褪黑素片副作用有哪些？
褪黑素是由哺乳动物大脑中松果体产生的一种激素，有改善睡眠的功效。部分人群使用褪黑素片，可能出现某些不良反应（副作用），比如：头疼、精神萎靡、注意力不集中等，具体如下：
1.头疼、头晕、短时间内感到抑郁、胃肠道不适等；
2.长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱，还可能出现喉咙红肿、呼吸道肿胀等过敏反应；
3.过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡、困倦欲睡，容易出现注意力分散、反应力减慢、敏感度降低等现象；
4.服用高剂量褪黑素可能使脑血管收缩，增加中风的危险；
5.可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性的副作用。
6长期服用可产生依赖性；
本内容由北京大学第一医院 药剂科 副主任药师 赵宁审核
长期熬夜的话褪黑素作用不大，熬夜主要是破坏了自己的生理平衡，也就是没有按时安生理状态进行休息，打破了正常的生理状态。这样到了第二天肯定会出现各种各样的症状。所以我们最好的补救办法就是白天进行睡眠补充，这样才能让我们的身体恢复到以前那个状态。白天进行补救是固然的，但是还是不能经常性的熬夜，这样肯定是不行的，最主要一点就是破坏了生理状态的平衡，这样身体就得不到良好的发育。再就是熬夜过后的第二天肯定不能再次熬夜，就像我们的冰箱一样，如果长期工作不休息，肯定会出现各种各样的问题。总而言之，还是不能喝冷水，要好好保护好自己，不能因为想而喝对自己有伤害的食物。
抗衰老激素褪黑素。先了解一下什么是褪黑素？
褪黑素：是松果体分泌的一种重要激素。它控制并指挥分泌各种激素，调节器官系统功能，维持内环境稳定，对人体生成发育、生殖、代谢起重要调节作用。
它是体内强自由基清除剂，极易透过人体内各种生理屏障，发挥强大的清除自由基作用。
它极易穿过血脑屏障进入神经细胞清除自由基，从而改善老年痴呆、帕金森病症状。它还能调节肠道功能、提高免疫水平、调节血脂、改善性功能、降低患心脏病的危险性等。
褪黑素的副作用：长期使用会产生依赖性，不可久服，日剂量为每次三毫克。即可起到催眠作用，切忌过量服用。一般是老年人有睡眠障碍人群使用。
以上个人观点，仅供参考。
