考试前的心情波动是很正常的情况，适当的紧张有助于提高专注力，但是过分的焦虑就就需要想方设法克服了。提供几点方法:
一年一度的高考，还有4天就要开始了。
面对高考，无论是我们的学生还是家长，都会出现紧张、焦虑的状态。
其实适当的紧张、适当焦虑对于我们应对高考是有帮助的。它会调动我们身体的最大潜能，发挥我们最大的能力来帮助我们面对高考。但还是有一部分家长和学生，会因为过度紧张，过度焦虑，让身体出现不适。
那我们家长将如何面对这样的状态呢？
第一，我们要给自己这样一个信念，我们现在出现的紧张、焦虑都是正常的。它会帮助我们和孩子一起面对高考。给孩子心理上的支持与帮助。
第二，如果感觉孩子已经有比较重的紧张、焦虑状态，那我们在和孩子交流互动的时候，尽可能的谈论一些轻松愉快的事情，避免谈论高考、考试以及学习方面的事情。尽可能的不给孩子施加学习考试压力。
第三，给孩子在物质方面生活方面提供充足的保障。包括饮食、高考要准备的物品证件以及考点等等。避免因准备不足，而让孩子产生担心、恐慌的心理状态。
第四，家长要有规律的作息时间。避免影响孩子的睡眠。
第五，在合适的时候可以放一些舒缓的音乐或者孩子喜欢的歌曲，或者是做一些体育活动。帮助孩子缓解紧张、焦虑的情绪。
第六，孩子每科考试结束后，不主动询问讨论孩子的考试状况。如果孩子主动交流的话，可以和他一起交流。但不要指责、批评、埋怨。
以上供大家参考。
如果是这样的话和父母有很大的关系，之前我有个亲戚女儿在初三阶段全校排名50名左右，按道理是能看重点的第一高中的，后来中考的时候特别紧张，最后考了一个第四阶段的高中，后来整个亲人朋友都不敢问她，问了她怕她不好意思回答，所以一个读书成绩再好如果考试出现这样的问题会对她影响非常大，还有我自己儿子今年也是初三，老师说他成绩一般能考到3中的料，所以我和我儿子说三中能不能考的上，他说三中没问题的，说没有我想的那么难，所以有时候我问他考试了要不要复习一下他说自己从来没有考试前去复习，现在每天回家作业都不做的，我问他这个时候了回家都没看到你拿过书笔，他说上课认真点回家就不用做作业的，上次其中考全校直接提升80名，所以我也不逼他，偶尔问问就好，又没有想他考北大清华，这些普通一本也没什么区别，只是让他自己尽量多学习一些文化知识，至于真的考不上也饿不死，现在搬砖都有300块钱一天，做办公室里的还不一定没有搬砖的工资高呢，所以一切顺其自然，不要着孩子，着孩子考了高中也没多少用处，难道他的人生都要你在身边逼着他吗？初三了孩子应该有他自己的想法了，天天逼着孩子容易出事，容易把他逼成傻傻的，到时候考到了好大学了？可惜他已经被你逼成傻傻的了，这样的话成绩再好你觉得有什么用？所以我从来不逼他成绩，我只是有时候偶尔问候一下最近如何需要不需要请家教辅导一下，他说不用我就不管他了
大部分人应该会有的吧，可能兴奋多于焦虑
