您好，我来回答这个这个问题。生活在现在这个信息化与知识碎片化的时代，信心、知识、技术等日新月异，什么都成了快节奏，大部分人都有一定程度的焦虑。岂止是快进入中年的人。就连小到小学生，大到老年人，几乎没有不存在焦虑的人。关键在于每天都焦虑就不是绝多数人都具有的情况了。那么每天都在焦虑，是因为什么而焦虑，焦虑到什么程度？对自己的生活、工作已经社交等情况是否有影响，有多大的影响？同时，是不是每天焦虑的程度、性质都一样，焦虑的内容是否也一样，还是各不相同？对于这些问题都需要静下心来捋一捋。其实在这个绿的过程中，本身就是缓解焦虑的过程。在心理学上，焦虑在一定意义上说是没有特定的对象，是对未知的或者难以把控的情形产生的一种不确定紧张情绪。应对焦虑或者说缓解焦虑的办法，最简单的办法就是深深吸气，让自己放松下来，然后还可以通过身体锻炼、抓住自己喜欢的事情等，不过这是最有小小的端起，治标不治本。而治本的，把自己焦虑的源头找出来，从源头上上缓解。当然要彻底缓解焦虑则是不可能的，因为任何情绪都有其存在的价值及其正面的意义。估计只有死人与精神症患者才会彻底远离焦虑。适当的焦虑对我们身心健康本身就是好事，因为情绪不是一个恒定值，二是动态的平衡。希望我的回答能对您有所帮助！！！
焦虑、心烦是一种病，患此病的人不在少数。睡不着觉是一件很痛苦的事，西医治失眠就是用安眠药，对一般人都有效果，对顽固性失眠者也是束手无策:。我有一个朋友患心烦焦虑症睡不着觉，面色不佳头昏头还有点晕，眼圈面部有点泘肿吃西药效果不大，再说西药治表也不治本。我建议他去找中医看看，结果通过中医治疗就是吃中草药熬汤喝，吃后很快就能入睡，入睡很深不想起还想睡，通过两个疗程基本上痊愈了。人不能遇事考虑特多要想得开，天天耍有好心情，有事多干点话使自己劳累一点，没事你就多跑跑步使自乙疲劳一点这叫疲劳治疗法。当人又累又饥就容易疲劳，休息后很快就能入睡。我这这一辈子没有这种病，天天乐呵呵的事大事小不放心上，胡吃闷睡没事找个活干干锻炼疲劳自已，往床上一躺两分钟就能睡着。谢谢邀请!
如何摆脱严重焦虑、抑郁带来的躯体疼痛，最简单、最直接的方法就是就医，谨遵医嘱。如果焦虑、抑郁已经严重影响你的工作、生活，那么就医治疗就是最好的方法。去年，我开始脱发，就医前，我一直以为自己的身体可能缺少了某些元素，所以只要做个体检，看看缺啥，然后补上就好了。后来，我去了医院挂了皮肤科，大夫对我的毛囊进行检测后，开了一些维生素和激素类药物。大夫说，“多吃红肉，多运动，以后不用再来医院了。”两个星期后，掉发的确有所减少，但是生发却不明显。前额的头发越见稀疏，直至露见头皮。于是，我从石家庄跑到了北京，只为看头发。打心底以为北京的专家更为专业，于是，我在北京做了除癌症筛查外的全身体检，检测结果除了缺铁、维生素D外，一切正常。我问大夫“缺铁和维生素D会造成脱发吗？”大夫的答案是肯定的，她说“人体在缺铁、维生素，激素过低的情况下都会引起脱发。”好，谨遵医嘱，缺啥补啥。在补了两个月后，我所有的指标都正常了。掉发稍微好些，可是，生发并不明显，前额头发依旧稀疏。后来，我又返回了石家庄，去了以精神病见长的医院。大夫看了我的体检报告后，给我加了一种抗焦虑的药。大夫说，“如果你感觉心慌，没办法控制，你吃两粒这个。这药对身体的副作用比较小，所以你也不用觉得有压力。现在这社会发展这么快，有点压力大也正常。”我问大夫有没有什么需要注意的地方，大夫告诉我，“半上午，半下午的时候尽量晒晒太阳，少戴帽子。另外没事的时候多运动，如果可以，尽可能保持一天一个小时的运动量。为了谨遵医嘱，我辞了工作，成了一名自由职业者。辞职后，我的紧张、焦虑消了一半。只是偶尔的时候，还是会莫名心慌，只不过因为有了药物，我的心里安全感会多一些。从第一次吃药，到过年大概7个月，那时，我的头发基本恢复。所以，总结一下，我是如何摆脱焦虑性脱发的？1、谨遵医嘱，按时吃药2、每天2个小时的运动3、上午，下午坚持晒太阳焦虑带来的疼痛或焦虑引起的脱发，有着共同的起因和躯体化症状，所以这个方法，你不妨试一试。
我相信天才的骨子里大多都很自卑，成功的强者内心深处往往埋着一段屈辱的历史。——《智慧与人品》分析题主的话，感觉这后面的“习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪”也都是因自卑而起，所以克服了自卑，其他的都会好。在这里，个人觉得与其自卑，不如像为人那样，将自卑化为升华的动力。康熙小时候一脸麻子，长大了的他却“自信人生一百年，会当纵横九万里”，并最终成为一代大帝；卡夫卡从小受到父亲过于严厉的教育，十分自卑，长大了却成了西方现代主义文学的先驱和大师，写出了享誉中外的世界名著《变形记》；拿破仑身高只有150厘米，自卑的他长大后却成为一代风云人物；又聋又丑又自卑的贝多芬，却创作了不朽的生命乐章；解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出身卑贱，而且相貌丑陋，长大后却成为“美国历史上最伟大的总统”之一……可见自卑真的不可怕，关键是要从自卑里崛起，改写命运：一、头脑简单关于这一点，建议大家抽空看美国电影《阿甘正传》。影片里的阿甘从小就没见到有父亲，从小就弱智，而遭受小伙伴的讥讽、嘲笑、，甚至正规学校都拒绝接受他，让他到特教学校去学习。可就是这样的一个孩子，却不自卑，因为常常跟他说“每一个生命轨迹都在不同的地域存在着，而且是独一无二的存在着， ”，既然如此，那为何要自卑呢！所以他从不想许多，总是头脑简单地生活、学习着。而当童年好友珍妮见他一再受到小伙伴欺负，就跟他说“下次遇到这种情况，就跑，弗雷斯！”阿甘听从了这个建议，从此一发不可收拾地奔跑起来。可以说，阿甘之所以能有后来的巨大成功，与他头脑简单、有很大的关系。而如果他当初想东想西，头脑里就会有一大堆负面东西，一想到改变自己负能量就冒出来了，那将会使他寸步难行，永远都无法迈出改变第一步。所以，当自己决定改变自己时，一定要让自己“头脑简单”，而不瞻前顾后，畏首畏尾，不去想任何影响心情的一点用都没有的事情。二、忘掉过去阿甘不仅时刻牢记她妈妈的话“要往前走得先忘掉过去，”而且一直用行动践行着这句话，所以他获得了巨大的成功。事实上也是这样，一个人只有忘记过去的屈辱或者荣耀，才能轻装上阵，一切从头开始或去开创更加高远的未来。第一个内地首富，30年前炒地皮赚数亿的罗忠福因为自己出身于资本家的家庭非常自卑，在那个特殊的年代，他备尝被歧视、被批判的屈辱。甚至读大学也退学。命运的不公、屈辱和刻薄，使他深感难以摆脱的自卑。一次，他在长江边徘徊，一呆就是一天。他真想往长江中一跳，以死来解脱这折磨人的“自卑”与屈辱。正是这个自卑得不想活的年轻人，决定忘记过去，发愤寻找人生的新道路，从此他百折不挠，越败越艰，顽强奋斗十多年，终于成为亿万富翁，成为世界知名的民营企业家。三、设定了目标就要善于坚持阿甘始终把珍妮的话“奔跑吧”当做自己的目标；始终坚持自己的信条“说到就要做到”，多少年如一日地奔跑，却跑进了大学，跑进了军营，跑进了亿万富翁的行列，跑进了慈善协会……阿甘，一直在坚持，在奔跑，在保持最真的的自己，最终取得了正常人都无法取得的成就。所以，一旦选定目标，就坚持吧！相信坚持三年以上，大家都可以成功。曾看到一篇世界冠军邓亚萍的访谈，面对镜头，她非常自信。可是回忆当年，她却深有感触地说：“我小时候就知道自己不如别人，好自卑，所以我不停地努力，当年从郑州到国家队时，没有一个人肯定我。为了证明给他们看，我每天都比别人刻苦，我知道自己个子不如别人；别人允许失败，而我只能赢，所以我打球凶狠，那是逼出来的。后来我成功了，别人又说我没大脑，只会打球，于是我发疯地学习，英语从不认识字母到熟练地和外国人对话。我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，绝不轻易放弃！”是啊，设定目标就要善于坚持，决不放弃，那么就一定能创造奇迹，到时自卑也就会远离自己。总之，自卑、习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪不可怕，关键是要让自己的思想变简单，是忘记过去，是设定了目标就善于坚持，那么假以时日，坚持个三五年，就一定会成功，到时自卑等负面情绪自然会远离自己！大家赞同么？欢迎讨论。
