冥想是西方打坐的，有舒缓心情的背景音乐，有放松身心的导引，也有各种心理暗示等
冥想目的针对心灵的训练，舒缓焦虑，梳理思绪，平抚心情，从而进入自己的心灵世界，看到自己的起心动念...
人性善变，受环境影响会让内心摇摆不定，遇到外部因素刺激心中郁结时，内心会慌乱甚至恐慌不安，严重影响我们的心情。
打坐冥想
