病情分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的使自己尽快恢复到正常的生活.意见建议：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
恐惧症会引发抑郁的。有恐惧症的人会因为周边人的人事物对其的态度和处理导致心境低落而悲痛欲绝，自卑抑郁甚至悲观厌世，从而引发抑郁。平时应该多注意病人的心情跟状态。
自卑是一种性格状态，抑郁是一种情绪状态。正常情况下，一个人的抑郁是阶段性的，可以通过运动、饮食、药物等方法缓解和消除。但是自卑确是长时间日积月累造成的。造成自卑的因素可能有很多，最常见的原因是受挫太多。而且从心理上来说，自卑的人会慢慢的适应自己的自卑状态，从而在行为上有意导向让自己更自卑方向行动。最常见的就是：“我不行的”“你看看我果然不行吧”！这种循环。回到题目自卑与抑郁的关系上。我觉得抑郁和抑郁有共同点，也有差异。共同点是对自己产生了怀疑，自卑是对自己的能力产生怀疑，抑郁是对自己存在的意义产生了怀疑。差异也比较明显，自卑的人行为上畏手畏脚，不自信。抑郁的人很常见的是冷漠、麻木、感觉不到快乐。所以我觉得一般的自卑并不会导致抑郁。抑郁的人也不一定就自卑。如果两点共存的话，那我觉得极度的自卑导致抑郁的可能比较大
