我有个亲戚，是一名心理医生，她接触到很多的焦虑症患者。她告诉我说，焦虑症有两种，一种是真焦虑，一种是假焦虑。真焦虑是必须要通过治疗的，包括心理治疗和药物治疗。假焦虑最多，说难听点好多人患上假焦虑，都是心理不阳光，自己给“作”出来的。
以下只针对“假焦虑症患者”，讲一个真实的故事：一次体育课唤醒了一个焦虑症。
上高二的时候，我们班有个同学，很自卑，天天若有所思，晚上睡不好觉，白天犯困，起初并不明显，后来时间长了确实状态非常差，面色发黄，精神萎靡不振，成绩也很差，后来去学校诊所诊断，校医怀疑他得了焦虑症。听到消息后他更揪心重重了，状态更差了，终于在一次体育课上，让他发生了很大得改变。
他有个爱好，踢足球，但踢得很一般，因为身体素质很一般。那天，同学们好像对他特别照顾，每个人都在给他做球（创造机会），他运气也特别好（真的是太好了），一节课踢进去了八个球！小伙子乐坏了，终于看到了久违的笑脸。从那以后，他就慢慢的变了，积极锻炼身体，后来足球踢得特别好，高三报了体育班，考上了一个不错的体育院校。
说这个例子就是想告诉那些轻度的焦虑症，一定要找到自己的特长，摆脱自卑。
很多焦虑症都是因为“自卑”引起的；
很多的焦虑症都是无所事事是给“闲”出来的；；
很多的焦虑症都是自己“胡思乱想”出来的；
焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光起来”“钻起来”“沟通起来”。
所以，想治好焦虑症，首先要摆脱自卑的情绪，然后培养自己的特长，每日奋斗在自己的特长领域树立信心、这是治疗一切焦虑症的前提。因为焦虑症最怕的是自卑和整日的无所事事。因为自卑，所以不与人交流，因为无所事事，所以更胡思乱想了。
我是患过焦虑症的，病情都严重，要看专科＇精神科’，焦虑症是很痛苦的，坐立不安，心里非常惊，手脚有些震，无端端就会哭了，有想法，这样一定要自我控制了，我是用饮开水控制的，失眠得很，要准时食药，我得焦虑是失眠和回乡服侍母亲在医院几个月以上，看见住院里的病人生离死别的害怕而患了焦虑，到现在还是要食药才能训觉，不过有情绪一定自己控制要有忍耐力，不会人人迁就的。精神科的药是很贵的，可以申请特种病卡会少些钱，我是澳门的，澳门精神科是免费的。谢谢！
1：男人的尽头是保安 ，女人的尽头是保洁。
2：自来熟必做妖。
3：够虚伪、够两面三刀、脸皮够厚，就是现在高情商的表现。
4：别把人想得太好，也别把人想得太坏，一切都是人性作祟。
5：混社会不懂虚伪的人，一般都混不好，人性如此。
6：内向的人其实很适合体制内，但前提是没有一定要升职的心。
7：别人对你冷漠才是正常的，对你热情肯定是有所图。
8：一定要让自己有利益存在的价值。
9：要提防人心，不要觉得自己善良就能得到正义和好的对待。
10：年轻人，要持续持续不懈的努力，不要一时搞搞这样，一时搞搞那样，青春就荒。
11：赚了多少钱不要告诉别人，存了多少钱也不要告诉别人，在别人面前尽量不要表现得太春风得意，不要借给别人钱。
12：钱非常重要，但是健康更加重要。
13：减少不必要的社交真的很快乐。
14：好好爱自己，不管多有钱，包括你父母，能最爱你的只有你自己，真的没人会真的去爱你。
15：摆正自己在天地间的位置，缩小“自我”的感知，能减少大部分的焦虑情绪。
16：想做什么就去做，做不到就再坚持一下，实在不行就换一条路，这世间万物都在为了生存而努力，失败成功都如流水一般自然和常见，就像路边埋头吃草的耗牛一样，它需要考虑自己的结局吗？不需要，过好每一天就好了，不必被情绪束缚，也不必刻意回避情绪，让一切如流水般存在吧！我们不可能什么都有，我们不可能一无所有。
17：失败的丰富性相当于让你更深体验人生，理解世界。
18：健康是福，有健康就等于有钱。
19：不好的情绪、不好的事情想对旁人抱怨的时候千万别，首先别人不想听你抱怨，其次无法感同身受，最后没人在意你的这些事情。要自己吞下去，自己消化，自己成长。
20：如果你感觉同一件事，上天总是在阻挠你，那相信上天，是它在给你机会脱身，不要每次都抓不住机会，当断则断。
21：别人已经表现出对你不好，你也不要装好人或装不知道，还委屈巴巴对别人多好来感动自己，毕竟别人都不怕得罪你，你怕什么呢，直接告诉别人，你对我的态度就是我对你的态度。
22：不要超前消费，存钱才是要紧事。至少有能让自己三个月不工作的资金。
23：该硬气的时候硬气起来，不要被人当做软柿子捏，脸皮厚点好多事都好办。
24：不要试图改变别人，远离消耗自己的事情和人，人活着，这辈子自己开心最重要，我们都是自己的人生主角，不要随波逐流。
25：不破不立。如果你所处的工作环境已经严重破坏了你的精神状态、你的生活习惯，那就离开，境随心转，要对自己更加自信。
26：有些人并不是情商低，只是觉得你不值得。
27：亲戚都喜欢听话的孩子，这个“听话”是指听他们的话，不听就是没有远见，就不是好孩子。
28：普通人炒股真的很难赚到钱。
29：婚姻是靠经营的，不好好经营，再好的婚姻都会走向失败。
30：莫生气，气出病来无人替，生气是拿别人的过错来惩罚自己。
31：学会照顾自己，是一生最大的课题，给自己做饭，保持体态、运动、学习、爱家人。
32：当领导开始讨厌自己的时候，就是该离开的时候了，因为偏见不会改变，他也不会在继续栽培你，早走省地拖着好。
33：钱能解决世界上99.9%的烦恼，没钱能制造99.9%的烦恼。
34：女生不要过度依赖男朋友或者老公，要独立自主，把感情当做生活的一部分，多投资自己，每天进步一点点，没有一个人会真正爱你摆烂的样子，对恋人还是朋友都保留一点，不要全盘拖出，很多心动都是来自于神秘。
35：不要跟自己公司里的销售做朋友。
36：人到了40岁之后，真的很难找工作。
37：有时候，一些关系的维持，需要双方都好，你优秀他也优秀，才可以。
38：对于普通老百姓来说，钱就是攒下来的。
39：不要图便宜买自己犹豫不决的东西，最后会发现没有用。
40：买过很多衣服才知道哪款适合自己，消费变少。同理，做过很多事情才知道那些该做那些不该做，再不会手忙脚乱做无用功。
41：关系再好也不能给亲戚打工，会得抑郁症。
42：一般的人做好一般的事情就已经很棒了，不要逼迫自己，学会接纳自己的一般。
43：再多的钱，只出不进，总有花完的一天。
44：人生要做减法，多留时间给自己和家人，工作并不是人生中最重要的。
45：挣钱是为了让自己幸福，而不是为了送给医院。
