有强迫症的人，一般也同时有焦虑，强迫症主要表现为：强迫思维、强迫行为。特点是:有意识的强迫和反强迫并存。对强迫症来说，有很多事情其实知道是不对的，但却控制不住自己的思想和行为。比如说，你在坐公交车时，明明有空位子，但有些人，特别是老人上车后非要站在过道里，有强迫症的人就会有想上去拉他坐下的冲动，就算没有行动，心里也会不平静，会胡思乱想：有位子不坐是想怎样？难道非要别人让位子才坐吗？有病？作为正常人来说，很多时候，与我们无关的事情，我们不会去考虑的太多，这些想法也不会出现。想要克制自己的强迫症，首先你要想的开。怀疑家门没有锁好？锁门的时候做个标志性的动作，比如转钥匙，你数着转了几圈，然后把钥匙收起来再走，等你再怀疑是不是门没有锁好时，你就告诉自己锁好门才把钥匙装起来的，就可以了。看到有人上车后不坐反站，有位子偏偏站过道，影响其他人上下车，这时候，如果你有不淡定的想法和行为时，想想车上这么多人为什么都不吭声，站着也是累他自己，跟你有什么关心呢？听到不爱听的话，很想上前批评指正，其实，你多想想这样的人不是只有你烦，其他人也不喜欢，所以，他遭人烦是他的事，你不要犯同样的错误就行了。最简单的方法就是，管好自己就好，别人的事情让别人去处理，跟你没有关系。
去正规医院看心理科。接受认知行为治疗。焦虑症强迫症严重了才需要吃药，这个要大夫诊断需不需要。其实你是幸运的，至少你知道自己的情况，焦虑症会有很多身体症状，一般人会反复求医，但是就是查不出病因。被人形容为“逛医院”你没有走这条弯路，而且遇到了我给你指点，要不然真的会毁了你一辈子。焦虑症除了要接受心理辅导外，自己情绪控制也是很重要的，你要坚信人是可以控制情绪的。
我是心理老师左叔，我来回答你的问题。如果有强迫症，锻炼可以减轻吗？看来提问的这位朋友对强迫症还是缺乏了解，我们先要搞清楚什么是强迫症，然后再回答通过锻炼可以减轻强迫症的症状吗？第一，强迫症是一种以强迫观念、强迫行为为主要症状的神经症，它的特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，这二者强烈使患者感到焦虑和痛苦；患者体验到强迫观念和强迫冲动都来源自己，违反自己的意愿；患者虽然极力反抗，却没有办法控制，患者也知道这些强迫症状的异常性，可是就无法摆脱，对此患者感到非常痛苦，强迫症状严重时患者的社会功能受到严重损害。第二，对如何缓解强迫症症状，精神病学、临床心理学一般采用药物治疗和心理咨询同时进行，先通过有效的、对症的药物缓解患者的强迫症症状，改善患者因为强迫症状引发的焦虑情绪；然后再采用心理咨询，疏导患者的患者情绪，减轻患者的心理负担；同时，了解患者的强迫症的致病原因，与患者的人格特征有无关联，改变患者对强迫症的错误认识。根据我看到的治疗强迫症的资料，到目前为止，还没有见过通过锻炼可以缓解或者减轻强迫症症状；也许锻炼能起到一定的辅助作用，但是治疗强迫症还是要遵从医嘱，采用药物和心理咨询的方法予以解决。希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。再次感谢你的邀请！
