不知您讲的对什么都不感兴趣大概有多长时间了，是因为遇到了什么事情才这样的，还是一直以来有这样的感觉呢。提到抑郁，总想去医院，是感觉自己有抑郁情绪或抑郁倾向，还是曾经接受过这方面的相关诊断呢。现代生活节奏比较快，人在情境中每个人每天都会碰到很多人很多事，难免有不顺心的时候。这时候，有一些人会找朋友吐槽宣泄心中的不满，有一些人会通过运动或其他，还有一些人更愿意寻求专业的心理咨询帮助。毕竟有时候个人的心理困扰已经压抑了很久，不是轻易能够表达出来的，可能是需要一个令人感觉比较安全的境地才愿意吐露自己的心声。如果已经明显感觉自己的状态不好，却又不愿意去医院接受治疗，不知是有什么样的顾虑吗？我们知道，有一些当事人或者周边人甚至家属存在对心理困扰就医的病耻感。但事实上，有些城市的医疗机构已经将这部分诊疗费用纳入了医保范围。可见，需要时看精神科、心理科已经变得越来越普遍了，人们的接受度也越来越高。无论如何，您愿意来平台提出自己的困扰，至少是走出求助的第一步了。愿您放下包袱，寻求助。不管是自己还是家人、朋友，即使是确诊抑郁症，只要积极面对选择就医遵医嘱并配合心理治疗一定会有收效，帮助您走出困境的。祝好！
看上去有些抑郁表现，你想摆脱，可能你不接受这样的自己，而不是了解自己为何这样。我有个猜测：如果因为发生了什么事或经历什么转折阶段，可能你需要支持却不可得，如果你经常如此，那么可能你一直缺乏情感上的支持和肯定等。主动寻求一些稳定的情感联接，可能对你有所帮助。
不要怕，这些感受我曾经都有，甚至比这更严重。我的抑郁症持续了20年，不过我现在走出来了，而且只用了半年时间。我现在把我的方法分享给你。在我看来，这世上最大的苦莫过于抑郁症患者的苦。想死死不了，想活活不好。半死不活的人生，还常常不被人理解，被人指责懒，被人指责矫情，被人嫌弃。作为一名抑郁症患者，真的太苦了，那种苦就跟泡在苦海里差不多。曾经，我也被抑郁症折磨得半死不活。那时的我，常常一个人躲到没有人的地方，地痛哭一场。我不断地问自己，人为什么要活着？为什么我总是不开心？没有人告诉我答案。我害怕每天的太阳升起，最喜欢每天夜里哭着睡去。只要睡着了，我才能暂时不那么痛苦。我没有力气说话，没有力气洗衣服，没有力气打扫卫生，每天就只想窝在沙发上，蜷缩成一团。有时，因为恐惧和焦虑，我也会吓得蹲下来，瑟瑟发抖，像筛糠一样。我不知道自己为什么会这样，只知道每天都想哭，每天都没有力气，每天都想躲起来，不跟任何人说话，只想躲在自己的世界里。只有那样，我才感到稍微安全点。我常常想，难道这一生就这样完了吗？我不甘心。于是，我拼命救自己，寻找各种办法。然而，我找不到出路。看了很多书，都说要积极阳光一点，可是，怎么积极？怎么阳光？我就是没力气，就是痛苦。说实话，那些劝人想开点，劝人积极的话，对一个抑郁症患者而言，什么用都没有。所有的道理，对一个抑郁症患者来说，又有什么用呢？那么多办法，对我来说，一招都我不灵。真的打算放弃了，我不想再和抑郁症斗下去了，抑郁就抑郁吧，反正已经混过了半生，再这样痛苦地活半生吧，我没有别的办法了。直到有一天，我发现了体验情绪的方法。体验情绪，或者也叫感受情绪。不过，在学会体验情绪前，我建议你先学会连接自己的身体。抑郁的人身体上往往有各种疼痛，不舒服，去注意这些。当你学会把注意力放在身体上时，头脑就不会胡思乱想了。而且，真的会感觉非常舒服和放松。比如说你经常感觉背痛，就去体验下背是怎么痛的，是刺痛，还是一阵一阵地痛？只要经常去感受，你的心就会变得舒服些，就没那么痛苦了。试试看，自己亲自去验证。接下来，我来说说，如何体验情绪。如果你能经常和身体连接，体验情绪很容易。所谓体验情绪，指的是当你心里很痛苦，不舒服时，不要用刷手机或者玩游戏的。而是，像一个勇士一样面对它。你可以说，我就是不逃避，看看这个焦虑的情绪能把我怎么样！放心，你绝对不会把这些情绪折磨死，你就是面对它而已。就以“恐惧”这种负面情绪为例。几乎每个人都会出现恐惧的情绪。而我自己曾经恐惧到什么地步呢？曾经，我非常担心初恋男友会离我而去，非常害怕，觉得没有他，我肯定。我当时是怎么做的呢？我当时是在为研究生考试做准备，只要我一拿起书本，头脑里就是害怕他离开的想法。一波又一波的恐惧无情地向我袭来，我连坐在椅子上的力量都没有，而是蹲在地上，缩成一团，不停发抖，像筛糠一样。一边恐惧，我还一边找各种证据来证明他这辈子一定不会离开我。我越是这样找证据，恐惧他离开我的念头就越强烈，那种地狱般的折磨真的让我生不如死。最后，初恋男友真的移情别恋，而我也没有。事实上，他真正离开我时，我并不是多么难过和害怕。多么荒谬！不是吗？害怕他离开已经到了生不如死的地步，当他真正离开时，我却并不害怕！现在再想起当时的情形，的确觉得好笑。而现在，我也丝毫不害怕我的老公会背叛我。准确地说，不是不害怕，而是当恐惧的情绪出现时，我就体验它，然后我就变得平和和宁静了。的确，很多人都被恐惧这种能量折磨。怎么体验它呢？当你感到恐惧时，体验恐惧能量是如何流过全身的。恐惧出现时，你的身体有什么感受？整个人在发抖吗？是怎么发抖的？身体哪个部位感受最强烈？是心口吗？是不是很堵，是怎样一种堵的感受呢？是像石头一样吗？很沉重吗？这个像石头一样的堵很硬吗？静静地去体验这种堵的感觉，看看它是怎么变化的？体验身体是如何缩成一团的？其实，很有趣，是不是？感受，感受，再感受，如此而已，非常简单，而这正是让自己走出抑郁的秘诀！当你全然去感受身体时，你的身体是在当下的，你其实就是在和当下连接。活在当下，就是如此简单。体验的过程，也是慢慢将自己带到当下的过程。当下，是宁静，是平和，是喜悦。体验到什么时候才算体验完了呢？就是当你感觉内心非常平和，非常宁静的时候，体验就可以结束了。为了能够好好地体验，最好把眼睛闭起来，让自己在一个不受打扰的空间安静地体验。特别提到的一点就是，如果你想哭，就在这个空间里痛快地哭，不要压抑，让悲伤的情绪表达它自己。每次体验到最后，你变得平和宁静了，你这次的情绪就算处理完了。要记得反复多次去做。只要感觉心里不舒服，就去体验情绪，和自己的身体待在一起。记住，能救自己，永远只有你自己。可能你体验完一次情绪，刚体验完觉得挺舒服的。可是，没过多久，又感到痛苦。你开始怀疑这个方法没用。不是方法没用。就像吃饭，你吃一顿饭，就能保证一生都不用再吃饭吗？这是个让你处理内心痛苦的方法。只要感到不舒服，就体验。你之所以抑郁，是因为你的内在积压了太多的负面情绪。当你还是个孩子的时候，你的父母对你吼叫，你感到愤怒，却不能表达处理；你对老师的批评感到恐惧。这些负面情绪，就这样一点一点积压在你的内心，时不时地从你的内心蹦跶出来，刺痛你，让你不开心，对吗？所以，你要想真正让自己开心起来，就必须对自己有耐心。或许你今天刚体验恐惧的情绪，但是，一个小时后，你又觉得愤怒，你便对这个方法失去了信心。你仅仅只体验一次，其实可能连所有负面情绪的冰山一角都不到。你的心里积压了多少负面情绪，就需要一点点地处理完。只要感到不舒服，就体验它。无论什么样的情绪来了，直接面对它，体验它，直到内心感到平和喜悦为止。给自己一些耐心，你体验得越多，你清理的负面情绪就越多。但是，我可以向你保证，你体验得越多，你心里的负面情绪就越来越少。你也会越来越开心。就拿我来说，我之所以能够半年就感到开心快乐，是因为我每天花了几个小时左右来体验情绪。体验情绪的过程，其实就是不断回到当下的过程，非常美妙。我现在只要有空，连手机都懒得刷，也不愿意追剧了，就喜欢体验情绪，为什么？舒服啊！我只想告诉你，体验情绪真的太舒服了！对我来说，体验情绪对我来说，就是一种享受。因为，每次体验完，我总能感到神清气爽，整个人宁静喜悦。所以，我不需要耐心，因为我对这种方法上瘾。只要你学会如何体验情绪，你真的会爱上它。现在，我的负面情绪越来越少。开心已经成为每天的底色。就算没有负面情绪可以体验，只要有空，我也喜欢去感受身体，用这种，享受当下的喜悦。我再也不曾感到痛苦。就算偶尔有生气、恐惧的情绪出现，体验它也只是分分钟的事情。而我的人生也出现了难得的轻松自在，随顺生命之流，让生命带着我轻松愉悦地活完这一生！如果你体验得越多，你终究会发现，根本没有所谓的负面情绪，也没有所谓的正面情绪，它不过是身体的一种能量运动而已，是人们为它贴了各种标签罢了。温柔地体验它，让情绪成为你回到当下的路。这个方法非常简单，但功效却非常强大。你会发现，轻松自在的人生并不是遥不可及，负面情绪并不可怕，开心快乐并不是一种奢望。写在最后：抑郁症真的让人非常痛苦，几乎可以用痛不欲生来形容。但是，如果你常常学会跟身体连接，便能减少胡思乱想。如果你和身体连接很熟练了，可以学着体验情绪。对于一个抑郁症患者，再多的道理，都是没用的。和身体连接，让自己内心舒服，才是最简单有效的办法。点个赞吧，朋友，祝你快乐幸福！
得了抑郁症，不吃饭怎么办？挺头疼一个事，去医院吧！让专业的医生帮助你！抑郁症为什么会不吃饭？我们知道抑郁症的患者会出现情感低落、兴趣丧失、精力减退、社交退缩等等症状，但其实抑郁症的患者也会存在明显的体重减少，这与患者对于食物和吃饭本身的兴趣丧失有直接关系，也就是说患者对于基本的饮食需要都感到兴趣缺缺。当然，一些严重的重度抑郁患者确实存在顽固拒食欲轻生的情况，而这样的情况在家调整只能是让患者越来越危险。所以一定要第一时间将患者送入精神专科医院，进行抗抑郁药物治疗。抑郁症状缓解了患者的饮食自然就恢复了。如何治疗不吃饭？不吃饭对一个人最严重的危害一个是营养不良，一个是电解质紊乱，两个都可能威胁患者生命安全，所以要尽快改善抑郁症状，缓解患者拒食情况。如果抗抑郁药物治疗不能快速缓解症状，就要考虑是否需要补液支持治疗和下胃管。治疗上面，药物治疗缓解不理想，最好尽快开展无抽搐电休克治疗，无抽搐电休克是一种成熟的物理治疗方法，可以快速缓解患者的抑郁症状，尤其是顽固拒食和顽固，可以说最危险的两个抑郁症状都会得到快速的缓解。总结一下抑郁症不单单是情感问题，更会伴发很多躯体症状和反常行为，不能单单用心理问题解释，所以必须尽快进行系统的医学治疗，早日康复，远离抑郁症。
