Dear Ms Zhang,I’m very glad to write to you. I have a lot of troubles these days. Every day I have a lot of homework to do at school. I don’t have enough time to sleep. I nearly have no time to d...
面对孩子的中考焦虑，家长和老师可以采取以下心理辅导方法来帮助孩子缓解压力：
每学期考试，特别是毕业考试。学生感到压力大，一个年级十个班，我们把一个班从不考，例如，小学，初中，高中，但我们要观察他们日常作业成绩，考的和不考的学生看日常作业打分现高低，我这个提法全世界都没有，为什么个别学生有极端，从前有句话〈划沙识字〉、学打没有看打精，严师出高徒，爱好出特强，认真出专业
考前一个月对于孩子们来说是查漏补缺的一个月，对于找到适合自己学习方法的孩子来说提高几十分也不是不可能的事情。作为家长，扮演最好的角色就是：无为。但也有一些事情也是需要家长朋友们注意的。
家长朋友们不应该觉得这是考前最后一个月，自己应该有所表示，就做一些临时抱佛脚的事情。比如过分关心（一天一个）、过分关注（不让孩子有自己的放松时间）、过分吹嘘（向别人提及自己孩子高考了，要考名校之类的）...这些言论无形中会增加孩子的压力，也会让孩子觉得自己受到了拘束，反而会适得其反。明明是父母的爱，结果却成了孩子的羁绊。
说了家长朋友们不应该做的，再说一些家长朋友们可以做的。具体可以做的可以从途径上、情绪上、家庭氛围上进行。所谓无为，不是不作为，也不是强行干涉，而是聪明的有所为，有所不为。也即做决定之前先考虑自己的行为能否给孩子带来是实质性的帮助。
途径上可以向老师了解孩子最近的学习情况、孩子在家的种种表现。比如孩子烦躁了，自己就不要再唠叨了，不妨带孩子散个步、送上一杯奶茶或者聊聊天之类的。
情绪上要关心孩子的情绪也要注意自己的情绪。比如孩子有一些紧张，自己不妨轻松一点，首先自己不要把即将到来的考试看的特别重要，抱着这个心态，才能让孩子感受到你关心的不是考试，而是孩子本人，这样反而有利于孩子调整心态。所谓关心要走心就是这个道理，并不是你甩给孩子几百块钱就叫做关心了。
家庭氛围上可以以安静为主。这个时候家长朋友们可以选择性地放弃一些娱乐、保密一些重要的决定，让孩子专心备考。
父母也可以自己主动学习（就比如这个问答本身），比如大学有几个层次、大学的专业又是怎么回事或者自己有认识相关专业的人不妨提前联系一下，等到孩子考完，自己或者联系别人引导一下孩子，也是一个不错的。
