。⊙2018.12.16谢谢您邀我作答。您的问题答案是:心里压抑久了会有抑郁症。让我们看看心里压抑的症状吧。1.心境低落 。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓。 临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3.意志活动减退 。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极的观念或行为。由上述可见，这些症状其实也是抑郁症的典型症状。患了抑郁症并不可怕。根据本人亲身体验，认为只所以心里受压抑，是“坏”的负能量情绪如失眠，烦闷，愁苦，懊恼，惊恐等如黑云压城压在心上，心田照不进阳光，吹不进春风，没有温暖，心被“冰封”了。方法就是用“好”的正能量情绪如开心，快乐，积极，自信，勇敢等如阳光照进心田，驱走遮挡在心田上空的负情绪的乌云，让心田获得机；让“好”的正能量如春风吹进心田，春风吹又生，带来了生机勃勃，生气盎然之景象。心田的花儿怒放，开在心中，绽放在脸上，脸上容光焕发，神采奕奕，精神头就来了，那抑郁的负能量早被“好”的正能量驱散。“好”的正能量情绪，就是抑郁症的克星。谢谢，顺颂安康！一一《养气场》
我是心理咨询师天蓝姐，真不知道，人有多大偏见，才能问出这样的话。抑郁如果是“自卑、懒惰、自怜，矫情的总和”，那它就不该叫抑郁，就应该叫“自卑懒惰自怜矫情”。有些看着很骄傲的人，也抑郁。与其说是懒惰，不如说抑郁的人动不了。与其说自怜，不如说自我攻击。至于矫情嘛，假装抑郁的人会矫情，真正抑郁的人很痛苦。所以，如果这句话是抑郁症的人自己问的，这自我攻击可够厉害的。抑郁，就是恨不敢恨，怒不敢怒，把该往别处的愤怒的刀子，都扎向了自己。就这样。你觉得呢？
不管是不是抑郁症，这种“情绪低落”的时间长了，对自己终究是不好的。需要想办法尽快让自己走出来。从方法上说，有三类：第一，找到根源，从源头上解决。第二，先做出情绪高涨的状态，让行为反过来带动情绪。第三，需求专业的帮助。我建议，可以选择3-2-1的顺序，或者一下子不能接受3，可以选择2-1。之所以都把1放在最后，是因为，第一类方法说起来简单，而且无比正确，但想做到很多很难，否则也不会有这么人陷入在情绪中了，不是吗？所以，找到问题的跟根源，往往是走出情绪陷阱之后，在回头思考的事，目的是避免下次掉入同样的坑。这样推下来，短期内最有效的方法其实是2，也就是：先做情绪高涨的状态。姿态和行为可以反过来影响和带动其情绪，这一点在科学上是有实验证实的。举个例子：如果你先做不开心，你可以先用自己的手，拉住嘴角上扬，借助外力做出开心的动作，然后你就会真的开心。因为这个行为刺激了大脑，当大脑真的以为你开心，从而释放了真正让你开心的血清素，结果你就真的开心了。听上去可能有点绕，但这个方法，在缓解紧张，特别是演讲紧张的时候，使用地非常平凡，很多培训时都会建议：如果你上台之前感到紧张，就找个地方向上伸开双臂，做出胜利的姿态，然后你的紧张就缓解了。所以，在我们情绪低落的时候，我们可以试着先反过来“骗”大脑，“我现在情绪高涨”，然后做出些“情绪高涨时会做的动作”，例如大笑（可以从微笑开始），例如伸展手臂等，可能对情绪的改进有所帮助。当日，慢慢来，先一点点改善，不要着急。如果因为着急导致情绪更低落，那可就适得其反了。
症患者情感的分析第一点，我们就说一下高发人群。多见于长期处于学业，工作繁重导致的焦虑烦躁状态而无法得到有效疏导排解的学生，工作者群体。并且发病年龄渐趋低龄化，这也和当前教育制度的应试教育措施以及题海战术策略有密切的关系。第二点，来谈一谈抑郁症患者经常伴随的症状以及其它伴生的心理疾病。抑郁症患者经常对自我及其严格，所以他们一旦发现自身的瑕疵就会感到不适，进而对别人的眼光或评价感到不安，就会表现的非常敏感，一有涉及到他们的评价或言谈，就会引起他们的猜疑，加剧他们内心的自我否定，自我怀疑。久而久之，他们就会极端在意别人的眼光和行为，就好像风声鹤唳，草木皆兵的状态，这样一来他们就会出现烦躁焦灼的状态。相应的，失眠症状也就随之而生了，这又会导致更加严重的焦虑状态，从而进一步影响到抑郁心理，出现兴趣乏乏，郁郁寡欢，闷闷不乐的表现。这一连串的症状联系网络也就初步形成了。其实我们也可以知道，由于他们的自我高标准，他们也会时常为不能达到预期目标而自责甚至自我伤害，他们敏感的性质进而让他们觉得周围人也对他们失望，让他们自我否定，自我怀疑。他们就会感到愤恨，他们的高标准高素养高要求又让他们无法做到恨别人，只能去恨自己的。这样反而会让他们产生消极厌世，憎恨别人的心理状态。这就容易表现为外部的狂躁，易怒，放纵等继发性症状，说到底还是因为跟自己较劲，不放过自己，过于看重曾经的一切。其实，这就是我们常说的双向情感障碍（内在抑郁低沉失落，外在焦虑躁狂倾向）合并强迫症表现。第三点，你就可以知道他们的脾气阴晴不定，喜怒无常其实就是由他们喜好猜疑 ，对自己的严苛造成的。而他们其实也因此而难过，因此而痛苦自责，自己也是心理疾病的被影响者和受害者。所以我们都得过且过吧，得饶人处且饶人。况且，他比你想象的更痛苦。第四点，我想给大家支支招。如果怀疑自己出现了抑郁状态，一定要及时就医，告诉医生实情，尽早遏制住抑郁情绪肆无忌惮的蔓延。已经确诊了抑郁症的患者朋友，也不要过度紧张，让自己跟着心走，放下心来，做自己想做的事或多休息，这并不是不治之症。按照医生的医嘱服用药物进行干预治疗，坚持不懈，对自己要有信心，给自己积极的暗示，配合运动疗法如慢跑散步登山健身等，音乐治愈疗法，以及晒太阳沐日光浴等疗法就可以起到放松自我的功效。还有就是在治疗的同时，要远离令患者抑郁焦虑的负面环境。家人尽可能给予患者关怀备至的爱。
一般来说，日常生活中情绪低落是正常而自然的反应，只要过一阵子，应该能很快恢复，但如果不管怎么样都不能摆脱这种低落情绪的困扰，同时生活开始受影响，有了变化，那就值得注意了。如果不放心可以去医院做个诊断，然后遵医嘱。也可以先找当地心理健康服务机构做咨询，让专业人士帮助你一起找到最合适的。
