我想任何时代的年轻人都会焦虑吧，毕竟活在这个世界真的很不容易。现在这个社会的年轻人的焦虑，不说比以前时代年轻人的焦虑多，但绝对是避免不了的。30岁的年纪，上有老下有小，如果活的不如意，这个年龄阶段应该是焦虑经常会有的时期了。美国梅约医院的创始人梅约兄弟说，医院的住院病人有半数以上都是神经问题患者。但是在高倍显微镜下观察，这类患者的神经都很健康。他们的“神经问题”并非神经的生理性退变，而是无用、沮丧、焦虑、担忧、恐惧、挫败、绝望等负面情绪造成的。这些导致神经问题的负面情绪在30岁左右的年纪就很容易出现。比如，如果我们的生活条件或者经济实力不如和自己一起长大的伙伴，我们就会有无用、挫败的感觉；再比如，想到以后的生活可能会一直不如意下去，那么又会有焦虑、担忧、恐惧甚至绝望等等情绪。而且，焦虑不单单是会伤害我们的神经系统，对我们的内脏也是有很大伤害的。梅约诊所15000名胃病患者的病例证实，每5名患者中就有4名的胃病没有生理诱因。精神上的恐惧、忧虑、仇恨、以及面对现实生活没有调整自我情绪的能力，才是他们的胃病和胃溃疡的主要诱因。在《人性的优点》这本书中，有很多导致忧虑的真实案例，也有很多针对忧虑的解决办法，我这里大概说一种。这种解决办法就是问自己四个问题，针对这四个问题，找出自己想要的答案，达到排除忧虑的效果。这四个问题是：1.我在担心什么？2.我能做些什么？3.应该怎么做？4.什么时候开始实施？结合问题里的情况，30岁很焦虑、压力大，我们就可以问自己这4个问题，给自己寻找答案。1.我在担心什么？30岁的年纪，无非是担心工作以及未来如何发展的问题。2.我能做些什么？尽自己最大的努力工作，为未来的发展积蓄力量3.应该怎么做？把工作当成锻炼自己能力的机会，以提升自己为主要目标。在工作之余，尽量学习新的技能或者知识，让自己在想进行改变时，有付之行动的能力。4.什么时候开始实施？立刻实施。从今天开始改变以前的态度，更加努力的工作；也要从今天就开始就着手进行学习，不要拖到以后。很多人会导致焦虑的原因，其实就是想的太多而做的太少。我们要知道，担心和忧虑虽然很难避免，但一味的担心是没有用的。不妨把担心的精力用在如何解决问题或者改变自己本身上面来。如果你为了达到目标而一直努力的在改变自己，你就会发现，忧虑会比以前少很多，也会发现没有时间再去忧虑了。
我就是你说的这个年龄阶段的人，说一说我身边的抑郁症患者吧：第一个是我大学同学的母亲。因为我同学的妹妹骑摩托车摔伤膑骨，留下残疾，走路微跛，她妈妈便一直心事重重，整夜整夜地失眠，最后。家里人都认为是她妈妈心事过重，自己想不开才的，没人往抑郁症的方向想。第二个是我自己的表姐。因为我表姐夫很警觉，一察觉苗头便带她去医院，结果确诊为抑郁症。治疗了两三年，最后仍然了。整个治疗很艰难：因为担心熟人知道此事，令我表姐心理压力过大，我表姐夫直接放弃了在当地的治疗，每次开车四个多小时的高速，到另一个城市治疗。第三个是我一同事的朋友。一发病就确诊为抑郁症，当时情况比较好，医生当时建议她按时吃药，定期复查就行。但她觉得自己没有病，从不好好吃药，结果病情越来越重，到现在已经割腕三次，还曾经想要跳楼。我同事想去医院看她，结果她丈夫竭力阻止，不愿让人知道她有抑郁症。说到这里，我想你已经明白了：不是你说的这个年龄阶段没有抑郁症，而是我们不知道：原来这就是抑郁症！是我们不敢承认：自己家里有抑郁症病人！
我本人就是一个患病已经有七、八年的焦虑症患者，目前还在服药期间。我结合我发病情况来回答这个问题。首先，焦虑症发病是没有规律的，也不会在一天当中的某个时间段发病，发病前也没有任何诱发因素。焦虑症患者发病症状表现也不尽相同。大多数患者确诊前治疗都走了很多弯路，都是头痛医头，脚痛医脚。也就是说患者都是根据自己发病时出现的症状而到医院相应的科室挂号就诊，而大夫也是依照患者症状对应给予用药和治疗。并且，焦虑症患者在确诊前都不愿意承认自己是焦虑症患者，只有经过了东奔西走、有病乱投医，发病症状得不到有效治疗和控制的情况下，到精神康复科专科医院专科医生确诊治疗后，发病症状得到控制，才不得不承认自己确实患了焦虑症，不得不按照焦虑症进行治疗。我在精神专科医院住院治疗时，同病房的病友就是一个例子。焦虑症确诊前，他发病症状是自我感觉心脏不舒服，认为自己患了心脏病，伴随心绞痛、呼吸急促、大汗淋漓、濒临死亡的感觉，并且，症状感觉愈来愈加重，服用硝酸甘油或速效救心症状得不到缓解只好拨打120急救求救。每次发病都会被救护车送进医院的心内科住院治疗。可是，经过心内科医生各项检查，心脏指标均正常。这位病友发病前也是没有任何诱因和先兆，发病也没有时间段的规律。这种情况反复了多次，心内科的医生就建议这位病友到精神病医院找心内科医生检查。这位病友听取医生的建议，来到了精神康复科检查，被医生确诊为患了焦虑症。对应治疗后，发病症状得到控制。我也是这种情况。不过，我发病症状是剧烈呕吐，同样是没有发病前有诱因和先兆。发病也没有时间段的规律。有的是在午饭后、有时在凌晨天亮前，有时是在早餐后，有时又在下午午饭前。几年时间内反复发病，住遍了医院的消化科、神经内科、心内科、中医科、蒙医科等科室接受住院治疗。期间，也曾到北京宣武医院就诊，宣武医院医生给我做了各项检查后，均未发现有神经内科方面的疾病。医生结合我多年来的治疗经过，确诊我患了焦虑症，给我开具了治疗抑郁症的三种药物。我不愿意承认自己患了抑郁症，认为宣武医院医生一定是误诊了，就没有吃宣武医院医生开具的药物。过了不长时间，发病症状再次出现，再次到医院神经内科挂号就诊。神经内科医生对我说:“你应该到精神病医院看专科医生，一般的大夫是不会告诉你的”。我和爱人出了医院的大门，直接打车去了有心理康复科的医院就诊，医生经过相应的检查后，确诊我患了焦虑症，建议住院接受治疗。出院后，我对自己患了焦虑症还心存疑虑，半信半疑。于是，我再次到总医院、北京第六医院、解放军309医院等医院的心理康复科就诊，得到的答复均是我患有焦虑症。经过这样的就诊和治疗，我发病症状得到有效控制，就不得不承认自己确实患了焦虑症。
压抑，郁闷，焦虑，抑郁，象雾霾一样侵蚀着人心，，贪婪，失望，绝望象魔鬼一样发挥着魔力，万般唯自心，心静魔自消，任你鸡汤味美，吾只淡水一杯，
