焦虑症的患者常有紧张不安，提心吊胆，害怕的情况，基于患者是对体检恐怖，我觉得患者可以给自己一些暗示，比如说“体检一点也不难，一点也没有什么问题的，一下就好了，体检一点都不可怕”这个样子，安抚自己的焦虑情绪，比如做一些放松的动作等等。
我跟你一样，有上班恐惧症，大概有十年没怎么上班了，中间断断续续上过几个月，都是去一段时间自己就不想去了，说白了还是社交恐惧症！以前没结婚的时候，就感觉一到上班时间，经常性迟到！要么就是幻想去上班，万一自己生病怎么办，万一不想干想辞职怎么办……有几次非正常离职，工资都没结明白[泪奔]后来结婚生子，在家带孩子休息了几年，没什么技术没什么学历，又自由散漫惯了，更不想上班了，但还是在孩子上幼儿园后找了份工作，干了大概三个多月，真的不知道怎么熬过来的，可能也因为那份工作跟孩子分开，去了外地不习惯造成的，中度失眠，抑郁焦虑等等！后来就辞职，中间休息了一个月左右，找了第二份工作，大概又干了三个月辞职了，休息了三个月，重新去做第二份工作，这次坚持了五个月，还能坚持下去的，因为跟新来的主管起，被穿了小鞋，愤而辞职……然后过年休息了三个月，接着找到了第三份工作，又是干了三个月左右，家里有事，休息了四个月才去[捂脸]干了四个月，累的腰间盘突出，休息了半个月感觉养好了，结果上了一天班又不行了，后来就辞职休息到现在，整整一年了……这两天以前同事给我介绍了份工作，说让今天去看看，结果昨晚都激动的睡不着，总在想万一不行怎么办，万一我要生病了怎么办？万一迟到了怎么办[捂脸]今天去看了看还行，说明后天培训，然后正式上班，但我还是忐忑啊，这不凌晨12点了，还激动的睡不着觉[泪奔]我跟老公商量着要不不去上班了，其实是我在试探他，结果他来句，爱上不上，不上正好，你挣的钱又不给我，我还得伺候你[捂脸]因为之前我说如果上班了，晚上谁做饭啊？都是六点下班，都是累一天回来了，我老公说他做饭[捂脸]
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。
