多关注美好的事物，多和正能量的朋友在一起，还可以多一些有氧运动哦
我曾经也是一个悲观的人，整天唉声叹气，全身充满负能量，经常跟好友抱怨，希望得到开解和安慰，但是这样久了，有一天好友对我说：“你这样的负能量让我跟你一起很累，你能不能改变一下自己。如果不是跟你友谊深厚，我都懒得理你，我平时遇到这种负能量的人一定会躲得远远的，因为跟他们一起不仅被传染了负能量，还会消耗自己的正能量。平时你遇到负能量的人，也一定要回避。“
当时她的话像雷电一样劈中了我，让我当堂醒悟，原来我的负能量会给别人带来这么不好的影响，如果我继续这样，身边的朋友都会离我而去的。之后我就慢慢学着将负面情绪自己消化排解，看了很多心理学书籍，转变思维成为正能量的人。
抑郁症的患者会一直的情绪低落，而且无法产生快乐的情绪，独自一人时会不自禁地无故流泪，也常会有轻生的念头。你的舍友如果没有以上症状，只是每天抱怨唉声叹气，那可能只是情绪抑郁，不是抑郁症。
抑郁症需要及时寻求专业人士的帮助，根据病情诊断要吃药和心理疏导，这种情况最好建议她看一下心理医生。
如果不是抑郁症，只是总是唉声叹气，悲观负能量的话，我给你以下建议：
一、直接告诉她这个问题，让她自己要学会调节管理情绪，不要散播负能量。就像我那好友一样点醒她，直接告诉她你的感受。让她明白自己的问题所在，并且是需要去改变的，否则朋友都会因此远离她。
二、给她一些改变负能量和悲观想法的建议：
1、多看一些心理学书籍。学习成为正能量的人要怎么做的方，遇到心理情绪问题时，不总是求助别人，可以通过学习心理知识，自我疏导。
2、改变悲观的思维。人的思维一旦形成，如果不是在强烈意愿和坚定行动驱使下是很难改变的。悲观的思维会给人生带来不幸，要及时纠正，才能拥有美好幸福的人生。
3、多运动广交友。运动能使人快乐，也能使人身体健康，思想就更加阳光积极了。多运动对身心健康都有好处。在学校多参加活动，结识志同道合的好友，能够令身心开朗，分散注意力，不要总自己一个人呆在宿舍胡思乱想。
感谢邀请，抑郁症是精神障碍，即使在全世界范围内也是非常严重的疾病，甚至还是世界卫生组织认定的对人类造成巨大负担的世界第二大疾病。所以，怎么可能是矫情？？
很多人认为抑郁症只是单纯的心情不好，想不开，小心眼，矫情。这些说法其实都犯了一个同样的错误，把抑郁症当成了单纯的心理问题。但其实抑郁症哪是什么单纯的心理问题，这样的说法既不科学，也不现实。
抑郁症绝非单纯的心理问题，如果把他当成单纯心理问题，就是说所有患病的抑郁症患者都是小心眼，都是矫情？那么我国平均每15个人中就有一名抑郁症患者，那是不是说我国有几千万人都是小心眼，是矫情呢？那又如何解释抗抑郁药物可以有效的改善抑郁症状表现呢？如果是单纯的心理问题，为什么药物能改变我们的情感低落表现呢？
其实这样的偏见在我们国家存在的并不罕见，甚至有些常见，起码在我接触的抑郁症患者和家属身上非常常见。很多家属即使来院以后也会讲一些教训人的大道理，比如“你就不能坚强点？”、“想开了就好了”、“有时间不能背会单词？”、“有什么好愁的？多干点活就好了”等等，其实这样的大道理对于罹患抑郁症的患者并没有哪怕一丝帮助，反而会因为得不到家人的理解和支持，让很多抑郁症患者感受到了最真实的绝望感觉，甚至成为了压倒骆驼的最后一根稻草。
上面说到抗抑郁药物能够帮助抑郁症患者，证明了抑郁症不是单纯的心理问题。那么我们就说一说抗抑郁药物如何帮助患者摆脱抑郁症状。
我们拿选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）药物为例，因为这也是目前整个人类世界使用最为广泛的抗抑郁药物。当我们服用SSRIs药物的时候，作用于神经受体的药物会阻断神经突出细胞间隙游离的5-羟色胺（5-HT）被再次吸收，从而增加了细胞间隙5-HT的浓度，而更高的5-HT会带来愉悦和满足的感觉，这一点和多巴胺的作用有些相似。
长时间服药的药理目的其实就是为了维持一个相对更高的5-HT浓度，从而用更满足，更愉悦的感受去治疗还有些“不高兴”的情感，所以，也就会纠正情感持续低落的抑郁症状了。
我没寄希望一下子改变整个社会对于抑郁症的错误认知，但起码抑郁症患者自己应该清楚，自己绝对不是矫情，不是小心眼，不是想不开，我们只是像感冒一样的患病了，经过治疗一定会好的，但一定要去正规的医院，不要随意听信周围人的说法，他们，真的不太可能了解真正的抑郁症是个什么样子，这是病，就不能再医院之外的地方被治愈，包括所谓的心理咨询师也不懂。
抑郁症不是单纯的心理问题，更不需要大道理，如果你觉得自己可能罹患抑郁症，不要再网上找资料判断，一定要去正规的医院，找专业的精神科医生进行详细的问诊和精神检查后确诊。
抑郁症并不可怕，起码我这十多年已经治好过很多抑郁症患者，达到临床治愈的患者起码也有上百位。而且其中很多患者这么多年都没有再复发过，可能今后也不会再复发。
