《社会心理学》自学大纲
一、课程概述
社会心理学研究个体和群体在社会相互作用中的社会心理和社会行为的发生、发展和变化的规律，它不仅是一门理论性很强的基础学科，而且已发展成为应用范围十分广泛的应用科学。
人是社会的动物，一个人一出生，就处在先前已经形成的社会中，受到家庭、父母的关照，社会文化环境的教育与影响，学会与人沟通，形成自我意识和人的心理，随着年龄的增长，参与社会活动增多，个人也会有意识地通过行动对他人、群体与社会发挥积极或消极的作用。社会决定和影响着个人，个人也能动地反作用于社会。个人的一切心理与行为的问题大都可以找到社会的原因，一切社会问题也都与人们的社会心理和社会行为有关。
人类的行为是很复杂的，但不是深不可测的。一个人对社会的理解主要来自两种基本动机：维护自尊的需求；正确了解自己和社会的需求。要了解我们如何受到社会环境的影响，我们必须了解我们进行知觉、思维的过程。社会心理学的两个主要概念是：社会影响对人们有强大的作用；我们必须考察决定人们如何解读社会环境的动机，才能了解社会环境的力量。
社会心理学的核心是社会影响，我们都会受到他人的影响，社会心理学就是要用科学的方法，研究人们的思维、感觉和行为是以怎样的受到真实或者想象中的他人影响。
二、自学方法
认真阅读教材，了解基本的理论概念。社会心理学又是一门实证科学，它的目的是科学地解答有关社会行为的问题，因此我们学习本课程，不仅要理解理论、掌握理论，还要能运用理论于实践，可以结合现实中的案例来加深理解。
除教材外，我们还可以参考一些有关书籍：
《社会心理学》（美）Elliot Aronson 等著，侯玉波等译，
轻工业出版社2019、8
《当代社会心理学导论》金盛华 张杰著 北京师范大学出版社 2000、8
《社会心理学：原理与运用》申荷永主编 暨南大学出版社 2000、10
三、各章需要掌握的要点：
第一章 绪论
通过本章学习，认识和了解社会心理学的定义、研究范围、研究方法等，为深入学习和研究本课程打下基础。
社会心理学的定义；（重点）
社会心理学的研究范围；
社会心理学的研究方法，包括观察法、实验法、调查法、档案研究法。
社会心理学研究中的偏向和伦理问题。（重点）
第二章 社会心理学的历史和理论
通过本章学习，了解社会心理学的形成历史及发展。
社会心理学的形成历史；
社会心理学的理论：精神分析理论（重点）
社会学习理论；社会认知理论等。
第三章 社会化
在本章学习中，了解社会化的含义，社会化的历程、内容以及社会化的影响因素等。
社会化的定义；（重点）
社会化的历程；
社会化的内容；（重点）
社会化的因素：遗传因素，社会环境因素——社会文化，家庭，学校，同辈群体，大众传播媒介，计算机网络。（重点）
社会化的理论：精神分析学说，认识发展论的观点，社会学习理论等。
第四章 社会角色
通过本章学习，认识社会角色是沟通和连接个人与社会的桥梁，理解社会角色的功能和作用，掌握角色的扮演的技能和解决角色的方法，还要了解性别角色差异。
社会角色的含义；
社会角色的分类；（重点）
角色理论；
角色的学习，角色扮演；
角色；（重点）
性别角色差异。
第五章 自我意识
自我意识是人类特有的高级心理活动形式，是个体社会化的结果之一，它直接影响着个体对社会生活的适应。
自我意识的定义；
自我意识的内容：生理自我、社会自我与心理自我；现实自我与理想自我；共我与私我；现实的自我与可能的自我。（重点）
自我意识的发生与发展；
自我过程，自我评价，自我增强，自我表现。
第六章 社会动机
社会动机是引起、维持人们社会行为的直接因素，因此，了解社会动机的有关知识对于理解人们社会行为的产生、变化非常重要。
社会动机的含义和特征；
社会动机的类型：成就动机，权力动机和亲和动机；
动机理论：佛罗伊德的性本能学说；马斯洛的动机理论；（重点）系统动机论。
动机受挫和行为反应：挫折的产生；受挫后的反应及应对。（重点）
第七章 社会认知
了解社会认知的特征、范围、影响因素，特别是掌握认知偏见和印象的形成模式及运用。
社会认知的定义、特征和图式；
社会认知的基本范围；（重点）
影响社会认知的因素：认知者因素，对象因素，认知情景因素。（重点）
印象形成的规则和模式；
社会认知的归因理论。
第八章 社会态度
社会态度的研究是社会心理学的一个重要研究领域，通过学习本章，重点掌握态度及其特点，态度的构成要素，态度与行为的关系以及偏见问题。
态度的定义和特征，态度的构成要素；（重点）
态度与价值、信念的关系；
态度与行为的关系；
偏见：偏见的产生原因，偏见产生的结果，偏见的消除办法。（重点）
态度的测评。
第九章 态度的形成和改变
态度是在个体社会化的过程中形成的，并且随着主客观因素的改变而发生变化，掌握态度形成、改变的原因和方法。
态度的形成：环境因素和个体因素的影响；
态度改变理论；态度改变的三阶段理论；（重点）
态度改变的方法：劝说宣传法，（重点）角色扮演法，团体影响法，活动参与法。
第十章 人际关系
了解人际关系的特点、类型，人际吸引的主要形式及影响因素，学会改善人际关系的方法。
人际关系的定义、特点和类型；
人际吸引：亲和，喜欢和爱情；（重点）
改善人际关系的理论和方法。
第十一章 人际沟通
认识人际关系的含义和功能，人际沟通的必要条件和影响因素，了解人际沟通的障碍、人际沟通的分类，掌握人际沟通的心理过程。
人际沟通的含义和工具；
人际沟通的必要条件；
人际沟通的功能；（重点）
人际沟通的主要障碍；（重点）人际沟通过程分析；
人际沟通的分类。
第十二章 利他行为
通过学习本章知识，认识和了解利他行为的定义，以及利他行为的影响因素，并掌握有关利他行为的几种理论。
利他行为的定义和研究范畴；
影响利他行为的因素：利他行为的唤起；受助者和助人者的特点；利他行为的环境因素。（重点）
利他行为理论分析。
第十三章 侵犯行为
通过学习本章知识，了解侵犯行为的判定标准，侵犯行为的种类，分析侵犯行为产生的原因，掌握侵犯行为转移和消除的办法。
侵犯行为的定义；
侵犯行为的种类；
对侵犯行为发生的理论解释；
如何控制或消除侵犯行为。（重点）
第十四章 社会影响
通过学习本章知识，掌握他人在场的社会促进和社会抑制作用，了解从众、服从现象及其影响因素，认识模仿和暗示的心理规律，以及时尚、流言、集群行为、去个性化等社会影响的宏观表现。
他人在场的社会促进和社会抑制作用；
相符（从众）和服从及其影响因素；（重点）
模仿的概念和相关研究；
暗示的概念、种类及相关研究；（重点）
社会影响的宏观表现：时尚的特征及类型，流言的传播过程和条件，集群行为的表现形式、特征，去个性化的定义和特征。
第十五章 群体心理
群体心理是社会心理学的重要研究领域，要求通过学习了解群体与个体的关系，群体规范与功能，群体凝聚力等问题。
群体的含义和类型；
群体的功能；（重点）
群体规范的含义；
群体凝聚力的形成及影响因素；（重点）
群体的维持；
群体领导的概念和。
第十六章 文化与人格
在本章学习中，要了解文化与人格的关系，文化是通过何种影响人格的，尤其社会变迁对人格发展的影响，文化与民族心理的关系。
文化的含义和基本特点；
人格的含义；
关于文化与人格的理论研究；
文化与民族心理，民族心理的含义、民族性格与人格，文化与民族性格的关系；（重点）
文化变迁与人格发展，社会文化变迁及其原因，社会文化变迁对人格的影响。
第十七章 应用社会心理学
社会心理学研究对象的广泛性决定了社会心理学应用的广泛性。本章要重点认识和掌握社会心理学在人力资源开发和管理方面、犯罪研究健康及环境研究中的应用。
社会心理学在管理活动中的应用：动机理论在管理方面的应用，群体理论在管理方面的应用；（重点）
社会心理学在犯罪研究中的应用：罪犯人格形成的文化和社会因素；社会心理学关于犯罪原因的研究；
社会心理学在健康方面的应用：社会心理因素对健康的影响；消除心身紧张状态的若干方法；（重点）
社会心理学在环境研究中的应用：噪音、个人生活空间、拥挤等社会环境对人的心理与行为的影响。
四、复习题
1、 社会心理学的定义是什么？
2、 社会心理学有那些研究方法？
3、 精神分析理论的创始人是谁？这一理论的主要观点是什么？
4、 社会认知理论的主要内容是什么？
5、 什么叫社会化？什么叫再社会化？
6、 社会化的内容、影响因素是什么？埃里克森的心理社会发展论的含义是什么？
7、 社会角色如何分类？
8、 如何理解角色学习？
9、 如何理解角色？
10、 在个性和行为方面、成就方面，男女主要有哪些性别差异？
11、 自我意识的内容是什么？
12、 影响自我意识发生和发展的因素有哪些？
13、 什么叫社会动机？什么叫成就动机、权力动机、亲和动机？
14、 什么叫挫折，挫折的构成原因和受挫后的反应是什么？
15、 马斯洛的需要层次理论的内容是什么？
16、 什么叫社会认知，影响社会认知的因素有哪些？
17、 归因会出现那些偏差？
18、 社会态度的定义是什么？它的构成成分是什么？
19、 影响态度和行为关系的因素是什么？
20、 什么叫偏见？如何消除偏见？
21、 态度形成受哪些因素影响？
22、 态度改变的方法有哪些？怎样实施劝说宣传法？
23、 什么叫人际关系？人际关系的特点有哪些？
24、 人际吸引的因素是什么？
25、 人际沟通的必要条件有哪些？人际沟通的功能和作用是什么？
26、 影响人际沟通的因素和障碍是什么？
27、 什么叫利他行为？如何理解影响利他行为的因素？
28、 什么叫侵犯？如何抑制侵犯行为？
29、 暴力电视对人的行为会产生什么影响？
30、 他人在场对个体行为有什么影响？
31、 什么叫从众？影响从众的因素是什么？
32、 什么叫时尚、模仿、暗示？暗示的种类及应用。
33、 去个性化的含义和特征是什么？
34、 群体如何分类？群体有何功能？
35、 什么叫群体凝聚力？影响群体凝聚力的因素有哪些？
36、 什么叫民族性格？
37、 文化有哪些特点？
38、 民族心理的结构及其关系？
39、 如何理解社会心理学在管理活动中的应用？
40、 如何理解社会心理学在健康方面的应用？
五、考试题型及答题要求
1．考试题型
（1）常出题型：填空，名词解释，辨析，简答，论述，案例分析。
（2）不一定每次考试这几种题型全部出现，可能只出其中几种，但一般不超出这几种题型。
2．答题要求
（1）填空：填空的内容一般是固定的，不允许做随意的更改。
（2）名词解释：关于名词解释的答题方法比较简单，基本是书上的内容。
（3）辨析：辨析题要求先判断对错，然后再说明理由。有些同学不作判断，把各种理由都说一遍，这就被视为对本题的题意不清楚，不会辨析，作答错题处理。
（4）简答：将该题目的逻辑要点答全，不可缺少逻辑要点，并对要点有简单的展开，不一定全背书上的话，可以用自己的语言，但意思要清楚。
（5）论述：与简答题相比，论述题往往涉及的逻辑要点比较多，回答全面是基本要求。在回答论述题的时候，与简答题相比，除要求逻辑要点不能缺少之外，还要求对要点进行更为详细的展开，能够举例的话尽量举例说明。
（6）案例分析：我们学习本课程的目的，是要求大家学会运用社会心理学的理论分析现实中的问题，而不是简单的背书本。案例分析要求运用社会心理学的原理，来解决现实问题，对所给例子进行分析，并能提出自己的观点。
自我成长分析
感谢心理咨询师培训班的这次作业，可以逼着我对自己进行一个系统的心灵剖析，这对于已步入中年的我而言，无疑是一次很有价值的重要事件。 （一）我的心理发展史
我叫***，1973年秋分日出生。家有兄妹五人，我排行老三。小时候，我家在一个处于深山老林的垦殖场里，那里不通公路，没有电更没有电视，几乎与外界隔绝。但邻里十几户人家关系非常和睦，互助互爱，亲如一家。我在这种宛若“桃花源”般的和乐融融的氛围中成长，渐渐形成了淳朴友善、乐天达观的个性。母亲是从城里来到垦殖场的“上山青年”，时为教师，在物质极端贫困的日子里，她始终坚持为我们购置多种书刊杂志，教导我们兄妹要爱书惜书，敦促我们多读书勤思考，以此增长我们的知识，扩展我们的眼界，从而使我们从小就养成了爱读书、勤读书的习惯。时至今日，我仍能清楚地记得，幼年的我最骄傲的财富就是拥有上百本小人书，最得意的事情就是饭桌上与兄妹们比赛背成语时我能多背三五个。这也形成了后的生活中始终以读书为最大乐趣、视读书为有价值的生活的最主要原因。
由于父母太忙，家中兄妹多，于是父母决定我姐姐带我，并等到我7岁时才和我一起上学，以便更好地照顾我。从此我们便一起离家住校，始终同校同班，直到初三毕业考入各自的学校。事实上，姐姐只比我大两岁。然而，父母赋予她的角色却大大地增强了她的自信心和责任感。多年来，姐姐似乎一直乐于通过管教和照顾好我的日常生活来显示她自己，而我也乐于被人照顾、衣食无忧的生活，渐渐便习惯了一心读书玩乐、单纯开朗、简明轻松的生活格调。
一、自我成长分析
1、自我发展史
一九七二年，我出生于一个普通的农民家庭。小时候在父母的疼爱中长大，他们在生活上无微不至地呵护我，在精神上全心全意的支持我。父母的爱让我的身心得以自由的成长。对我来说，父母一直是我人生道路上的牵引者和指导者，在父亲那里我学到了坚强、乐观和自信，在母亲那里我学到了善良、真诚和坚持不懈。家庭是我人生第一所学校，在这所学校里，我学会了爱，也拥有了一颗坚强、乐观、自信、善良和真诚的心，这也一直影响着我以后的生活和学习。 4岁时，到了上幼儿园的年龄，父母把我送去了幼儿园，在那里我认识了许多小朋友，整天在一起玩耍。幼儿园的生活充满快乐，在那里结识了人生的第一批朋友。
进入小学后，我度过了一段天真浪漫的童年生活。许多同学是我幼儿园时的玩伴。在这里，我不仅有儿时的朋友陪伴着，还认识了许多新朋友，这也是我人生的一大笔财富。在他们身上，我学会了包容和接纳他人。在学习上，我的成绩一直很好，虽不是出类拔萃，但我很勤奋而且很听老师的话，因此在老师和父母的眼里我是一个好孩子，他们经常表扬我，我从中体验到了勤奋的快乐，养成了爱学习的好习惯。进入初中后，我学习比较勤奋努力，自己也感觉到父母的喜欢，老师的赏识，同学的友好相待。正因为这些，我被全班同学推举为学习委员，当时真的非常高兴。在初中的生活中，由于父母很，很理解我，我没有太多的学习压力，各方面发展还是很顺利，轻松愉快的度过了初中生活。我第一次感觉到我长大是在初一第一次为父母做饭后，看着他们开心的吃着，我很自豪。
初中毕业后，我顺利地考上了市重点高中，高中的生活对我来说是一种身心的考验。周围的同学都是每个乡镇的佼佼者，感到有压力，不论我怎么去努力，可每一次考试都是班里的中等水平，但我的性格没有让我选择放弃，而是一如既往的努力。由于物理、化学成绩一直不理想，在文、理分科时我选择了文科。高三那年，学习任务重，高考的压力也很大，再加上父母的期望，我知道只有自己加倍努力才不会落后。可是现实却捉弄人，高考失利，这也是我人生的第一个低谷。那年暑假，我是在后悔、自责和矛盾中度过的，经过一番矛盾的斗争，我最终选择了不复读。直接进入了部门工作，并用业余时间完成了大专和本科的学业。
2、自我人格剖析
结合我的成长过程，我的性格活泼开朗、踏实努力、乐观坚强、善良、真诚、能较强的适应外部环境，朋友们都喜欢和我在一起，节假日期间，我们常常外出旅游，他们大多都认为我是一个积极进取、乐观向上，对生活充满信心，很有奋斗目标的人。大学时做过艾森克的人格测验，我是外向稳定性型人格，具体表现为外向、情感易于外露，开朗活泼，好交际，能很快的适应环境，态度温和，善解人意。我拥有的五个最好的品质是：真诚、善良、乐观、坚持、负责。俗话说“金无足赤，人无完人”，当然我也有我的缺点，比如有时太过于理想化、完美化、太在乎别人对自己的看法。如果用三个形容词来描述自己就是：理性、乐观进取、善解人意。在朋友们的眼里，我是一个比较随和，容易相处，对生活充满信心、积极进取的人。
经过多年的磨练，我的人生观、价值观也发生了巨大的变化。我深刻的体会到努力、勤奋是通向成功的阶梯，人生需要我们一步一个脚印的、踏踏实实的向前走。因此我为自己确立了每一阶段的奋斗目标：完成业余大学的学习，努力提高自身的综合素质;工作中成为一名合格的劳动工作者，更好的为每一位劳动者服务;完成心理咨询师的学习，做一名合格的心理咨询师，为家人的心理健康加分。
在人生的成长过程中，遇到了各种的困难和挫折，我认为这是我人生的一笔财富，是我不断成长的基石。在以后的成长中，我还需要不断克服种种困难和挫折，我觉得自己需要加强的五个方面是：1、永远积极进取、乐观坚强;2、不断学习，充实提高，精益求精;3、永不退缩，勇往直前;4、帮助他人，快乐自己;5、保持一个平和的心态。
一路走来，生活中充满了酸甜苦辣，虽然有些时候比较辛苦，但是却十分快乐，因为我在不断地成长，不断地进步。今天的我不再执迷于个人的得失，而是对周围的人和事有了更多的理解和关怀。没有走不过的坎，只要自己肯努力，一步一个脚印踏踏实实的往前走，就像一个陀螺，在鞭打下仍不失优雅，不停的旋转，在旋转中找到平衡，在运动中实现自我，快乐的缠着既定的目标努力。
二、职业行为分析
(一)为什么做心理咨询师
开办全国首家私人心理诊所“苏晓波心理诊所”的苏晓波老师说过，“每个对心理治疗感兴趣的人，无一例外地是想探索自己，在帮助别人的时候自己也成长起来，在自己成长时能更好地帮助别人”。的确，心理咨询师在我心目中，正是一种可以让我的思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一种送人玫瑰手留余香的职业。做一名合格而且优秀的心理咨询师，成为了我心里的渴望和理想。我希望能够帮助一些求助者解决各种各样的心理问题，塑造其健全的人格，尽我所能帮助他们健康发展。这可以说是我选择心理咨询师这一职业的最主要动机。另外，心理咨询行业在我国还处于起步阶段，从人类社会的发展上看，它将具有巨大的发展潜能和空间。我希望自己能在历史的潮流中抓住机遇，在有限的生命里体现个人最大的价值。
(二)成为一名心理咨询师的条件
1、从知识方面看，我具备成为一个合格心理咨询师的基础。心理咨询只有掌握扎实的理论知识才能更好的采用心理咨询的技巧来帮组那些处于困境的求助者解决心理困扰。在一年多的学习生活中，我系统的学习了发展心理学、基础心理学、社会心理学、测量心理学、变态心理学、咨询心理学、健康心理学等方面的知识，另外我还参加了心理咨询师的培训，对心理咨询的知识和技巧有了更深入和更全面的学习，具有了一定的心理学知识和助人技巧。
2、从人格方面看，我具有成为一个合格心理咨询师的条件。心理咨询师的人格条件是做好心理咨询工作的最重要因素，也是心理咨询师应具备的首先条件。我有一个积极的心态，真诚，有良好的适应能力，能妥善地处理好自己的心理。我的情感丰富且稳定，处事比较理智，有较好的沟通能力，为人随和热情具有亲和力，具有敏锐的观察力，尊重他人，具有强烈的责任心和爱心，而且我还不断地认识自己、充实自己、剖析自己、提高自己。
虽然我具备成为一名心理咨询师的基本条件，但是我也清醒地意识到，目前我的心理咨询知识更多的是理论知识，实践经验也比较少、经验不够丰富。要成为一名优秀的咨询师需要与世界前沿相关专业学术水平接轨，要多看、多学、多听、多思考、多总结，更重要的是多实践，不断创新。记得学习时老师说过，当一名好的心理咨询师要有爱心、要有耐心、还要有恒心。这句话我将铭记在心，它将时刻伴随我的心理咨询事业。
(三)从业期待
1、期待求助者能敞开胸怀，给予我信任，肯定我的工作价值。
2、期待自己成为一名优秀、资深的心理咨询师，使我帮助过的求助者更够健康快乐地生活。
3、期待更多的人能认识和了解心理咨询，在自己需要帮助的时候能及时求助。
(四)从业优点和缺点
我的职业优点是对人性具有足够的认识和感受力，具有足够的爱心和包容心，具有强烈的责任心，还拥有积极乐观的心态，同时还具有一定的心理学知识和咨询的技能和技术;我的职业缺点是：专业理论知识还不够，心理咨询的经验不够丰富，实践经验比较少，咨询的技能有待进一步的学习和提高。
(五)如何面对工作中的赞许和责难
在未来的工作中，对所取得的成绩我会正确面对，成绩只能说明过去，我依然会勤勤恳恳地工作，坚持不懈地努力，让自己有更高更好的发展。对于工作中遇到的责难我也会正确对待，我会理智地去分析问题发生的原因，正视它，解决它，尽量改正错误，做到有则改之无则加勉，使自己不断地走向成熟。
参加心理咨询师培训以来，我的心情是愉快而且乐观的，既使有时发生一些不愉快的事情，我也能够运用所学的心理学知识迅速调整好心态，掌握自己的情绪，做自己的主人。
在学习的过程中，我深刻的体会到;要想真正学好心理咨询，特别是要想很好地掌握心理咨询的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习、边领悟，逐步提高与完善。心理咨询是一种助人自助的工作，只有一个健康、稳定的人格，才是心理咨询师取得咨询效果的根本保证。心理咨询师人格的健康度和完整度，决定和限制着心理咨询取得疗效的程度。所以，心理咨询师对自己的了解和分析、心理咨询师的自我成长，才是心理咨询中最为关键的因素。
心理咨询是一个助人自助的职业，是咨询师以自己的人格魅力和专业的咨询理论和咨询技巧帮助求助者解脱心理枷锁、获得心灵自由的过程。心理咨询既是科学，也是艺术。科学的道理是不难理解，而将咨询的技术应用于每一个求助者，则不是一件简单的事。我清醒地认识到自己与合格的心理咨询师的要求还有很大的差距。我期待得到身边老师们真诚的指教，今天当我步入心理咨询的大门，我相信自己的未来会很精彩。
国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师论文将不能很好地去帮助求助者澄清认识中的扭曲点，化解其内心的与矛盾，并且可能在咨询中不自觉地将自己的不良情绪投射给求助者。同时，只有自己的内心是健康的，给别人做咨询才是自信的。我会在今后的学习中通过自我反省、自我分析，或在上级心理咨询师的帮助下，进一步认清自我，清理自己的症结，完善自己的人格，为今后的咨询工作打下良好的个人品质基础。要成为一个心理咨询师，还需要有丰富的心理学知识、良好的人格魅力、必备的助人技巧、以及必要的法律法规知识。我具有良好的人格条件，有较好的沟通能力，有一定的心理学知识和助人技巧，并且能有意识的不断地认识自己、充实自己、剖析自己、提高自己，所以我具备一名出色心理咨询师的基本条件。同时我也清醒底意识到，目前我的心理咨询知识和经验不够丰富，实践经验也比较少。要成为优秀咨询师需要与世界前沿相关专业学术水平接轨，要多看、多学、多听、多思考、多总结，更重要的是多实践，不断创新。首先，我要改变目前心理学知识欠缺的状况，我将用一段时间广泛阅读心理学的书籍，从中选择符合自己心理特点，自己认可并崇拜的流派理论深入学习，进一步学习和锻炼心理咨询技能，增加实践经验，适应咨询工作需要。其次，我要改变原有职业特点的沟通和内容。十多年的教师生涯让我与人沟通是出现说话说上句的职业毛病，我必须摒弃沟通过程中原有的缺点，形成符合心理咨询工作要求的谈话风格。最后，我要改变固有的身份特点。以前也经常倾听学生的心里难题，为学生排解忧伤，但那时的身份是作为教师解决难题，而心理咨询师面对的是求助者，任务是甄别出心理正常及有精神疾病的人，作为工作对象，帮助解决心理问题，进行心理治疗，因此我必须彻底转变身份，出色做好心理咨询师的角色扮演。成为一个心理咨询师不但要在知识和技能上有足够的储备和磨练，更重要的是能够秉持一种追求生命成长的理念，在现实生活中不断增长能力以超越自己的局限。我有一套缓解或释放心理压力的方法，我会在心理压力出现时采取措施，不会临近崩溃状态，我坚持每天早晨步行半小时的锻炼，每天与学生一起做操、运动，坚持瑜伽训练，我会在运动泄不良情绪，消耗能量以保证良好的睡眠和休息；我会用看书、听音乐、上网写博客的排解不良情绪。保持一颗平和的心态，学会宽容自己，学会适时放手，学会适时的退一步。因为我相信只要活着就有希望，明天太阳一定会升起，新的一天有新的希望。几个月来，我有针对性地、深入系统地学习了心理学的有关知识，心理咨询所需要的各种理论知识、操作技能，同时也感受着自己深埋于内心的伤痛与泪水；目睹着这份伤痛与泪水如何慢慢转化为勇气、力量与行动。我自己的内心也在这段日子里发生着空前的变化。因此，我爱上了这一职业，并陷入其中而乐此不疲，因为在帮助别人解决问题的同时也是自我审视的一个过程。助人自助，完善自我”。我发现在助人的同时，自己最大的收获是变得充实和快乐，有幸福感。回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦其实是一种资源，是一笔财富，它能够让我体会生活中那些善良、真诚的价值。现在，通过系统的学习，生命最初十几年里的自卑与苦闷开始化解，逐渐地，我对父母、对他人、对事、对生活的感受和体验发生了方向性的改变，我终于发现，生命是如此的快乐、如此的丰富、如此的让我珍惜！通过对自我人生历程的分析，让我切身地感受到，一个良好健康的心态是多么的重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨询师职业正是一项能让我思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一项送人玫瑰而手留余香的职业。当我能够用心理学的知识、心理咨询的技能促动他人也发生这种改变的时候，我发现自己真的很愿意以这种来实现自己的生命的价值和意义。最后我想用周弘老师的一段话来结束我的这篇成长报告：“我们每个人的生命多么像滚滚长江东流水，都想流进大海这个快乐老家，水流向大海就有起有伏，也就是说我们的人生有称心就有不称心、有成功有就有失败、有欢乐就有痛苦、有顺利就有挫折，哪一段是不好的呢？哪一段是你能拒绝的呢？快乐是一种智慧、是一种追求、是一种意境、是一种人生态度。用赏识的观点来面对你的人生，失败你不要放弃，那是你未来的成功；痛苦你不要绝望，那是你未来的欢乐；挫折你继续坚持，那是你未来的顺利；享受苦难、享受失落、享受烦恼、享受孤独、享受委屈就像享受黑夜是未来的黎明一样，因为这是生命中不可避免的。不经历风雨，怎能见彩虹？”我期待、我努力、我乐在其中，我珍惜所体验到的幸福和快乐,也珍惜感受到的不幸和痛苦。生命本身就是一盘内容丰富的菜肴,而我的职业就是这道菜肴里的主料,用心体味,所有的相遇都将成为生的喜悦——真诚感谢我在生命路途上遇到的每一个人，有你们的支持，我的生命也才会有意义。
心理学的任务一般来说主要包括四个方面，第一个就是描述心理现象的相关事实，也就是说，心理现象的具体表现是什么，有哪些。第二个方面就是通过分析、论证来解释这些现象的影响因素、产生的原因。第三个方面就是分析心理现象发展规律和未来发展的趋势，从而预测在心里发展未来的结果。第四个方面就是根据这些分析的情况和未来的预测的结果的掌握，对现在的心理状况进行调整和控制，使心理的现状和未来发展在按规律运行的基础上，更能符合我们人的发展的特点和需要，从而促进人的心理健康。
