逆境，
是强者的进身之阶，
是弱者的万丈深渊，
是圣徒的洗礼之水，
是成人的必经之道。
不同的人，经历逆境，
必然有不同的体验和表现。
您好！谢谢邀请，你提到正在用森田疗法在治疗抑郁症，这是极好的，森田疗法又叫“禅疗法”是依据东方道家思想，要求患者通过治疗,以学习顺应自然的态度,不去控制不可控制之事,如人的情感;但还是注意为所当为,即控制那些可以控制之事,如人的行动。为所当为随其自然接纳是核心，基于这样的特点，所以周期有点漫长，同时对于患者要有一定的悟性或者哲学素养，这更接近我们常说的养生！
我们知道情绪是二元对立的周期，好坏情绪犹如一枚硬币的正反面，起起落落相互纠缠于我们一生，我们一般人的正常反应是逃避跟压抑坏的情绪负向情绪，其实这些情绪远没那么容易打发，他们会进入到你的脑海，编制作为受害者的故事，所以你的头脑一直在回想过去的事情，那些事本来已经消逝，但是情绪还在，所以你愧疚你自责你后悔，尽管这样做已经于事无补，但是你就是不由自主的去想着这些！这个不由自主就是不受你的控制，就是一种无意识，跟做梦一样， 在梦境里， 你也是无意识的，活在是潜意识状态！
无意识是被奴役着，那个无意识就是罪恶，因为那个无意识是我们所能制造出来的一切无知、梦想、幻象和无意义之事的背景与基础。罪恶只是一个无意识的头脑。人们生活在无意识之中，那就是所有痛苦的根源，没有其它原因导致痛苦。无意识之人不自觉的做出反射动作，保持是无意识的就是在做一个受害者。你被丝线绑着，而那些丝线从帷幕后面纵着。你会被自己的被自己的情绪操控，自己成为它的提线木偶。
平常你过着一种非常无意识的生活。你吃太多，因为你是无意识的，你不知道你在干什么。你变成嫉妒的，你变成占有的，因为你是无意识的，而你不知道你在做什么。你在生气的时候几乎要疯掉了，当你在盛怒的时候，你变得几乎被魔鬼所附身，而你会做出一些连你自己都莫名其妙的事。
如果你要出离你的头脑层面的自责等负向情绪的时候， 你必须要提升你的意识强度， 如果你是有意识的，痛苦会消失。痛苦只是意识的不在。你在此刻变得有意识，痛苦便即刻消失。你不需要等到下一世，你甚至不需要等到明天。人们生活在无意识之中，那就是所有痛苦的根源，没有其它原因导致痛苦。你并非是因为别人而在受苦，你会受苦是因为自己的愚昧行为。而什么算是愚昧的行为呢？就是那些发源于无意识的思维状态的行为。
所以在森田疗法里也提到，恢复期要从感觉出发，而不是从思维出发，这一时期需要缓慢地，一点一点地恢复森田先生所说的“生的”，即“健康的能量”，因为健康的能量还很脆弱。就像刚刚生长出来的植物幼芽，还不够成熟，所以重要的是很好地把握住刚刚新生的，自然而然地发挥它，而不是急于求成，拔苗助长。根据自己的感觉、身心状态去行动，最初哪怕是迈出一小步也是一个大进步。
在《疗法心疗愈》的意识疗法里也是遵循这一点，如果你要出离你的头脑，你就要试着让你的感觉多一点，思维少一点，你将会变得越来越快乐。树木比人来得更快乐，小鸟比人来得更快乐，动物也比人来得更快乐，那简直是难以置信！人到底怎么了？他被陷住在头脑的运作机构里，深陷无觉知无意识的状态，他们继续阅读每一样东西，什么东西都读，他们继续看电视，他们继续听流行歌曲，继续跟朋友聊天，他们都将垃圾倒进别人的头脑里。
跟森田疗法不同的是，在对待思维层面，《了凡心疗愈》的意识疗法更为积极，它要求你必须把你的痛苦你的自责你的焦虑你的那就你的后悔.........带到意识里。你必须面对它。你必须看看你投资了甚么。然后你决定那些投资是否值得，如果值得，那没问题。那就保持痛苦，但不要抱怨它。如果你认为那些痛苦不值得投资，那是愚蠢的，只是对那些愚蠢的了解就是停止它。全然的了解每件事，认出它的荒谬，就是扔掉它。那就不需再去扔掉它－－只是那个了解，它就被扔掉了。了解就是转变。佛陀说：来和看。
——更多提升意识的方法，成为自己的疗愈师参详《了凡心疗愈》
首先我们先来了解一下什么是抑郁症。
抑郁症又称之为忧郁症，属于一种常见的情感或心理障碍性疾病。通常表现为四种形式：
1、情绪低落不稳定。总是感觉烦闷，做什么都很难感到愉快，对外界事物缺乏兴趣，没有沟通的，略显自卑或绝望。
2、反应慢、思维迟钝。在进行思考的时候，常常会走神，有时候会思考中断，有时候有记忆衰退的感觉，注意力也难以集中，凡事总有消极感。
3、对外出、应酬、活动意愿减少或抵触。主观上懒惰，总是觉得没有力气，不爱运动，连食欲都明显下降，严重的，甚至对于性都缺乏。
4、身体情况异常。例如作息缺乏规律，会经常感觉口干、心悸、胸闷气短，经常失眠，即便入睡也非常容易惊醒。
正因为抑郁症患者长期的生理、心理以及身体上的异常，对自己总是产生自卑和绝望。加上对其他人总是显得冷漠和排斥而导致没有沟通，任何事都是憋在心里无处宣泄、释放，这种长期的压抑就可能导致产生幻觉，甚至有自残、的心理倾向。
造成抑郁症的原因很多，但大多是由于小时候的一些心理阴影，或成年后的情感伤害而产生的，这种逐渐的对事物冷漠和消沉，以及自我贬低，是很难通过单纯的药物等常规手段来抑制或改善的，必须经过心理辅导和患者自身的积极配合才能得以康复。
最重要的就是不能总是封闭自我，一定要多出去交际、应酬，打开自己的心灵，并且适当参加各种体育锻炼，这样才会加快对抑郁症的解脱。
