The following error was encountered while trying to retrieve the URL:
更年期睡不着觉的话，要吃一些帮助睡眠的，可以吃新鲜的水果和蔬菜，清淡的容易消化的饮食还，有小米，玉米，枸杞，黑木耳等，黑米，黑芝麻，海带虾米，可以适当的运动。都可以调理改善。
脚心热的睡不着觉，属于五心烦热中的一个症状。在治疗方面，应该以滋阴、清热、降火为主。可使用的中成药较多，需要在医生的指导下选择，同时可以适当的配合针灸和拔罐等治疗，以缓解症状。
五心烦热多见于中老年人，属于心肾不交，即心火亢盛，水火不能既济，肾水不能抑制心火时还会出现失眠，需要坚持用药物治疗。日常饮食当中可以多吃一点秋梨、银耳等滋阴的食物。
如果是更年期出现脚心热的睡不着，可以服用中药治疗，或适当的配合激素、抗焦虑药物进行治疗。
更年期综合征的治疗一般不会采取手术等让人大伤元气的，一般来说都是采取药物治疗的，但是服药也会对人体造成一定的伤害，所以可以采取一些食疗的治疗。
更年期由于雌激素下降，引起体内的激素水平失衡，会导致一些症状的出现，例如失眠，盗汗，潮热等。可以通过喝一些茶来缓解一下，例如金银花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶都是有一些缓解更年期的症状作用的。还可以注意加强运动锻炼，加强身体的代谢。
