抑郁症患者怎样能摆脱失眠，不胡思乱想？希望朋友们给建议？的确，好的睡眠是恢复人体机能的最佳，关于睡眠，我给你几点建议：1.注意卧室整洁，保持良好的通风环境，不要让卧室或者床上有潮湿的感觉，床上不要放太多的杂物，如果有床上放布娃娃玩偶之类的习惯，注意不要太久用一个布娃娃或者玩偶，一年以上的建议扔掉换一个，床单被子还有枕头，一定要让自己感到舒服的那种，颜色，材质，都要注意，人的一生三分之一的时间在床上度过，所以床上用品对自己奢侈一点……2.睡前给自己心理暗示，我准备睡觉了，忍不住胡思乱想的时候，可以借助一些其他东西辅助，比如放一点自己喜欢的音乐（建议轻音乐，不要那些太过摇滚，或者哀怨的曲子），可以用一点自己喜欢的香味，可以香水，或者沉香之类的，注意香味别太浓，淡淡的，若有若无的那种就好。3.可以学习一点自我催眠技术，如何自我催眠百度上应该有，建议看看。4.睡前一小时或者最低半小时不要玩手机，别玩手机玩的睡着，那样的睡眠质量不高，还容易造成多梦。5.白天适当增加一些体力劳动，身体累了会很自然的想休息，想睡觉。6.现代生活节奏快，要做到早早睡觉可能很难，但建议千万不要超过十二点睡觉，尽可能的早一点，如果允许，最好九点十点就开始睡觉，早睡早起的效果，不知道比晚睡晚起的效果好多少，虽然睡眠的时间长短都差不多，但早睡可以让人尽快进入深度睡眠。～……等等如能调整好自己的饮食作息规律，相信你的抑郁症也就跟着好起来了！我是正弦！祝你早日康复！！！
你好，我是老李，愿用我这双污浊的眼睛，为你看穿人间善恶。大学里面有很多种人，可以这么说，从小到大，我见过最多种类的人，就是在高校。说起我的大学时代，我的宿舍里面倒没有这样的人。但是每天早上去跑早操，回来时总会碰到一个这样的男孩子: 身材非常的消瘦，染着黄色的头发，脸上抹着浓浓的妆容，还抹着口红，穿的衣服也特别的优雅。更让人大跌眼镜的是，他走路一扭一扭，手里还挎个女孩子的包包。我们宿舍从他身边走过的时候，我们会闻到一阵股浓浓的香水味道。有一次嗯，宿舍突然传了这样一件事，说是有一个男生，半夜里被摸了一下，并且当他醒来发现对面有一个面孔，正在瞅着他，吓得他立马大叫起来。这个男孩子五大三粗的，脖子粗嗓门大，没想到这次一下子就被吓到这个样子，简直成为了笑柄，然后为了查出，这个男孩子就竟然去找监控了。奇怪的是，监控显示，当晚，他们宿舍没有任何人进出……那么只有一个，就是那个人是他们宿舍里的。后来这个男生又想了想，他发现了一个细节，当他大喊之后，立马做起来，然后愣了十几秒吧，这个时候，他的舍友正好从宿舍里厕所出来了，是他最好的哥们，问他怎么回事？这个男孩子就道出了原委。后来这个哥们说，没什么呀，幻觉吧！于是他就真的没有再去追究了，可是没想到事情传了出去，他就必须得查出来，否则以后脸面往哪里搁？于是，这个男孩子找他哥们去喝酒，喝醉了。他哥们竟然喜欢他。从此，这个男孩子就搬离了宿舍去了，去外面住了。之后的事情，就不知道了。恋，存在于世界的每一个角落，我觉得我们不应该去歧视他们。
当我大约10或12岁时，村里有一个漂亮的小姐姐，有一种光彩照人的美丽，无需化妆即可在人群中看到的那种，她嫁给了飞行员，高高帅帅皮肤又白的小鲜肉，后来他因为飞行任务长期不在家，小姐姐长期寂寞空虚，终于出轨了隔壁老王，关键这个老王还是高龄单身狗，一般女人都瞧不上的那种，飞行员的父母很快发现了这件事。但是小姐姐姐姐并没有和隔壁老王断绝关系，小哥哥的父母就打给飞行员要求跟她离婚。小姐姐被赶回了娘家。第二天，小哥哥直接来到小姐姐的家，要带她回父母家，只要小姐姐和老王断绝关系，他可以不再追究，但是现在，小姐姐决定离婚，小哥哥怎么哀求都没用。小哥哥就跑到镇上去买了一瓶敌敌畏，在回去的路上就喝了，农药销售商卖完后感觉情况不对， 一路大喊，小姐姐家人听到了，出来看是小哥哥，就要送他去医院，可是小哥哥执意不去，并向小姐姐跪了下来，将现金和卡交给了小姐姐，然后把身上的首饰都给了小姐姐，一直和她说对不起她，十分钟后就断气了，送到医院已经回天乏术。接下来的几天对我和整个城镇都是难忘的，小哥哥的全家人哭着来到小姐姐的家，将小哥哥的遗体放在小姐姐的家中，哭天喊地的闹了好几天，后来连续两天下起了倾盆大雨，我记得那时候我们村已经很久没下雨了，全村人都陷入悲痛之中。后来小姐姐的家人动用关系，起诉了小哥哥的家人。最后小哥哥的父亲被判入狱，小哥哥的母亲抑郁成疾，不到一年就去世了，再后来，小姐姐远走他乡，去了帝都，听说她在那里嫁给了一个有钱的土豪，都能给她当爷爷了，她偶尔还回来过几次，还是那么的风情万种，无论什么男人见了都乐意瞅。小姐姐和飞行员有一个女儿，越大越好看。现在应该在20多岁，因为我一直在外地工作，很少回去，现在应该也是个美人坯子了。这次事件，我开始对这个世界有所了解。一个是女人有漂亮的脸蛋真的很吃香，二是权利真是个好东西。漂亮的女孩总是有故事。村庄里有很多漂亮的女孩，还有很多故事。也有一个2号漂亮小姐姐。她具有上世纪女星的味道，而且清纯中有点妩媚（类似杨钰莹），小时候还跟她一起玩过，这位小姐姐读书少，但是非常聪明，十几岁就开始进入社会。后来经过家人介绍嫁给了包工头的儿子，这个人不好，有点傻。但是也正因为如此，她在家里比较有主见，公公婆婆都听她的，后来她怀孕了，怀了一个儿子，她的故事也始于这个儿子。这时候狗血的故事发生了，在医院里一起生孩子的隔壁床，是个有钱土豪，土豪在老婆生孩子的时候对同样在生产的小姐姐一见钟情，要不是发生在身边的事，说起来简直难以置信。孩子过了周岁，小姐姐就离婚了，土豪暗中帮忙，分了一套房给她，也争取了孩子的抚养权，土豪因为业大财大，并没有跟原配离婚，也为小姐姐安排了生活，在市里买了一套房送给她，还给她开了个花店，这完全是小说中才有的狗血剧情，小姐姐也是个懂经营的人，没两年花店生意兴隆了，土豪为她换了更大的店铺，还在市中心也买了套房送给她。一年后，在效区给小姐姐买了个花苗基地，小姐姐的人生除了土豪没娶她，基本也算是人生圆满了。小姐姐和这个已婚男缠绵了十几年，从开始大家都在背地里骂她，随着时间的流逝，大家也渐渐淡忘了，看到她过的和和美美，大家也好像认可她的选择，觉得她这样也没什么不好。前年，小姐姐已不再年轻美丽，身材也变了样，她和土豪生了个女儿，听说又买了房子给她，一家人过的和和美美，男人非常疼爱这个迟来的小女儿，但是始终没说过要给小姐姐一个名分，就算如此，好像她的人生至此也算是完美了。这两个小姐姐颠覆了我的人生观，你想要什么样的人生都是自己选择的，但是也要承担相应的代价，所谓的好坏，其实没有一个固定的标准。
寿命短的人，身上会有4处比较臭？我就想不通，这是谁瞎编出来的？古今中外，从来就没有所谓的寿命短的人身上会有4处比较臭的说法，纯粹是子虚乌有。寿命短，和身上会不会有臭没有直接关系，有人会说，有的寿命短的人确实会有这个臭那个臭啊。这是废话，寿命短的人，当然有可能会有“臭”，但不是一定，而寿命长人也可能会有这个臭那个臭。寿命长短和“身体臭”没有直接的或必然的关联。所以，也就不用关注说的是哪里臭了。但倒是可以关注一下，什么样的人可能会寿命短？（同样不是一定，这里说的是概率，不要用少数的例子来反驳，人活着就是各种概率）什么样的人可能会寿命短？这个不用说，老生常谈的那些东西，抽烟嗜酒的人，各种“作”的人，比如嗜食垃圾食品，饮食不规律，生活作息不规律，长期敖夜，不洁身自好，滥性等等。我知道这样一说，就会有人举出例子说（可能是名人的例子，可能是家人的例子）谁谁谁抽烟喝酒并没有短寿啊，反而是更长寿。这就奇怪了，你怎么知道是“更”？你只是横向和其他人比较，而不同的人之间由于情况不同，其实不太好比较，实在要比较，就得排除各种干扰因素，要在同等条件下比较，但这个很难，这个人抽烟比另一个不抽烟的人长寿，这不能说明抽烟好，除非他们两人其他方面的条件也不一样，我给你打个比方吧：Ａ工作非常努力，却经济一般；Ｂ天天不工作，游手好闲，却开豪车住别墅。是不是可以就此下结论：工作努力是不好的，而不工作游手好闲是更好的，于是大家应该不要去努力工作而要去游手好闲？可笑吧？这个道理很简单，Ｂ之所以游手好闲还能开豪车住别墅，是因为他的其他方面……（不用我说了吧）。当然，寿命这个东西，跟基因确实有点关系，但这个是我们不能改变的，我们能做到的就是良好的生活。基因不好的人，生活好，就能弥补他的一些不好基因带来的坏处；而基因好的人，如果还能生活好，就更长寿了。明白这个逻辑吗？
女子误将小偷当丈夫并发生了关系，听起来匪夷所思，然而生活中确实出现这样的事情，到底小偷是否构成犯罪呢？案件回顾：2005年，张某和李某在与朋友一起吃夜宵的时候偶然相遇，两人一见钟情，彼此留下了，经过几个月的恋爱，终于喜结连理。婚后的日子曾经甜蜜过一段时间，丈夫张某处处迁就妻子李某，然而，生活的琐屑还是让两人不时出现争吵。一年后，夫妻两人因为生活压力大，两人跟着老乡一起外出打工，他们在打工的城市租了一套两室一厅的房子，与众多老乡住在了一起，成了邻里关系。一次下班回家，妻子李某让张某顺路买菜回来，可当老公一进家门，妻子发现哪里有菜，他买的是一瓶白酒，她气不打一处来，因此骂了老公。老公工作上遇到了一些事，回家被妻子大骂，心情糟透，两人大吵了起来。一气之下，丈夫把出租屋的大门踹倒，邻居听到吵架声，赶忙上前劝架，丈夫气愤难当，转身离开，妻子独自留在家中，想起一年多的经历，悲从中来，看到桌子上的白酒，越想越生气，一把捉起白酒就喝了起来。平时不喝酒的妻子不胜酒力，喝了几两之后，开始感觉头晕脑胀，很快就醉倒了，趴在床上昏昏大睡。到了晚上，丈夫张某回来，看到熟睡的李某并没有打扰她。他把踹坏的门扶起来拦在门上，然后就到隔壁房间睡觉。当天晚上，一个鬼鬼祟祟的人影出现在他家附近，这个人发现他们家的门虚掩着，于是起了偷盗的念头。小偷轻而易举就到了张某家中，他看到了客厅桌子上的钱包和手机，顺手放进了裤兜里，见屋里静悄悄的，他继续寻找有没有值钱的财物。当他进入李某睡觉的房间时，看到趴在床上睡得死沉的李某，顿时起了歹意。他躺到李某的身旁，开始动手动脚，正在睡梦中的李某以为是丈夫想要用亲热来缓解两人的关系，于是，没有反抗。两人亲热到了一半，李某似乎感觉不对劲，但由于酒意没退去，于是配合完成。事后，小偷悄悄离开。第二天早上醒来，妻子酒意已退，发现丈夫不在身边，有些诧异，但也没多想，主动做好早餐，最后在另一个房间找到了丈夫，丈夫还在气头上，说话带着火气，妻子更是郁闷，心里想，昨天晚上不是已经和好了吗？怎么还是这个态度？吃完早饭，丈夫想要去上班，这才发现桌子上的钱包和手机不见了，夫妻俩一下惊呆了，赶忙在家里翻了个遍，还是没有找到，他们认为屋里已经进贼了，于是打报警。警方很快立案，没过多久就将小偷覃某抓获，覃某是个惯犯，因为多次盗窃教不改，最后被判了有期徒刑三年。原以为事情就这样结束，没想到一个月后，妻子李某发现自己怀孕了，妻子心中存在疑虑，但是当她跟丈夫提起自己怀孕的事，看到丈夫喜悦的神情，她也就不再提。一年后，张某的儿子出生了。孩子的出生让夫妻俩的关系缓和了许多。只是随着孩子的长大，周围的亲友发现这个孩子跟丈夫张某长得不像，夫妻俩都是单眼皮，而儿子小张却是双眼皮。亲友们不止一次跟张某开玩笑说起这回事，刚开始丈夫还不在意，亲友说多了，他心里就存着怀疑，越看儿子越不像自己。2016年的一天晚上，夫妻俩又因为生活的琐事吵了起来，气头之上，张某飚出了一句：儿子是不是我的还不一定呢？反正他不像我。妻子一听便大哭起来，张某赶紧道歉，他说会不会是出生的时候在医院抱错孩子了？妻子静下心来仔细一想，也觉察到儿子跟丈夫的不同，于是夫妻两人一起去当年生儿子的医院询问。医院否定了夫妻两人的怀疑，让他们去做亲子鉴定，鉴定的结果果真就如张某怀疑那样，儿子小张跟他在生物学上没有任何关系。张某的心彻底凉了，于是他悄悄拿着妻子的一根头发去做鉴定，没想到鉴定的结果是小张跟妻子有血缘关系，但是跟他没有血缘关系。这样的结果让张某接受不了，可是妻子却信誓旦旦说自己没有做过对不起他的事，就在两人吵到快要离婚的时候，妻子突然想起了十年前家里遇到小偷的事情。妻子把当年的事跟丈夫求证一下，没想到丈夫说自己那天晚上并没有跟她亲热。这下，夫妻俩蒙了，赶忙跑到派出所报警，民警翻出了陈年旧卷，看到了当年的案卷，他们相信张某夫妻的说法，并为他们立了案。经过几个月的侦查追寻，终于在一家工地找到了当年的小偷覃某。当民警询问张某十年前是否对李某实施了强 奸，覃某矢口否认，民警盘问了一番没有什么结果，最后要了覃某的一根头发就离开了。随后，民警拿覃某的头发跟小张做了亲子鉴定，鉴定的结果是小张跟覃某存在着生物学上的父子关系。在确凿的证据面前，覃某只得交代了当年的所为。最后，覃某依法被逮捕了。在这起案件中，覃某的所作所为是否构成了犯罪？1、覃某当年盗窃了钱包和手机，为何被判有期徒刑三年？盗窃罪有一定的量刑标准分别有三年以下有期徒刑，三年以上十年以下有期徒刑以及十年以上有期徒刑或者无期徒刑。量刑三年以下有期徒刑的标准为：盗窃财物数额在1000元以上不满2500元的，处拘役、管制，有期徒刑六个月；盗窃财物在2500元到4000元之间的处有期徒刑六个月到一年；盗窃金额在4000元以上到7000元之间的处一年到两年有期徒刑，盗窃数额在7000元到一万元之间的处有期徒刑两年到三年。按照这个标准，当年覃某入室盗窃张某的钱包手机，数额一定没有超过一万元，按理说不应该被判处有期徒刑三年。然而，最终，覃某却被判处了有期徒刑三年，是因为事出有因。根据我国《刑法》第264条规定：盗窃公私财物数额较大或者多次盗窃入室盗窃，携带凶器盗窃，扒窃的，处三年以下有期徒刑。覃某是一个惯犯，多次入室盗窃并屡教不改，这次入室盗窃，虽然数额不是很大，但因为他屡教不改，因此被判处有期徒刑三年。2、覃某趁机与妻子李某发生的关系，是否构成了犯罪？从表面上看，覃某趁李某熟睡的时候与她亲热，这过程李某并没有反抗，甚至还配合了覃某的行为，表面看起来是你情我愿的事，不应该被判有罪，然而，事实的结果确实他确实犯了强 奸 罪。这时我们就要必要了解什么是罪了。根据刑法的规定，这罪行是指违背了妇女的意志，也就是说，女人从本意上不愿意彼此，而对方用暴力、胁迫或者其他手段强行与之发生不当关系的行为。在这个规定中，有两个突出的优点，一是这个主体往往是男子，受害人是女人。二最突出的客观表现为男人违背女人的意愿，强行与之。具有以下两个特征：1、违背妇女真实意愿。在本案中，如何判断覃某的行为是否违背了李某的意愿呢？这要根据当时的情况来判定，当时李某正处于喝醉状态，她误认为覃某是自己的丈夫，所以才配合对方的行为，与之发生不当关系。要是李某处于清醒状态，知道对方并不是自己的丈夫，她一定不会跟他，也就是说，从本意上讲，李某并不愿意跟陌生人覃某发生不当关系，因此，可以判定为违背李某的意愿。2、以暴力、胁迫或者其他手段强行与之。在这个案件中，确实看不出有暴力的行为，覃某跟李某时十分顺利，这是因为对方误认自己是丈夫，因此，才没有遭到反抗，既然没有反抗，也就不存在暴力行为。但是这样的情况能否说对方是自愿的呢？肯定不能，因为当时的李某正处于喝醉状态，覃某的行为正是采用了其他手段与之。根据法律规定，所谓的其他手段是指犯罪分子采用除了暴力胁迫以外的，使受害妇女无法反抗的手段进行犯罪行为，比如以治病为由与女子，比如趁女子熟睡之时，与之，或者把女子灌醉麻醉之后与之。覃某正是趁李某熟睡喝醉之时，与之发生了不当关系，这样就是采用其他手段强行与之，因此，属于罪。根据刑法相关规定，犯罪的视情节的严重性，可以处三年以上十年以下有期徒刑，情节严重的将处，十年以上有期徒刑、无期徒刑和死刑。如果实施的对象是不满18周岁的妇女，将视为情节严重，会被严惩。3、案件的发生超过十年，还能对秦某追诉吗？有的人认为，此案已经发生超过了十年，过了追诉期，法律无法判处覃某罪行。确实，根据刑法规定：犯罪过了一定期限就不再追随。如果法定判定最高期限不满五年的有期徒刑，经过五年后不再被追诉；法定最高判刑五年到十年之间的有期徒刑的，经过十年将不被追诉；法定最高量刑为十年以上有期徒刑的，经过15年将不被追诉；法定最高期限为无期徒刑、死刑的，经过20年将不被追诉。不过大家放心，罪的最高量刑标准是死刑，追诉期可以为20年，案件虽然发生了十年，依然可以给覃某定罪。只是事隔多年，一般案件要找到当年的证据，还原案发现场很难。不过这件案子很特殊，可以通过亲子鉴定来立下铁证，覃某始终很难洗脱自己的罪名。写在最后：世界之大，无奇不有。不管是谁，总要安分守己，不能逞一时之快，做了违法的事，否则很难逃脱法律的惩罚。不要心存侥幸，因为天网恢恢疏而不漏！
