病情分析：您好！这是已经有点强迫思维的倾向表现，强迫思维也是焦虑症的一种，是因为对“网上说过多就会导致注意力不集中 记忆力下降什么的 我很害怕”所导致的焦虑心理。“平均一周2次”尚且可以视为正常，不属于过频的范围，当然如果你可以通过自身的调节再减少一些对身体是会更好的。 指导意见：“经常劝自己 要自信 不要焦虑 你能做到的”，这本身已经说明你是一个自律非常强的男孩子，所以当你不想这些问题时，你的听讲效率提高了，而当你不断的去要求自己要集中注意力时，效率反倒下降了，这是因为这种强迫自己不去想的思维反倒起了一个暗示的心理作用，所以仍然去选择顺其自然的去面对，不要过多的自责，是你成长期的一种生理需求的宣泄，通过有效的体育锻炼等是完全可以加以调节的，所以相信如你这样有毅力的男孩子是完全可以通过自身的努力真正顺利的度过青春期，健康的成长起来，取得优异的成绩并一生健康幸福的。
那这个时间到现在，已经有不断的时间，而且重新出现，说明抑郁、焦虑状态以前也出现过，是反反复复，时好时坏，所以首先第一步要警惕会不会是抑郁症或者伴随有焦虑症，如果是这样的病情，那么就要采取治疗，可以面诊一下医生。很多人在开始的时候都会抑郁，焦虑，第一是担心自己做不好或者会再次失败，甚至有的时候担心自己这样开始是不是就是一种错误或者能不能坚持下去。那么我们要做的首先你可以把自己脑海里所有的想法都写出来，想到什么写什么，然后你自己针对性反驳，你真的像自己想得那样那么差吗？事情真的那么糟糕吗？我真的没有什么优点吗？你可以不断反复询问自己，并且从自己积极，美好的方面慢慢来扭转自己的思维。另外，写完自己的负面情绪，都可以写一下生活中自己认为一点点，一丝丝美好的事情，坚持记录。还有自己也可以每天做一下让自己开心的事情，开心也需要慢慢积累。最后，别忘记保持锻炼，尽量让自己出出汗吧，这样你会感觉自己要舒服一些，加油！
