戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
孩子为什么沉溺在游戏中？第一是在生活中得不到关注，没有关注感。第二是在现实生活中不如意，就逃避。在游戏中寻找那种优越感成功感关注感。第三是孩子自身自控能力弱，注意力无法集中到学习上。针对游戏网瘾的孩子的改善方法有三种：❶请家教，报补习班,一年大约会有1-2%的改善；❷送特殊学校戒除游戏网瘾,半年左右会有改善，但出来之后还会有游戏网瘾；❸帮孩子全方位调整，合理安排衣食住行平衡孩子体内阴阳五行，改善孩子的注意力，提升孩子学习时的专注力，将重心更多的放在学习上，并且同步的家长要和孩子进行良好的沟通，让孩子在家庭中得到关注感，这样孩子就不会沉迷
准确的来说没有什么“网瘾”“手机瘾”这个概念，所有沉迷网络的人，都是现实生活中不太如意的人，在现实生活中找不到价值，找不到存在感、成就感，转而去虚拟网络找存在感、价值感。所谓的“瘾”是有生理反应的，你一定见过有人打游戏打的很疯，但是有自己更喜欢的事的时候可以立马放下游戏（下面有位答主说自己家亲戚的孩子就是如此，在现实生活中找到价值后，也就不会再手机、游戏上找价值！），而且不会有任何的“戒断反应”，不像烟瘾、酒瘾一样突然的戒断生理上身体会有一些反应！所以说“网瘾”这个词不准确！没有所谓的“网瘾”、“手机瘾”，这种概念只是不了解的人，对那些暂时性选择逃避的人贴上的负面标签！您这个问题有两个关键点：一：孩子沉迷玩手机！二：子沟通困难，亲子关系不是很融洽！第一个问题：大学生没有作业，也不用跟中小学一样需要预习复习，所以平时有大量的时间！没有学习压力如果从小没有培养兴趣爱好，还没有到有工作的时候，那这大把的时间总得做点，用孩子的思维就是不玩手机干啥去啊！解决这个问题最好的就是找点他愿意做的事，让他有参与感、成就感、价值感就可以了！只要找到这样的事立马就可以放下手机！很多大学生玩手机自己都玩烦了，即使烦了也不知道该干什么，能干什么，不是他们沉迷手机，而是没事干！第二个问题：亲子关系不好，说句一针见血的话就是你说的他不愿意听，他说的你又不了解。也就是两个人说不到一块去怎么沟通？他感兴趣的电影、电视、音乐、动漫、游戏您都不懂，年轻人玩的你也不知道，那孩子也没有什么能给你说的了！如果您再因为看他天天在玩手机生气着急，再指责他两句，那情况只会更差了！如果您想跟他缓和关系，能有效沟通，那就先多少了解下他喜欢的东西。跟他聊他喜欢的领域和事情，他肯定给您说很多跟您有个良好的沟通状态，假设你没时间去了解，那就让他给你讲讲他为什么喜欢这些，您不要去评判去打断他，就耐心的听着，也不要用您的价值感去衡量。如此几次你们的关系肯定会好起来的！但是如果小时候亲子关系就不好，伤害孩子太深的话，那可能需要花费的时间会要长一些！六年一线家庭教育老师欢迎跟大家一起交流探讨！
你好！首先我觉得应该远离有网络的地方！不给上网创设情境。比如断网，搬到没有网络的地方等等！其次，发掘女友的兴趣爱好，转移她的视觉及关注度！再次，找到比网游更有意思的事情！比如赚钱等等！希望可以帮到你
现在互联网时代，大人娃娃上网打游戏看动漫成瘾，有的无法控制，不能自拔，真害人。30多岁已是成年人了，什么他都懂了，你可能理由没有他的多，说不赢他，说服不了他，这可能从小就有点受宠爱，慢慢形成习惯了，要想一下子改变他不怎么容易了。作为父母，把他养到30多岁，还要供养他真不易，真悲哀。先说服，给他点时间，慢慢断掉他的烟、酒钱以及经济开支，不缴宽带费(网费)，逼迫他出去做事，与外界接触，挣钱，慢慢能自己养活自己，老的才能减轻负担，得到解脱。
