不知道怎么去理解你所说的极端思想，是行为还是平时对事物的论点和价值观走向极端，当中是没有什么缓冲空间，也就是说，类似说话说绝没有余地的这种现象。我猜想，题主可能是偏向于后者了。
按照行为认知学派的理论，当我们产生心理异常时，是我们的认知上产生问题。认知指通过心理活动(如形成概念、知觉、判断或想象)获取知识。习惯上将认知与情感、意志相对应。认知是个体认识客观世界的信息加工活动。感觉、知觉、记忆、想象、思维等认知活动按照一定的关系组成一定的功能系统，从而实现对个体认识活动的调节作用。正因为在我们的自动思维存在着认知曲解，导致自己的观点与现实生活不相容，从而致使内心的纠结，发展成心理异常。所以，在认知学派中，列举了很多种认知曲解，主要有十种，非黑即白的绝对化思想或者是应该倾向就是其中两种，也正因为这种认知曲解导致患者可能会产生极端的思想，通常来说，这种认知曲解在偏执型的人中比较常见。当然，无论哪一种心理异常，我想都是多种认知曲解交互作用的产物。而作为抑郁症患者，除了绝对化的思想，我想更多的是消极化的关注和灾难化的心理。
对于抑郁症患者来说，最重要的原因是自我价值感的丧失，让他们感觉生无可恋。所以他们从低落的情绪中开始走向自我封闭。为此，他们也会产生的念头，甚至采取这种极端化的行为。
不论是哪种心理异常，极端思想都可能只是他们行为表现的一个方面，抑郁症患者也是其中之一了。
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出轨是一种骚动不安，紧张刺激，又兴奋异常的玄幻微妙复杂的心理。
就像钓鱼时，漫长的等待后鱼咬钩那一瞬间的惊喜满足爽感。
就像打猎时，疲惫饥饿良久之后，一旦一击得中的捕获猎物的大快人心和胜利凯歌的眩晕战果。
我认为出轨的人，不外乎有以下三种心理造成。
第一种，是老婆怀孕期间，内心的忍不住骚动起来。又不能严格要求自己，就怀着侥幸心理放纵自己一把，让自己的彻底泛滥成灾……
一念之差！做了出轨的事情，但事后又后悔不已。这种男人，还是希望有一个稳定幸福的家庭，虽然已经酿成过错，但还是极力掩盖，甚至怀着侥幸心理希望永远不要东窗事发。
我个人认为这种男人还不算太坏，至少他有悔过之心，而且他内心深处还是非常疼爱和珍惜妻子与家庭的。所以我认为这种男人就应该给他一个机会，既往不咎，重归于好。
第二种出轨的情况，不分性别，他们有可能在生理上长期得不到对方的抚爱慰藉，更得不到满足，这就导致他们不得不将目光转向婚姻之外的异性，毋庸置疑，出轨也就是指日可待早晚的事情了。
第三种人出轨也不分男女，可能是因为经济上或者精神上压力过大，又无法跟伴侣诉说，或者伴侣也不能很好的体谅和分担，甚至招来伴侣的冷漠粉刺吵架谩骂等等……
这种不和睦不幸福的婚姻，出轨的几率非常之高，而且，这种人首先是在精神上就已经出轨了。因为他们在精神上长期的孤独和缺憾，使得他们更加渴望得到异性的关心和肯定，在这种情况下，一旦出现一个善解人意又懂得聆听的异性时，他们就再也控制不住自己内心的苦水，一股脑的迫不及待的倾倒和宣泄给了这个婚外的异性。当然了，同时连自己的身心也一并付给了对方。这种人出轨，无论男女，都是渴望精神和双重的满足和。
我愿天下眷属皆是有情人！
唯有这样就会多一些温暖和幸福，少一些出轨和不幸。
那是与外界暂时隔离，在跟自己交流。
多带出去走走，多与外界接触，与人多沟通。
引导着一起做些事，哪怕是做些家务事也行，慢慢来，出户外锻炼身体，这需要家里人耐心的陪伴，慢慢的就会有所好转。
在生活中，很多女人都有抑郁倾向，特别是产后抑郁的女人更容易得抑郁症。当你眉头紧锁，用敏锐的眼神和敏感的心灵去揣摩别人的一言一行时，这样的人就会处于高度紧张中，会怀疑别人做的事是因为自己，从而显得忧心冲冲。
CC产后抑郁，老公晚归就会怀疑老公是否出轨，不再爱自己了，他会监视老公的一言一行，去揣摩他做事的用意，其实很多时候是她自己想太多，老公并未有出轨的意思，但是她这样怀疑，就让大家觉得很累。
遇到这样的事情，我们第一件做的事就是让自己忙起来，没有时间多想。平时看一些积极向上的书，多出去交朋友，建立自信心，从而减少抑郁。
一、多活动。除了做家务，最好能养成散步的习惯。
二、多听轻松地音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人影响更大。
三、充分利用颜色的心里效应。多穿暖色调，少穿黑色调衣服。
四、所与人交往。一性格外向、开朗活泼的人交往。
五、抬头挺胸走路。可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。
希望你尽快走出抑郁的情绪，开朗幸福的过一生。
首先说患有抑郁症的人一般都是性格内向、心地善良的人，他们受孽的倾向都是自己，最终伤害的也是自己。
抑郁症是人的认知系统（特定时刻考虑事情和感受事情）产生挫败感造成了情绪紊乱所引起的反应。在情绪紊乱之前，我们的认知系统先会出现扭曲，那我们怎么界定为认知扭曲呢？大概有这么几种情况：
1.当心里出现要么一切要么全无的思想。比如考试成绩都是100分，这次成绩考了90分，你的心里感觉是“完了。我现在什么都输了。”对于这种完美主义者，非黑即白的两分思想是极容易产生心里焦虑的。
2.过于概括。比如害羞的你鼓足勇气邀约一个女孩儿，对方已经有约在先就决绝了你。于是你的想法是“我再也不会邀约了，没人喜欢我，我一生都会孤独的。”这种推论使你心里变成了扭曲。
3.心灵过滤。当你做错事了，别人提醒了你，你却耿耿于怀。这是一种选择性吸收的坏习惯，它会使你承受不必要的痛苦。
4.贬损积极的东西。当别人夸赞你时，你认为是在贬损你，而且不断的认为自己是二流的，这种贬损积极的体验，经常变成你的消极信念。
5.跳跃式结论。假如你的朋友与你擦肩而过，没有和你打招呼，你会觉得没人搭理你了，以后你就开始回避朋友了，其实这些痛苦都是你自己营造出来的。
6.情绪推理。把自己的情绪当做真理的证据，假如你在一个重要场合说错了一句话，引起了非议，你就会认为自己是个没有价值的人。你的情绪推理就告诉你是的，做什么都不行了！
7.应该陈述。假如你为母亲做一件事情，感觉没达到母亲的预期，给自己造成压力，不断的怨恨自己，使自己变成了强迫症，但内心缺乏动力和感到冷淡。
8.归己化。假如孩子犯了错误，老师约你谈话，你马上就会想我不会教育孩子，自己是一个多么失败的母亲啊！这种归己化倾向使你充满了负罪感。
当你这几种状况经常反复出现时，你可能就有认知扭曲的倾向了，如果不干预，情绪挫败感就会接踵而来。其实正常的情绪是我们人际交往中不可缺少的重要成分，它和语言是相辅相成、缺一不可的。情绪不亚于语言，它通过表情就能达到相互理解，相互依恋，它可以十分微妙传达着交流信息。一但情绪紊乱，就预示着精神层面出现了问题。人就会变得退避、消沉、冷漠和带有自我谴责的倾向，严重的会导致成抑郁症状。
所以当我们感到认知扭曲出现后，就要给自己减少压力和焦虑，调整冷漠和孤僻的性格，要充分的寻找与人交往的机会。加强一些体育锻炼，用自己的理智去抑制自己情绪，使自己防范于未然，做一个理智健康，身心愉快的人。这就是我对轻度抑郁的表现症状和如何调整的一些了解。
