这就需要先理清楚一个问题，谁是你的成功榜样？他们身上有哪些东西让你看起来是成功的？再去想一想谁是你失败的榜样，他们身上又有什么是导致他们身上失败的。为什么要思考这些呢？因为你很可能竭尽全力想成为最成功的那一个，而又给自己设立了高不可攀的目标；或者你认定自己永远不可能像他们一样，所以开始自暴自弃。又或者你曾经下定决心，不惜一切代价成为你要成为的那个人，但是这些却因为自己并不了解自己而在现实中遭遇打击变得迷失。所以，第一个要做的就是先滤清上面的问题，写下来你对他们的看法。其次，我们要做的，便是从新规整自己的价值观。在我们出生之后，家庭生活中，观念与态度便从长辈们那里传承给了我们，比如，如何与别人相处，什么是正确的，什么是坚决不能接受的，什么是安全的等等。而总有一个信息告诉我们，你能够做什么，而我们自身毫不犹豫的接受了这一切的看法，当现实与我们内心的信号矛盾时，就会出现你现在的这种状态。因为，这样的问题出现了，我们才会无心学习，没有找到学习的目标与目的，觉得这一切都没有用，最起码现在的你找不到任何一点支撑自己的价值。如果真的如此，你需要从新整理自己的价值观，来解决自己内心的矛盾。因为，在拖延症当中，会根据时间长短从而变成拖延症思维。常见的就是：“下一次我一定要早一些开始...”、“好像不得不去做了！哎！”等等。这时候，你才知道光靠发誓或规划来解决拖延症是远远不够的，因为没有从根去解决，也没有真正认识自己的一切行为和情绪问题，所以，给出的建议希望你能得到缓解。如果对于拖延症、焦虑行为、抑郁情绪还有相关的问题，也欢迎私信我...
