抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观.主要是和患者的性格内向有关,遇到事情总是往不好的方面想就容易造成抑郁.心理指导:常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗,认知行为治疗,人际治疗,婚姻和家庭治疗,精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认.但是每一位抑郁症患者的成因和表现都不一样,需要经过医师鉴别诊断后才能进行方案的确定.
作为一个学习心理的人，早在三年前一场神经症（焦虑、强迫、抑郁）我都经历过。当时我完全懵了，我很理解抑郁症的痛苦，那种就像掉到一摊死水里的感觉。你根本不知道前面路会怎样，哪怕你是学心理的，一度我甚至怀疑心理学和药物到底能不能带我走出来。
要知道最痛苦的时候有时候不是靠那些理论再支撑，而是信念。一种多活一天就赚到一天的信念。
当时我正好学过森田疗法，我知道痛苦的时候必须学会接纳这份痛苦，2016年我当时每天工作难受的时候就跑到一个空地烦那些康复者手记，不知不觉有时候一个小时就过去了，有好几次被领导骂。
因为当时的网络不像现在，好多营销号和一些所谓的“伪痊愈者”盛行，很容易就会搜到到一些干货，虽然自己学习过心理学，但是那些痊愈者是真实经历过磨练，他们是久病胜良医的实践者。所以我平时会加一些，着实对我有很大很大帮助。
后来熬着熬着，一年后我开始感觉到有希望，这个时候我怀疑自己转躁，这个时候好像自己懂的那些精神心理知识好像甚至成为了束缚。
医生告诉我赶紧回归生活，别再钻研这些心理学方面东西了。我后来比较听话就努力跟随药物、心理咨询、还有一些痊愈者建议。又经历一个月痊愈。
这里想和你说，如果你真的是专业学习心理学，你一定要明白在抑郁的时候相信抑郁在心理咨询不会那么快奇效，要明白所有方法都是为疾病服务，不要束缚在某一理论里，只要对你有帮助的都可以是好方法。
不要觉得自己是专业学心理的就一副自己什么都懂，要知道心理学这个学科和其他学科不同，哪怕就算你了解一些心理学，但是你的人生阅历没有到位或者你自己早年人格没有解决的也会让你只是停留在“知道”层面，你距离真的的“懂得”还差很远。
虚心永远很重要，希望对你有帮助！
PS：当时买了一辆新车对我帮助也挺大，不过不是图中这辆车，我个人比较喜欢肌肉车！
