首先第1个就是要觉察到我现在的思维念头是强迫症在发作。第二既然是强迫，那么它就不是正常的思维，因此就不要跟着它去分析思考，当然也不要排斥他，而是把它当做一个杂念，不用理会。第三就是要忍受一下不安的情绪，因为你不理会杂念之后呢，因为念头有惯性，因此会带来一些焦虑的情绪，这个时候需要忍受一下。第四就是把自己的注意力放在当下该做的事情上，继续做自己该做的去，只要坚持做下去，慢慢的生活，工作继续下去之后，你的情绪也会淡化，强迫的思维念头也自然的淡化了。
强迫症是一种精神疾病，主要是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种临床疾病。强迫症是可以被治好的。
强迫症怎么自愈？ 强迫症可以通过积极调整心态、学习如何应对压力、增强自信等方法达到自愈。 强迫症如果不进行治疗，通常会表现为慢性病程，症状时好时坏，只有约5％～10％的患者会自愈，而另外5％～10％患者的症状会持续加重，也有少量儿童青少年患者表现出发作性的病程。 强迫症患者应努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，对学习、工作以问题为导向，而不是情绪；增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。学会享受每件事的过程，不要总是过分追求完美的结果，接纳欣赏自己、从而体验生命快乐。对自己强迫和反强迫的思想和行为采取容许的态度，但生活中的责任仍应履行；生活中的享乐也不可或缺，最后对“疾病”到达无为而治。 本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核 点这里，查看医生回答详情
轻度强迫症能治好的。强迫症大多数时候是一种心理作用，有时候觉得自己不做这件事时，会觉得很焦虑，可以自我心理暗示法，来暗示自己不要去那样做。多交朋友，和周边的人打好关系，有空多和别人聊聊天，不要总是一个人闷在家里。开朗一点，开朗的人对事对物都会看得开些，不那么容易钻牛角尖。
