应该多学习古代圣人为人处事、道德品德、修身养性之道等等。
1、心软和善良只会害自己，薄情和健忘才是生存下去的利器。
2、一个人开窍后，就会变得安静很多，沉默了，想开了，淡定了，这个世界，谁也不会对谁是一成不变的。
3、不再相信谁，不愿相信谁，因为成长告诉我们，那个从未设防的人，往往是背后伤自己最深的人。
4、其实自己的一切，跟任何人都没有太大的关系，人与人之间，只不过是浅浅的相处，都没有太相关。
5、不会再关注别人的动态，别人的生活状态，越不在意别人，越不关注别人，自己的快乐就会加分。
6、一个人有钱，不能说就可以有了一切，但大部分是可以拥有的。没有钱，就真的什么都没有，还是努力赚钱吧，其他的不重要。
7、很少参加什么聚会，也对所有的人的渐行渐远表示接受和理解。有一段时间，总是不理解为什么曾经无话不谈的朋友，可以默默的连联系都没了。后来才知道，这是正常的。大家都很忙，都有自己的事情，人生过客，都会慢慢成为人生中不重要的人。
8、世界上没有无缘无故的好，一个人对一个人总是有原因。世界上有无缘无故的讨厌，那就是立场，利益，还有角色不一样。
9、人生终究是为自己活的，活的是自己的生命，活的是自己的感受，活的是自己的一切。
10、什么都在涨价，只有人心越来越廉价。
11、一生只有一条路，无畏也无所谓，好好的走就对了。
抑郁症是童年的场创伤在浅意识里的反映，患者必须要分析透自己得病的原因。抑郁症给患者带来的痛苦，是常人无法理解的。患者主要靠意志力来和此病做斗争，药物治疗是次要的。当你感觉坚持不住时，就多看书籍多运动。
抑郁症是高复发性疾病，在痊愈后6个月，有20%的患者可能复发，50%-85%的抑郁症在一生中至少一次复发。抑郁症患者首次复发大多在首次起病的三年内，之后复发频率会越来越频繁，但抑郁症有一定的自限性，治疗效果大都较为理想，所以不用过于担忧。一般药物治疗起效时间在2-4周，急性期治疗需8-12周，巩固期治疗需4-9个月，维持期治疗需2-3年。
抑郁症患者在发病期间，除了足量足疗程的药物治疗，通过心理资料来加强药物治疗效果也是非常好有必要的。要知道，抑郁症患者往往对自我、周围环境和未来有着不合理的信念。这些不合理的思维又会进一步加重患者的抑郁情绪，形成消极的生活态度。我们建议患者通过心理咨询或自我学习，慢慢学会识别自身的负性思维、纠正不恰当的认知错误，比如灾难化、非黑即白、自我中心、过度谦虚等等，从而做到“换个角度看问题”，缓解抑郁情绪，积极正面的处理面对的问题。另外，就像你说的，我们也建议患者强迫自己做一些积极的事情，比如积极的与所处的环境互动，增加控制感及愉悦感，增加自己的自信心。待情绪缓解，还可以做一些公益活动，让自己获得价值感及愉悦感。平时，可以做一些放松训练，帮助睡眠，也可以做点喜欢的事，转移抑郁的情绪。
经过药物及心理治疗，一定会早日痊愈，希望我的解答可以帮助到你，谢谢！
抑郁症是对自我的攻击，就是原本在其他人将攻击指向外界和他人时，抑郁症往往是指向自己，正是因为指向自己，才会非常非常痛苦啊，因为指向外界的话，我们可以愤怒，可以宣泄掉很多这种负面情绪，但是一旦指向自己，就变成怨自己，变成无解，因为我们很多时候很多事情是无法控制和掌握的，那么就变成巨大的无力感，然后失去希望。
善良是行为层面的事，爱护花花草草是善良，喜欢小动物是善良，友好带人诚挚相处也是善良，宁可自伤也不伤害他人也可以说是善良，痛苦自己扛不波及他人也是善良一种善良……但凡此种种构不成抑郁症。
“善良”是个完全没有标准可以判断的词，甚至连主观都谈不上，而应该把善良和抑郁症从根本上去掉这个不相关的关连。
抑郁的人都是因为自己的心里有事压着，但是又不知如何解压，所以压着压着就会成了抑郁。具有以下性格特征的人在不堪重压下，更容易导致抑郁症：比如极度内向，过度自省，非常要强，吹毛求疵的认真，固执一样的执著，完美主义替代一切。
普及一个小知识，抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：
（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉；
（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；
（4）、失眠、早醒或睡眠过多；
（5）、食欲不振，体重明显减轻；
（6）、有或的观念或行为；
（7）、明显减退；
（8）、注意力集中困难或下降；
（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。
抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。
答者：暖心理咨询师佟新
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