瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。2．注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3．平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4．在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。5．出现早期症状，应及时停止操作并休息。6．一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。7●尽量
这个话题很好、很现实，我愿意谈谈个人的真实想法。凡事都有瘾，一旦有了瘾，想要戒除都比较困难。过去有烟瘾、毒瘾等等。社会进步了，科技发达了，上网的人增多了，可以说覆盖了所有的人群，四五岁的小孩玩手机比四五十岁的人利索，你说怪不怪？那么怎样才能戒除网瘾，健康生活呢？一、从我做起。我们要深刻醒悟网瘾对人们的侵袭。正常的上网对于每个人都是需要的，增长知识和能量，了解国内外大事都是必须的。青年人打游戏通霄不睡，接孩子放学不能准时，你说可悲不可悲，还有什么比关心孩子的成长重要。所以说，戒除网瘾要从我做起，这是心灵的呼喚，更是沉甸甸的责任和义务，你准备好了吗？二、从现在开始。你要给自已制定切实可行的生活目标，把每天的生活都安排得有声有色，你就会摆脱对网瘾的依赖。生活充实了，奋斗蓝图清晰了，你就会逐步少上网、不上网。有目标的生活是校正无聊上网的金匙钥。从现在开始戒除网瘾，新的生活扑面而来。三、培养好的习惯。1、有良好的阅读习惯。阅读是提升自我的好老师。保持阅读、坚持学习，提升自已，就会渐渐消除网瘾。喜欢阅读，就少了上网的时间，一切都是会发生变化的。2、坚持运动。每天至少坚持运动半小时至一小时。每天运动从散步、跑步开始吧！运动使人快乐，运动使人年青，运动使人青春常在！喜欢运动，远离网络，生活就会越来越美好，人生旅途就会越走越顺！3、坚持自律。自律是美好生活的开始。你热爱生活吗？那么请从严格要求自已开始。自律就是规范自己的言行，改掉坏毛病，诸如网瘾、吸烟、熬夜等等，能够坚持自律的人都会有所作为、奋力前行的。四、监督有必要。有网瘾不可怕，能戒除有监督有必要。要有时间观念，早唾早起午休、锻炼时间、饮食饮水、接送孩子、上下班时间、娱乐时间、看望老人、学习、运动等，都要科学合理地挤出时间，这样你上网的时间就会减少，你的生活就会多姿多彩。生活五彩缤纷，你的网瘾就会慢慢消失。严格自律，家人监督也关键。该睡觉的时侯立即睡，三周之后你晚上上网玩游戏的瘾就没有了。恭喜你，成为戒除网瘾的高手！
您好网络成瘾给青少年的成长会带来很多危害，因此网络成瘾需要治疗。。您好如果整天沉溺于网络而影响到学习和生活，建议找心理医生进行治疗。祝你健康快乐！
个人觉得，上网成瘾当然是心理的一种依赖。从心理学来说，大多数网瘾特别重的人几乎没有安全感，没有家庭温暖，家长喜欢用语言暴力来对待他们，或者他们在社会群体里不是外表英俊有才华的人，受到社会和家庭的冷漠对待。当然还有喜爱电脑游戏的朋友，他们比较喜欢专注于脑部神经跟随游戏的操作，喜欢游戏给他们带来的刺激感，上网成瘾已经很难去改变。还有一类人是有钱有闲，什么都玩过，见过，只能上网寻找乐趣或者说玩游戏来打发时间。每个人心里想法和思维不一样，主要要用做别的事情开转移自己的注意力。1.如果没有太多钱，个人认为还是改变现状，不要老是玩电脑了，可以出去找个兼职做下，送送外卖，跑跑滴滴，晚上找份工作多赚点钱。给自己立个目标，一年买车，三年存够钱首付买套房子。2.建立更多的爱好，没事可以看看书，健健身，和朋友去野外游玩，或者一起吃饭，聊聊天。学学乐器，跳舞，报名学习一门外语，培训考试得到一门专业证书，为自己生活技能增添更多的技能。3.如果你特别有钱，可以买哈雷摩托，参加哈雷俱乐部认识更多朋友，或者买个超跑，加入超跑俱乐部，和朋友们聊天，学习到更多的有乐趣的事，没事还可以一起出去兜风。4.在电脑面前玩久了，对于身体健康非常不利，时间久了，脊椎，眼镜，肾，肝都会出问题。所以一定要跑跑步，或者去健身房锻炼身体，经常健身可以把你的身体变得更加健康。
