你想一下高以翔，如此年轻的生命就那样截然而止了。活着就很不容易了，健康的活着就更是一件值得庆幸的事情了。多想想自己拥有的东西吧！
我34岁，工作断断续续，工资甚至倒退回刚毕业时，整个人的心态就明显焦虑很多，再加上去年生了二胎，又继续变成家庭主妇，更焦虑了。直到今年经历了很多事，我的焦虑才有所缓解。我是88年的，在2012年毕业之后做了第一份工作，月工资是3000多元，那个时候感觉整个人的状态是非常好的，对未来充满了期望，想象着自己工作几年后，也会像其他人一样成为走路带风的职场精英，有着更意气风发的前途。但是现实是残酷的，因为我们企业的效益不好，工资基本上没有啥变化，而更让我泄气的是，我发现自己的能力在同事中并不突出，甚至可以说是倒着数，别人都没有升职，我更是升职无望，在这种状态下，我的工作积极性也受到了影响，有些混日子的状态。随后就验证了一句话：如果你混日子的话，最后会发现日子混的是你。确实如此，在工作两年后我恍然发现，尽管身边的同事依然没升职，但是在主管眼中的打分是不低的，而我却时不时地被批评，在评年度先进员工和发年终奖的时候，我也在无形中发现自己比同时进公司的同事落后一截。这个时候，我忽然意识到根源在自己，自己太得过且过了，于是开始奋力追赶，特别努力地工作，对领导的指示尽自己最大努力落实到位。但是一年之后，我感觉自己累得不行，工作上依然没有什么起色。我一度怀疑自己是个天生的失败者，又一次在工作中泄了气。并且我发现自己越来越讨厌那份工作，越来越反感里面的人和事，这个时候我谈了恋爱，但是两个人又是异地，看着身边同事成双入对的样子，我又觉得自己的爱情很失败。在这样的心态下，我工作更力不从心，考虑了一段时间，觉得自己再那样下去实在不行，就选择了辞职。辞职后休息了一个月的时间，又找到了第二份工作，工资比第一份上升了一个层次，但是所在的是个新开的企业，整个研发室里面只有我一个人，大大小小的事全部都是我自己来做，老板画大饼，说以后稳定了给我招助手。然而，还没等到这一天，也只是一年的样子吧，公司忽然传来要解散的小道消息，这个时候我又感觉十分疲惫了，听到这个消息后就马上提了辞职，说自己要回男朋友那边发展，并且打算结婚。在我辞职后不到一个月，我们其他同事都被遣散了。因为当时已经27岁了，我周围的同龄人基本都已成家，我也步入了婚姻，这个时候我才发现，人的思想真的挺容易受周围人影响的，也许是自己的目标太不坚定了，没有在职场上给自己定过准确的目标。结婚的时候想得很简单，有了孩子后马上找工作。然而，有了孩子后发现母乳的同时找工作太难了，每天晚上孩子都闹夜，第二天完全没有精力起床上班。又寻思着孩子断奶了找工作，等孩子断奶后又过了半年多，差不多孩子两岁的时候，我才又找了一份工作。因为不想结婚后还两地分居，所以我就在我老公上班的地方找的工作，却发现根本没有自己当初专业的工作，就近选择了一个课外辅导班，离我们的住处特别近，这样方便照看孩子，因为我婆婆虽然帮忙带孩子，但是明确提出带一整天她受不了。我看那个辅导班是下午上班到晚上，正好上午的时候我照顾孩子，晚上的时候我老公照顾，只需要我婆婆照顾下午那段时间就行。工资当然不理想，和我刚毕业时差不多，这个工作是需要用课时来换取工资的，但是我又没有多余的时间增加课时，基本上拿到的就是基本工资。而且我发现，在同事里面我几乎是年纪最大的一个，大部分都是刚刚毕业的小姑娘，做那份工作只是为了过渡他们考研或者考公的阶段。这让我又一次陷入焦虑中。随后我的孩子上了幼儿园，我和老公都希望有个二胎，去年的时候二胎出生了，我除了要接送大的，还要带着小的，婆婆仍然在帮忙，同样明确表示她只是搭把手，我绝对不能上班。眼看着二胎又要三年后才能进幼儿园，我又是三年内上不了班，所以，我去年的焦虑感更强，说不出的焦虑。当二胎出生后，我开始全力重新捡起自己曾喜欢的写作，通过各种写作挣钱，开始确实特别困难，但是因为以前有过这方面的基础，再加上不断地学习优秀的人，所以我慢慢可以挣够每个月的生活费，又慢慢挣得接近我老公的工资。但是这种东西就是多劳多得，只有不断地写才有收入，而且还没有任何保险，经常坐得全身疼痛。有一次，我的左侧肩膀和胳膊都疼得受不了，去医院检查说是肩周炎，坐得时间太长的原因。这个时候我又意识到长期坐在电脑前对身心的损耗太大，心里的焦虑感又出现了。去年年底的时候，我依旧焦虑，这个时候，我们一个大学同学和我联系，我们以前玩得特别好，联系后我才知道，她生了重病，现在无法上班，只能在家静养，她的心态特别好，也一直在努力提升自己，找最适合自己的提升，希望给自己一份希望，也给孩子一个榜样。听完她的心里话之后，我忽然觉得自己以前是太过于焦虑了，其实没有一点用处，反而还会影响自己的心境。我把自己的焦虑和她说过之后，她和我说了很多推心置腹的话，让我非常感动，同时豁然开朗。其实一直以来，我的焦虑都源于自己的空虚感和无序感。2021年，我给自己制定了更科学的目标，现在落实了三个月，整个人的状态感觉比前几年好了很多。我觉得身边40岁左右的女性上班时有焦虑症的原因和这几个有关：第一，上有老下有小的年纪压力太大。40岁正是上有老下有小的年纪，可能孩子刚好进入叛逆期，而老人又进入到了老年时期，这都需要女性花费巨大的时间与精力与处理，再加上工作中的各种困境，导致这个年纪的中年人一想到工作与家庭就会出现焦虑感。第二，职场中的进步空间已不明显，面临随时被顶替的危险。到了40岁左右的女性，如果能力突出是已经上升到了管理职位的，如果能力不佳仍然在基础岗位。不管在哪个阶段，都会有焦虑感，处于管理职时害怕随时被顶替，处于基础职时会不自觉地产生自卑感与挫败感。眼看着未来的进步空间越来越小，这个年纪的女性不焦虑的很少。第三，婚姻进入不稳定期容易心力交瘁。在40岁左右的女性，婚姻一般都达到了10年左右，已基本进入平淡如水的状态，可能原本感情炽热的夫妻已变成睡在上下铺的兄弟，更严重的可能已出现了婚外情或者精神出轨等糟心事，这会让本来就在为工作而焦虑的女性更加焦虑。第四，知道很多道理却没有足够的执行力。40岁左右的女性基本上什么人生道理都懂了，但是却会因为种种原因，难以按照这些看着很有用的道理执行在行动中。比如都知道谁的工资高，谁在家里的话语权就越大，但是如果自己所在的行业不景气，个人能力也没有十分突出，想要成为家里那个工资高的人真的太难了。在40岁左右这个年龄段，要想在上班的过程中改善自己的焦虑症，我认为可以从这几点做起：培养并坚持自己的兴趣爱好，用兴趣爱好分散注意力并缓解焦虑；多与同事沟通，保持良好的人际关系；和自己合得来的朋友多相处，互相扶持和鼓励；及时与家人沟通，不把问题攒在心里；放平心态，看淡职场中的升职加薪，地球离了谁都能转；始终把健康放在第一位，一切工作和生活都以健康为第一原则；结合自己的兴趣不断提升自己，这样更容易坚持和收获成就感；用爱的眼光看待周围的一切，和孩子及丈夫做朋友，多多表达自己对他们的爱；不制定过高的目标，学会分解成小目标；只和自己比，不和别人比，想想不管多拼命，最后都是一把灰，保持内心充实就足够。
家家有本难念的经，行行业业都有困难。护士是一个伟大的职业，在人类发展进程中发挥着重要的作用，我觉得最伟大的职业有三个，一是军人，二是老师，三是白衣天使。如果你还能继续坚持的话，那么请继续坚持干护士。我们不在彼此的行业，都不了解彼此行业的难处，所以我让你坚持，我也挺难为情的。但你要明白你为什么焦虑，为什么压力大？你的焦虑可能源于你对当前工作的不满，已经有了打退堂鼓的心理，害怕自己离开后又找不到好的工作，所以产生焦虑和恐慌。压力大可能就是对当前工作的强度感到不适应，或者说护士这个职业理想的状态并不是现实的状态。但你要清晰的认识到自己的专长在哪里，如果离开，自己没有其他专长的话，重新选择一个职业，那么又得从头再来，跨界的难度会非常大。还有每一个行业都有每一个行业的难处，你身处所在的行业，了解了该行业的难处，想要离开，但又没有勇气。如果能坚持继续留下，那就面临如何克服当前的难处，减缓压力。压力无处不在，我们只有正确的面对适当的放松，换个思维换个思考问题，也许问题就会迎刃而解。比如说，你可以通过自己的圈子横向和纵向比较一下，看看自己的优势在哪里，劣势在哪里。找到自己的优势，让自己明白自己所处行业的，难能可贵。找到自己的劣势，让自己明白所欠缺的能力以及生活状态，就得化压力为动力，让工作和生活变成自己想要的样子。但我们看明白了所处的状况，也就明白了自己内心的活动，更加坚定的想要变成自己想活成的样子。那么只有通过自己的努力和克服种种困难，才可以实现。综上，任何职业都有他的难处，你想离开想逃避，但又会从一个牢笼跳进另一个牢笼，如果不学会正确的面对和适当的缓解压力，根本不可能活成自己想要活成的样子，如果你能继续坚持，请在护士这个行业坚持。我是@一杯老冬，专注职场，每天分享精进和成长干货，欢迎关注我，我们一起做一个终身成长践行者。
1、静下心来，如果一个人不静下心来，整天脑子想得特别多，就容易焦虑。一让身体静下来，放松下来，二让思想静下来，少想一些七七八八的事情。解决焦虑的根本就是要尽量让自己安静下来。2、不要自我否定，要学会接纳自己，如果你连自己都不认可自己，就没人会认可你。从今天开始，不要再贬低你自己，如果你不满意自己，是很难真正的快乐的，要学会和自己和解。3、过去发生的事已经成为过去，未来还没有发生的事不要预设得太多。不要沉溺于过去而不能自拔，也不要太想象未来的生活。只要把今天、当下过好就好了。4、一个人容易焦虑，就是特别在意别人对自己的看法，一个人容易内耗也是因为太在乎周围人的反应和情绪。你要明白，生活说到底是自己的，学会放下对别人的关注和期待，根本不要在意别人怎么看自己，怎么想自己。5、每天保证至少7小时的睡眠，事实证明，一个人的精神状态越不好，越容易焦虑。不要再熬夜了，熬夜不仅伤害自己的身体，也是一种自我的内耗。6、人生不过短短三万多天，每个人的结局都是一样。所以人生为什么不勇敢一点，为什么不快乐一点，放下所有的包袱和负累，人生应该珍惜每一天的自己。7、不要告诉任何人自己真心的想法，少一点掏心掏肺，少一点所谓的义气，有时候要让自己沉默一点，才是真正地保护自己。8、不要拖延，做一个自律的人。人最大的弱点就是给自己找借口，每天都说从明天开始，从什么时候再来，最后什么也干不成。长期的拖延只会让自己越来越紧张和焦虑。停止拖延，自己的所有事情都要马上行动。9、不要去后悔，也不要一直在复盘，一个人总是为自己讲过的话，做过的事，一直在复盘，觉得自己做得不好，说错话，整天都为这些事烦恼，把自己所有的精力都内耗了。10、要有乐观的态度，不要让自己消极。改变不了现状的事情，就改变自己的心态。11、生活中很多事情都没有必要想太多，因为生活就是鸡毛蒜皮和琐碎的事情，想再多也是没用的。一个人要远离焦虑和内耗，就是要不断地让自己放空，不要思虑过多，不要自寻烦恼。12、不要要求自己完美，也不要苛求别人完美，因为都是人不是神。你的亲人，你的朋友。也没有百分之百的优秀和完美，要接受自己的缺点，也要接受他们的不足。13、忙起来，只有让自己忙起来，生活才能充实起来，只要一个人真正的认真的做一件事，并把当下的每件事都做到最好的时候，根本不会焦虑，也没有内耗什么事情。
人到中年总会感到焦虑。人到中年总会感到有些焦虑，这些都是很正常的焦虑的原因，一般来说是为了孩子而焦虑，认为自己的孩子不够优秀没有达到自己想要的目标把孩子当作了自己的一个目标，所以没达到你的预期就焦虑了。还有一种焦虑，到中年的时期，家庭突然变故夫妻感情不好时间久了没有话题沟通没有激情，孩子也长大了，可是夫妻没有话题聊天，或者是另一半出轨。或者是精神出轨，等等这些都会焦虑。如何解决这些焦虑的，你可以暂时离开这个城市到另外一座城市或者是你去旅游一段时间，一个人想去哪里就去哪里，想自己想去的地方去完成自己的梦想，可以回到你小时候的家乡想起小时候快乐，开心的时刻，做一些自己喜欢做的事，去见你想见的人，或者静静地听一些名人的故事和看书或者是买一些礼物给自己等等这些都是治愈焦虑的方法。
