里门诊或者精神门诊求治，一旦确诊焦虑症就应该尽快开展治疗，哪怕你排斥药物治疗，也可以尝试心理治疗。有这方面疑问可以私信我留言，看到会一一回复的。最后，祝您心理健康！
中药能治焦虑症。目前医学界普遍主张采用以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式，中医治疗可以依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，从根本上改变他的体质，同时进行心理干预，通过纠正他的性格、生活习惯、思维等来提高他对压力的耐受能力，达到调整身心平衡的目的，彻底治愈焦虑症的效果。
