读万卷书，行万里路。一切不如意来自于潜意识内对自己的不满意，但又为力改变现状。
一般的焦虑症，只要达不到思维混乱、言语不清的地步，尽量不要吃药，而是采取心理疏导的方法。
焦虑症是长期的情绪焦虑不安、紧张恐惧，而这种不良情绪是有原因的（往往被当事人忽略），用药物针对的是不良情绪，而不是针对原因。如果原因不解决，只吃药的话，就不能从根本上解决问题。
就象锅下有柴烧一样，锅里的水就是沸腾的，吃药相当于往锅里加冷水，锅是凉了，但有下面的柴火在烧，锅还会热。只有从锅底下把柴火取走，锅才会慢慢冷下来，而且是真正的凉下来。解决焦虑问题就是这个方法。
找到自己合适的心理老师，接受心理分析和指导，可以很快从焦虑中走出来。
焦虑症是性格敏感多疑没有安全感的人，受到刺激惊吓以后形成的条件反射，这个条件反射也叫自动化思维，就是到了某些刺激点以后会不由自主的运行，就是发作，发作的特点是看到或想到某些刺激点。
现在很多治疗方法，如吃药，一些心理疗法，没有解决焦虑症患者怕刺激点的问题，一是一味地让他回避这些刺激点，但人没有活在真空里，很难完全回避这些刺激点，遇到就发作，这就是焦虑症反反复复的原因。
所以治疗焦虑症的关键，确保不复发，就是让患者明白条件反射的原理在通过反复练习建立新的条件反射，让一个正确的自动化思维运行起来，在不断优化个性，培养自信，才能确保不复发。
其他的心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等都是这个原理。
人人都有本难念的经，只是牛不知道马的痛苦罢了。
一种人是穷开心，打肿脸充胖子，其实内心很痛苦，是枯涩乏味的，是爱暮虚荣的人。
而另一种人是掉落的牙齿往肚咽，把痛苦留给自已，将微笑播洒人间。内心虽痛苦但有甜味和成就感，是伟大的仁爱善良和人性的闪光。
