焦虑症和抑郁症本身不会致命。本质上说就是思维出了问题，导致情绪行为也出了问题。时间长了，思维、情绪和行为都是负面消极，相互加强。人困在里面，数十年走不出来的估计都不少。认同思维里面种种不合理的想法，甚至思维里唆使去伤害自己的想法，如果哪天付诸实施，那就有可能造成致命后果。这就像那些恐怖组织被的人一样，认为死亡就能怎样怎样。被妄念困住的人就是这样可怜又可悲。他会说：“你不理解这种痛苦，我宁愿得癌症也不愿受这种苦。”其实只是被妄念捆住了心灵和手脚，妄念带来的痛苦是真实的，但是他们不知道妄念是不真实的。只要跳出妄念，就能跳出痛苦！总之，困在妄念里的人都是痛苦的。有人抑郁，有人为爱疯魔，有人醉生梦死。都是用妄念作践自己，跳出来才会发现，原来外面是晴空一片！
生活有了坎坷，但不算病，想多点是真。把多余，空闲时间利用到其它地方，向快乐出发。旅游，看大好河山，唱歌抒发感情，运动练身体健壮，读书陶自己情冶，交友，相互沟通、交流等，都可以去掉烦恼，打开心扉，幸福向你招手。
人终归一死，只不过早死晚死而已，记住一句话，today is the first day of your rest of your life. 今天是你余生的第一天，把昨天和明天都忘掉，认认真真活好今天就好。
