有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
心理分析：你意识到自己患上了网络依赖症（你说的“网瘾”），这便是一个可以从此改变的开始。上网成瘾往往有各方面的原因，既有外在的也有内在的——外在的有：网络的信息量大而丰富，本身具有很容易吸引我们的注意力的特性；上网对我们的心智挑战较小，不太需要意志的努力，等等。
内在的有：个人的自制力比较弱，在完成某些现实生活任务上（比如学业）遇到了困难，等等。心理指导：对于你来说，我认为可以有两种途径来帮助你克服网瘾，重新回到可以自主的生活中。
一是通过自我训练，增强自控能力，同时解决其它需要解决的现实难题（比如学业上的困难）；二是向学校的心理辅导老师求助无论哪种方法，都需要你真正下定决心哦！
(1)引导孩子把虚拟世界与现实区分开来，如果上网只是偶尔玩一玩，且能够把握好度，在不影响学习和健康的前提下家长应接受。不要开始放纵，孩子着迷了才惊慌失措把责任全推给孩子推给网络。(2)引导和帮助孩子培养广泛的兴趣爱好(家长自己首先要有正确、广泛的爱好)，比如踢球、游泳、画画、音乐和旅游等，而不能让孩子除了游戏就没有其他爱好。而如果有了更多活动空间，玩游戏时间就会相应减少。(3)家长不应把电脑摆放在自己的或孩子的卧室，而应选择家里最“阳光”的地方，并适时与孩子一起上网交流。孩子玩游戏时需规定时限(注意坚持)，并有奖有罚，用制度约束孩子。(4)家长应提升自身知识水平，平时注重学习，以平等、分享、轻松的心情，和孩子一起玩儿游戏，以便找到和孩子共同交流与沟通的语言，或提前过滤不健康的游戏和信息。(5)建议家长通过相关书籍了解更多的信息，对已经成瘾或有网络成瘾苗头的孩子，请心理专业人士帮助孩子解决问题。对确实影响孩子心理健康的某些网站或机构，要求助相关部门依法追究责任。(6)关注孩子迷恋的内容，向孩子学习上网知识，带着平静的心态与孩子共同关注。通过与孩子协商，限制上网时间甚至采取戒断措施。对协商达成的意见执行要坚决，不能让步。
为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络游戏，网瘾了呢？1、有些孩子因为性情对比内向，或许遭到生长环境的影响，所以不善于和他人进行沟通交流。所以，他们便把自个的情绪发泄到网络上，有心思向网友倾诉，一朝一夕便染上网瘾。 2、孩子猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，通过聊天来发泄自己的不满或寻求安慰。 3、有些孩子喜欢某个游戏而且很多同学都在玩，怕和同学没话题而玩游戏，从而沉迷网络。很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？家长不给买名贵手机，不买电竞高配电脑，就是不去学校，为了能交换孩子回到学校，家长只有妥协，满足孩子的需求。孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络游戏有哪些危害？1、网瘾者对网友感情深厚，但对身边亲人都会熟视无睹，冷漠，尤其对关心他，因而强烈干预他网瘾的亲人更为反感，造成情感错位，却不自知。 2、网络作为人类智慧的产物，虽不是洪水猛兽，但却是一把“双刃剑”。当代青少年在充分享受着网络时代的快捷与方便的同时，其身心也正承受着网络负面效应的煎熬。 3、荒自己的青春和学业。孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络游戏家长应该怎么做？1、家长要掌握一定的心理学治疗知识。很多家长面对子女网络成瘾，往往是苦口婆心地劝说、哭诉，最终又束手无策。正确的做法应该是正确面对，并用适当方法去改变孩子，转移孩子的兴趣，帮助他们走出网络成瘾这个迷阵。 2、建立孩子的自信心。孩子得先要有自信心，才会对学习产生兴趣，父母们可从下列几方面来培养孩子的自信心：首先，不要让孩子学习超过他能力太多的事，给孩子多一点成功的机会。其次，给孩子充分的时间学习和练习，不要嫌他慢，要让他有机会重复练习。此外，多鼓励、多支持、多陪伴、多关心，少干预、少批评、少责骂、少代劳，并多包容孩子幼稚的表现和想法，如此，才能使孩子更有自信而更有学习的动力。3、目标安排的方法，如果孩子有很多时间，可以辅助孩子制定学习及玩的目标，让充裕的时间，有合理的安排，并且引导孩子能为了实现目标而不会浪费很多时间在网络。 帮孩子戒除网瘾的三种方法： 第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络； 第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾； 第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。欢迎家长关注我们，一起讨论更好地帮助孩子戒除网瘾，改善抑郁，让孩子顺利的重返学校，提升学习成绩。
您好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王波来回答，期待您的关注~ 网瘾产生的原因是多方面的。既有环境的原因又有父母以及学习等各方面的的原因。概括起来有：1精神空虚有些家长平时忙于工作，对孩子的照顾只是满足手“吃饱了，喝足了，穿暖了，兜里有点零花钱”，不知道孩子最近的烦恼是什么，和同学之间有没有矛盾。孩子在父母那里寻求不到这种爱，于是就到网上寻找，他们会用化名和网友聊天，发泄情感。2性格因素容易上网成瘾的孩子大多有不良的性格特征，如性格孤独，内向，不意与人交往。当心里有了矛盾、苦恼，自己无法排解时，他们会在网上发泄。因为他们发现，网络是一个很好的倾诉对象：键盘就操纵在自己手上，想看什么就看什么，想说什么就和网友聊什么。很快，他们就会迷上网络。3环境影响现在，网吧也随处可见，网上的东西良莠不齐，网吧经营者本着赢利的目的，为那些还没有完全具备辨别是非能力的未成年孩子大开方便之门，这样很容易让这些孩子在眼花缭乱的虚拟世界中迷失自己。网络上瘾对青少年危害很大，主要的有对健康的危害、对心理的危害、影响学习成绩和对社会生活的危害。1损害身体健康长时间连续上网，会使人的新陈代谢、正常生物钟遭到严重破坏，身体容易变得非常虚弱，还会导致神经紊乱、免疫功能下降，引发紧张性头疼。加上网吧大多环境恶劣、空气浑浊、声音嘈杂，青少年在这种环境上网，也容易被传染上疾病。2影响心理健康由于过分关注人机对话，对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷谈，对周围事物失去兴趣，严重时对一切都漠不关心，把与别人的交往当成一种可有可无的事情，变得越来越孤僻，造成青少年个性的缺陷。01天下大势，堵不如疏。孩子喜欢网游并不可怕，重要的是加强疏导。家长要积极引导儿童青少年健康使用互联网。健康使用互联网，主要是对上网内容和对上网时间进行控制，其内容包括：要适度使用电子游戏，不占用学习时间；要善于学习知识，不浏览不良信息；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。02莫把游戏当奖励有些家长会把游戏当成对孩子的奖赏。比如按时做完作业、考试能考到多少分，就能玩多长时间的游戏。 这不是一个好办法，对孩子来说，反而是一种强化。孩子的判断能力本身就是不完善的，他会认为，游戏这个东西是好的。因为，如果不是好东西，你不会拿来当奖品给他。也就是说，那些原本就不希望孩子接触的东西，都不应该用来作为对孩子的奖励。03多了解、多干预、多关心家长应了解不同成长阶段孩子的心理变化、情感表达，尤其是初三、高三的孩子，父母应多与他们沟通，培养孩子更广泛的兴趣爱好，尤其是体育运动。用室外活动、旅游、打球等一些有意义的事来替代游戏达到缓解压力的目的。父母积极参与行为干预，多关心理解，不随意打骂、指责，加强父亲在家庭中的作用，帮助儿童青少年建立行为规范，提供多种现实社会活动与游戏的机会，帮助建立多维度评价体系，建立青少年的同伴朋辈关系和多元化社会支持环境。所以，要彻底解决青少年的网络成瘾问题，就要从问题的源头——家庭着手，而不是仅从孩子身上着手。给孩子一个健康的精神心理成长环境，发展出合理的自我调节控制能力，这才是避免青少年“网络成瘾”、“游戏成瘾”的根本方法。
