我是一名心理工作者，我接触过很多的抑郁症患者，我来回答你这个问题。焦虑抑郁症多久能恢复？主要是看患者的治疗情况，主要是看患者的用药的依从性和配合程度。还要看患者自身的情况以及患者所处的家庭环境以及外部环境！亲人的理解和帮助，能让抑郁症患者更快的走出抑郁症，然后再结合药物治疗坚持服药，大部分抑郁症患者都能更快更好地走出抑郁症！1 <寻求专业的治疗是抑郁症患者康复首要问题>首先我们要来说的是，如果感觉自己得了抑郁症。这一段时间压力特别大，情绪特别失落，整个人特别颓废，特别的不正常，家属也能从很多方面感觉出患者就像变了一个人一样。这种情况患者就必须要接受治疗，首先要做的就是要到正规的精神卫生中心或者心理科去检测。做一下心理测试看一看到底是是不是得了抑郁症？已经到了什么程度，是轻度重度还是中度，程度的抑郁症，治疗的方法不一样，使用的药物也不一样。所以如果你一旦感觉自己得了抑郁症，感到十分的痛苦，十分的煎熬，十分的无助，你不要硬扛，也不要感觉很丢人，要把它及时的反馈给你的亲人，你的另一半。要得到他们的理解和帮助，带你到精神卫生中心或者医院的心理科门诊，去寻求正规的治疗。抑郁症的治疗牵扯很多专业性的问题，没有这一方面的门诊经验、科室的医院是无法鉴别诊断的，更谈不上抗抑郁治疗。我举一个简单的例子，就像我们感冒一样，如果我们感冒很严重的话，它会引起许多的并发症，例如咳嗽头疼、发热、咽疼、鼻塞等等。当然抑郁症也会引发许多躯体症状，例如失眠、厌食、兴趣较低、盗汗、心慌胸闷，周身酸痛，头晕头痛等等。我们感冒的话，如果很轻微的话可以多喝水，加强休息，如果严重的感冒，我们也是需要使用抗感冒的一个药物，抑郁症也是一样，如果比较轻微没有影响到我们正常的生活，我们可以不用吃药，自己调节一下，如果实在走不出来并且病情进一步的发展，那我们就必须要接受正规的药物治疗，因为抑郁症一旦发展下去。会引起诸多的问题，包括躯体方面的，精神方面的，还有认知学习社交等等诸多方面都会受到严重的影响，重度抑郁的话还会引起的后果。可以说患者的每一分每一秒都是一种煎熬，他们想通过结束自己的生命来获得解脱，另一方面他们又感到无助；感到特别的痛苦，找不到出路，又怕离开这个世界，所以说抑郁症患者是十分矛盾的。关键的问题还是需要接受正规的治疗诊断！2 <坚持积极的服药是抑郁症患者康复的关键>一旦我们到正规的医院确诊了抑郁症，不管是哪一个程度的抑郁症，我们都是需要通过抗抑郁治疗来获得缓解。这就牵扯到服药的问题。因为抗抑郁的药它不同于一般的药物，就像我们吃感冒药或止痛药，可能吃1~2天就能出现明显的效果，抗抑郁的药不会。抗抑郁的药需要2~4周才能出现一点效果，完全的效果需要4周才能感觉到，所以这期间必须要坚持服用，因为抗抑郁的药都有许多不良反应。无论哪一个类型的抗抑郁药都会产生一些不良反应，例如恶心呕吐、头晕头痛、心慌、便秘、腹泻等！所以很多人的服药和治疗依从性会降低，因为抑郁症的前期可能伴随许多的躯体症状，如果再加上服药以后产生药物的副作用，病人可能会更痛苦，可能给病人的感觉就是越吃越厉害，所以很多病人就会停药。再次我提醒抑郁症患者一定要坚持服药，不要随意停药，只有你坚持你才能把抑郁症治好！3 < 积极向主治医生反馈药物不良反应，配合辅助其他的药物治疗>在服用抗抑郁药的同时，如果不良反应特别严重，那你就要把你这个不良反应反馈给你的主治医生，让他们给你加一些辅助的药物，例如很多人服用抗抑郁药物以后，感觉心慌特别严重，心率加快可以告诉你的医生，医生可能给你加服一点心得安片，心可舒胶囊或者服用抗抑郁药以后感觉便秘特别严重可以告诉医生，医生可以给你加服一点通便片、芦荟胶囊等等。当然抗抑郁的西药还可以结合一些治疗抑郁的中成药配合使用，能相得益彰，取得更好的效果。例如逍遥丸、安神颗粒，安乐片，养血安神片，醒脑安神片等等。这些药物可以与抗抑郁的西药一起辅助治疗抑郁症，能起到事半功倍的效果。切记服用抗抑郁药物以后，不要出现了不良反应而停药，可以把这些症状告诉医生，让他们你解决，不要私自停药。4 <抑郁症患者康复的关键是多方面因素的结果>抑郁症的患者康复的快慢与治疗的依从性，坚持服药都有关系，当然还要与家庭环境、自身性格和自己的意志力、信念有很大的关系。如果患者知道自己得了抑郁症，也经过专科医生的诊断开具了药物，并且自己保持有坚强的战胜抑郁症的信息，它的治疗的依从性很高，这种患者康复起来会更快，愈后会更好。那些自以为是，患得患失，甚至是比医生还明白的抑郁症患者，医生告诉他的话，他半信半疑，而且自己又通过网络或者百度得到了一知半解的知识就自己胡乱换药，随意停药甚至是自己给自己治疗！导致病情越来越严重。最后让大夫都束手无策，这种人好起来会更慢，甚至会发展到重度抑郁。所以抑郁症的治疗如果你不专业，你就把这个问题交给专业的人员来解决，因为它不是普通的疾病，是需要很强的专业知识和药理知识来帮你治疗和解决问题！大部分的抑郁症患者如果轻度抑郁，可能三周左右就出现明显的效果，重度抑郁可能需要4周左右出现效果。但是根据抑郁症的程度和复发次数来决定服药时间初次发作的抑郁症患者，需要服药3~6个月，复发的抑郁症患者需要服药一年以上。两次复发的抑郁症患者，需要服用两年以上，甚至需要终身服药！我们每一个人都不知道自己将来会得什么病，也不知道自己会不会得抑郁症，但是不论哪一种原因导致你得了抑郁症，你都需要积极的治疗，树立战胜抑郁症的信息，坚持服药，听从医生的交代。如果病情得到了缓解，做一些自己力所能及的事情，不要自暴自弃，不要怨天尤人。当你通过药物治疗走出了抑郁症以后，多向优秀的人学习。少一些攀比，少一些计较。多一些平淡和坦然。多学习一些人生的智慧和哲理看明白很多事情，学习一些心理方法、心理知识，用来杜绝抑郁症的复发，关键是我们看待问题的角度，思考问题的，还有自己的心理抗压能力。每一个抑郁症患者走出抑郁症以后，就应该解除内心的心魔！多学习一些积极向上的东西，看开看明白很多东西。多做一些有益于自己有益于别人的事情，变得积极向上，变得乐于助人，只有这样你才能广交良师益友，从别人身上吸取优良的东西，抛弃自己身上的那些糟粕。只有这样你还能真正的从抑郁症中走出来，剥离出来。我是一名心理工作者，祝每一位抑郁症患者早日康复！普及心理知识！关注心理健康！我与每一位抑郁症患者同在！！
浅谈乒乓球运动对抑郁症的治疗作用抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大疾病。抑郁症以显著而持久的心境低落为主要表现特征，是心理疾病的主要类型。随着人类社会物质的极大丰富，人类患精神疾病的比例显著上升。抑郁症已开始出现低龄化趋势。调查显示，每年有死于的人中有40%患有抑郁症。因患抑郁症最终的人不在少数，其中有三毛、张国荣等名人。乒乓球做为一项适合所有年龄阶段人群的体育运动，不仅在预防青少年近视限，预防老年痴呆有着突出功效，而且对抑郁症的缓解和治疗有着积极的效果。下面简单介绍一下乒乓球运动对抑郁症几方面的积极影响：一、乒乓球与多巴胺适量的乒乓球运动可以促进人体多巴胺的分泌。多巴胺这种脑内分泌物和人的、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。多巴胺带来的兴奋和如同品尝巧克力的甜蜜，体验爱情的幸福，吸烟者腾云驾雾的满足感。抑郁症患者身体内缺少多巴胺的分泌，因此感觉做什么事都提不起兴趣，闷闷不乐甚至悲观厌世。通过一定强度的乒乓球训练可以缓解此方面问题。二、乒乓球与失眠部分抑郁症存在睡眠障碍，甚至失眠。其主要表现为入睡困难，睡眼不深，容易早醒。往往睡眠不足又会加重抑郁症状，造成恶性循环。适量的乒乓球运动让人身体疲倦的同时还能够使人的大脑得到充分供氧和放松。这样会改善抑郁症患者的睡眠质量，减轻抑郁症状。三、乒乓球与人际交往抑郁症患者意志活动呈显著持久的抑制，不想做事，不愿和周围人接触交往，闭门独居、疏远亲友、回避社交。乒乓球运动占地小，对人数要求少，可以在相对封闭空间进行。如果有抑郁症患者喜欢或者亲近的人员与其进行乒乓球运动将为其人际交往打好开端。等待抑郁症缓解一些时，可以广大到三、五好友一起进行乒乓球活动。从而给抑郁症患者重返社会打下坚实基础。四、乒乓球与情绪宣泄部分抑郁症患者有明显的焦虑和运动性激越。存在坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。乒乓球运动中通过大力扣杀，暴力击球等手段可以使抑郁症患者的焦虑情绪得到良好宣泄，从而减轻抑郁症患。抑郁症患者高发于娱乐界、文学界、科技界，极少出现在体育界。在与他们轻视身体锻炼有一定关系。其实，体育界人员的精神压力可以说是非常大。比如乒乓球运动员王皓连续三届奥运动亚军，12年的精神压力和折磨，一般人早就崩溃了。王皓挺了过来，一方面是他顽强的精神品质，另一方面也跟他从事的体育项目有关。所以将乒乓球运动做为治疗抑郁症的一种必要手段，将能够给抑郁症患者带来更大的康复可能。
首先回答你抑郁症完全可以在几天内治愈，因为发生抑郁既与性格有关又与遭遇到无法摆脱的“不愉快”社会心理因素而导致大脑某些主管情绪区域神经元突触间隙管理情绪的三种神经递质回吸收过快，水平下降太低引起的。因此抑郁是有物质基础的，其实抑郁患者心中什么都明白只是无法掙脱出来，所以心理疏导、旅游、沟通、运动、音乐、瑜伽、宗教只能短暂缓解，第二天老样子。完全可以快速治愈抑郁，只是以往对抑郁症的认识仅限于缺乏五羟色胺和去甲肾上腺素，因此所有的抗抑郁药物都是通过抑制五羟色胺和去甲肾上腺素回吸收来治疗抑郁症的。恺不知SSRI类药物的消化道突出的付作用和一过性焦虑反应：吃药后讲不出的难受，仅管以后会慢慢消失。加上起效至少一月以上，即使坚持腱服药有效率仅70%，好转程度也不满意，有不少人因付作用无法坚持，即使有些人服了1-2星期，一点好转迹像也没有就停药了。有一部人听到精神类药物根本不愿吃，也有听医生讲方能随便停药而放棄治疗。因此在人们心目中这是一种很难治疗的疾病。原因是至今为止精神学科没有认识到多巴胺的缺乏在抑郁症发病基础上的重要作用。只需要应用抑制回吸收五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的所谓抗抑郁剂（这个名字使好多人不愿服该类药）如按下述方法3-5天内均可恢复正常人的心情和睡眼，甚至更好，原因是他们长期来因三种神经递质水平偏低而处于心理亚健康。第一天傍晚6-8点服用非典型抗精分药物奥氮平睡眠尚可或欠佳服1.25mg睡眠很差连安眠药都只能睡几小时可服2.5mg，这是极小的剂量来抑制多巴胺回吸收，治疗精分15-30mg，即使小剂量也有付作用如次日嗜睡，有事干不睡，对睡眠很差的人倒是歪打正着当夜能睡好觉，抑郁患者中90%-95%睡眠都差。其次1-2周后大部分人会周其作用下丘脑食欲中枢产生饥饿感，因此不吃不胖、不胖不得糖尿病，一开始就要饿了绝对不吃，不让胃容量扩大，否则饿了就吃很快发胖三高随后来了。只要坚持半至一个月胃容量不扩大就不会飢饿难忍。第二天早饭后服用二片SSRI类的任何一种：氟西汀、帕罗西汀、舎曲林、西酞普兰或左旋，那么既不会再发生SSRI类的消化道付作用和一过性焦虑反应，又能在数天内彻底好转。这方面的研究早在2000年就被发现，作者第一篇文章“短程小剂量奥氮平联合氟西汀快速控制抑郁焦虑”2002年发表在医学导刊。2015年广东省关于FDA已通过49种药物超适应症的使用中己公布。来联合治疗万余病例几无失败。也曾噌试过其他非典型抗精分药物，效果均不能与奥氮平比较。2003年后全国各地几十次介绍此方法有不少医生偿试并也在应用，相信用过后都会“上瘾”，太快太强了。但别忘了抑郁与性格有关，性格是无法改变的，改变的只是你的情绪和不同的角色化，因此大部分抑郁是慢性病就像高血压，只有在服药期间不断提高自己的心理抗挫折能力才能保持大脑中具有足量的五羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺。我常对患者说有药能治好的病都是好病，药物能使你摆脱烦恼和痛苦是神丹灵药，其实所谓的抗抑郁药物仅仅只是抑制每个人大脑中本来有而且不能缺乏，必须保持足够量的三种神经介质，所以好得快千万别轻易停药，你的心理抗挫折能力没提高，还会复发。因为人的性格无人也无任何方法可以改变，通常你以为改变的只是你的情绪和不同的社会角色，三种神经递质的不稳定停药后容易自己放大一些所谓的不愉快社会心理因素，使三种神经递质再次下降而产生抑郁复发，因此要把抑郁症当作像高血压一样的慢性病，服药时间要长些有些人一停药稍遇“不开心”的事又会复发，除非是少数特殊精神创伤打击后突然发生的抑郁半年后的尝试停药。2019.2.2
我本人就是重度抑郁药，强迫思维。8年了。如果，不吃药，别提运动，活着很难。我为了药物副作用，每天跑5㎞，已经减肥60斤了。跑步过后很舒服。但是呢，只情绪很舒服而已。收到应激事件，还是不行。如果要治疗，还得从认知入手。高昂的心里费用，一般人真应付不来。我总结了一下。吃药。然后情绪稳定。然后运动。就好比，有人看了我一眼。我经常会觉得，你有啥了不起的，你什么，你怎么看不起我。我就是我的认知，我就会上火，难过，气愤，发泄不出来。就算我跑完步了。但是遇到这个事，我还是想不开。可能有的人觉得，看我一眼，是不是羡慕我啊，认识我啊。看我面熟？？这个就是认知。只要这个不改变。你就天天跑全马，累死也不顶用。你24小时不停的搬砖，也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
这个问题已经不存在了
