病情分析：你好，失眠无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差都是引起失眠的主要原因。失眠可以分为：短暂性失眠(小于一周)；短期性失眠(一周至一个月)；慢性失眠(大于一个月)。意见建议：改善失眠症的办法 主要应做好以下几方面：
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
5、经常参加种花养草等活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
治疗失眠药物费用为500元-2000元。直流电击、经颅磁、电疗等手术治疗花费2000元-5000元。若有肠胃、脑颈、心绞痛、精神障碍等病史需要配合相应的病史治疗。
这种情况可能是睡眠不好或者是平时比较劳累，而且经常熬夜，休息不好，情绪也非常紧张造成的，也有可能是心脏病引起的，所以最好是去医院做一下检查，查一下心电图和心脏彩超。还有可能是睡姿不正确造成到呼吸困难。平时一定要适当的进行锻炼，饮食也要均衡。
1.现在已经没有神经衰弱这个诊断了。2.胡思乱想的意义很广，如果是控制不住想一些不美好的过去或者有风险的未来，充满不确定性或者悲伤，可能意味着存在抑郁或者焦虑。3.建立在焦虑或者抑郁基础之上的失眠，光靠自己调节很难，情绪不稳定，自经兴奋，大脑皮层会兴奋，从而干扰睡眠机制。4.如果你连自己可以想什么，可以不想什么，都很难控制，睡眠你也控制不了的。失眠的意义是对应于你的“胡思乱想”的。想的多意味着有很多事情“需要做”，失眠的意义就是留出大量时间让你去做“需要做”的事情的。这些是下意识的心理机制。5.因此，如何应对你的失眠，根本在于你如何应对你的生活，你如何看待你自己，你如何理解你的胡思乱想。仅仅关注在失眠，会让你更加紧张和失控，继续胡思乱想，继续失眠。6.静下心来，想想你担心的生活或者失去的生活，在现实层面创造属于自己的有价值的生活，和有价值的自己，或许你的失眠就解决了。7.如果你无法控制，也不能静心思考自己，可能你的情绪状态需要助。可以去医院的心理科或者精神科进行评估治疗。8.从不如意的生活中看到那个坚持和努力的自己，或许你的人生会迎来转机！祝好！
