在家呆久了，觉得无所事事，面对外面的又感到可怕，导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。推荐一种很有效的心理疗法，即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿，心理学老师给我们讲过的，如今还记忆犹新，因为作为老师，常用此方法对学生进行心理疏导。日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。1、把什么都看作自然。 大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然，不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，。不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。比如这次防控，把呆在家里也视为自然，医护人员去一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人，自然就是医护人员的事了。2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”，仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。4、不必刻意安排 我们只要能照朴素的去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。“心随万境变，变化之处实幽玄 ”，意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。
目前病毒肺炎确诊人数已经达到了4万多人。目前，肺炎还是没有特效药物，治疗方面还是要依靠人体自身的免疫系统。既然目前没有特效药，那么确诊病例住院后，医院是怎么治疗的呢？对因治疗，也就是针对疾病的原因进行治疗，比如，细菌感染导致的肺炎，使用抗生素进行治疗，此次病毒性肺炎，采用抗病毒药物。对症治疗，针对患者的症状进行治疗，比如，感冒发热了，给予退烧药降温，咳嗽了，给予止咳化痰的药。简单的说，对症治疗是头痛医头，脚痛医脚，解决不了实质性的问题。一般治疗就是充足的休息，良好的营养、各种监测等。一般治疗和对症治疗其实没有明确的界限，比如病人营养很差，给予补充营养，可以算一般治疗，也可以算对症治疗。事实上，以目前的医疗水平，治疗疾病还是以对症治疗和一般治疗为主，举个最简单的疾病——感冒，感冒有特效药吗？没有，现在的感冒药都是对症治疗的，缓解症状，然后人体发挥免疫作用，然后恢复。甲流、乙流算是有特效药吧，磷酸奥司他韦也就是我们常说的达菲，对甲流、乙流效果是很不错的，特别是甲流。此次，武汉病毒肺炎到目前为止也是没有特效药的，那么这些人收到医院里面是如何治疗的呢？我想再怎么治疗，也无非上面讲的对因、对症、一般治疗这几种方法。下面我就以第5版《病毒感染诊疗治疗方案》为例，来讲一讲。为什么以它为例呢？因为这个肺炎诊疗方案是国家发布，代表着最高、最新的方案。首先，看一下对因治疗方面。虽然，目前还没有找到有效的抗病毒治疗药物，但是这并不代表不存在这样的药物，古代的哲学思想认为，万物相生相克。我相信病毒的克星一定是有的，只是目前还没找到而已。没有特效药，也不代表完全就不用抗病毒治疗。比如目前推荐的抗病毒方案：干扰素雾化，洛匹那韦/利托那韦，利巴韦林。可能这些药物，效果不是最好的，但是目前没有特效药的情况下，多多少少有点作用，了胜于无吧。再看一下，一般治疗方面卧床休息，保证充分热量；注意水电解质平衡；监测各项生命体征。一般治疗看上去好像可有可无，其实还是很重要的。休息好、营养充足，抵抗力才会好，人体的免疫系统才能有力气和病毒抗争。另外，通过抽血、各种仪器监测病人的身体情况，指标有问题了，在针对性的解决。比如，抽血发现体内钾低了，可以给予补充。最后，看一下，对症治疗对症治疗主要是各种氧疗，肺炎破坏肺组织，必然导致呼吸功能出现问题。如果自己呼吸，氧气不够，必然需要额外的帮助。症状轻的给予鼻导管吸氧、症状重的给予无创机械通气、气管插管、气管切开，更加严重的给予体外膜肺氧合（ECMO）治疗。另外，像激素治疗也算对症治疗。主要是激素有抗炎作用，对于病情严重的诊疗方案建议酌情使用。因为激素是一把双刃剑，有利有弊。像2003年SARS幸存的那些人，很多面临着骨质疏松、股骨头坏死这些疾病的困扰。总结一下：打个不是很恰当的比喻，如果治疗新型肺炎是一场战争。那么，对因治疗相当于核武器，可以起决定性作用。一般治疗相当于后勤，对症治疗相当与攻坚的。在对因治疗不给力的情况下，一般治疗、对症治疗相当于维持住病人的生命，让自身的免疫慢慢的消灭病毒。如果病人本身身体就差，其他疾病比较多，那么就维持不住生命，这些人就是死亡的病例。我是坚持科普的陈大夫，你的点赞和关注是我不断创作最大的动力。
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