您好：对待强迫症的一些调试方法：
（1）了解病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人,在性格上往往表现出谨小慎微,墨守成规,缺乏自信心,胆小怕事,优柔寡断,办事认真,喜欢过细地思考问题,缺乏随和性,过于追求完美,或者主观任性,急躁,好强,自制力较弱,并常伴有不安全感,不确定感,不适感,不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切,强烈或持久的精神因素的作用及激烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
（2）理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念,认识到症状的幼稚性,不合理性,并且对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服,通过认识增强理性,从而使症状减轻。
（3）行为疗法。知道病人采用意念的松弛训练,肌肉松驰技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗,易见前焦虑或单一的症状。
（4）患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护,即不苛求病人,也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训,不能追根究底,不能强求病人改变,应该有分寸地也适当的态度和行动合理地对待病人。,1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
(2),学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
(3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态。
(4),做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。 生活护理:祝早日康复!!!!!!
强迫体验大多数人都曾有过，比如“门真的锁了吗”，“我是不是真的关了燃气灶开关”，“我忘带钥匙了吗”，这种反复的时不时冒出来的小担心告诉我们，强迫性观念是很普遍存在于生活当中，不用过于担心。更不要轻易的的将强迫症的帽子扣在自己头上。
真正的强迫症作为一种病症，患者的这种强迫性观念和行为，变得不可抵挡，是相当痛苦的，严重的影响生活和工作。
比如整夜穷思竭虑思考一件根本不会发生的事儿，又比如；连续两三小时不断的一遍一遍用肥皂洗手；出门后一次又一次返回家里看门窗有没有关好，导致无法出门。
强迫症的发病机理从根本上来说是焦虑症状的一种，是来自于大脑皮层异常导致神经递质受阻后的一种特殊表现。它也是一种强迫意向，是与自身现实意愿相反的意愿的纠缠。
比如想到“和平”，立即想到“战争”，想到“拥护”立即想到“反对”。这是当强迫焦虑情绪来临时，病人为了释放头脑紧张，采取移除焦虑的一种努力。等到平静之后，他们也会认为这些强迫行为是没有任何意义的和非理性的，也很想，但症状来临时又变得难以抑制。
所以强迫症是一种较为复杂的精神症状，与我们相对熟悉的抑郁症，精神症等都有密切关联。如果我们只是偶尔有强迫思维，建议您日常生活中需要强化健康心理的训练。尤其在压力明显的时候，更要格外注意心理卫生，预防强迫症的发生。
对于严重的强迫症患者来说，需要及时就医，这种疾病必须使用药物来进行调整。同时家人朋友也要致力于安抚关心理解患者，帮助患者逐步康复起来。
希望以上文字能够帮助到您，谢谢。
