更年期综合征是女人都会患上的一种症状，睡不着觉可能是因为心情比较烦躁的缘故，睡觉之前可以吃一些有利于睡眠的食物，比如香蕉等。失眠到医院排除器质性的病变，然后补充一段时间的雌激素。加强体育锻炼，适当的运动。有助于睡眠。必要的时候找个活干，转移一意力。
更年期综合征的治疗一般不会采取手术等让人大伤元气的，一般来说都是采取药物治疗的，但是服药也会对人体造成一定的伤害，所以可以采取一些食疗的治疗。
女人到了更年期，经常吃什么食物可以起到缓解作用？所有女人都会经历更年期综合征的困扰，腰酸腿痛，头晕脑胀，忽冷忽热，大汗淋漓，很不舒服，这是因为到了50岁左右我们身体的雌激素减少造成的后果，是内分泌失调的原因。其实这些表现也是自然规律现象，这个年龄段女性都是这样的反映，而且身体还会发胖呢，不要太在意自己的形体变化，放松心情，积极锻炼身体保持良好的心态，正确面对现实，至于吃什么食物可以起到补充雌激素的作用，听说是喝豆浆管用，不知道是真是假。原来单位的一个女同事到了更年期的时候，千方百计的想办法补充雌激素，保持自己体型不变，想通过补充雌激素延缓肌肤衰老，她从国外购买补充雌激素的药物，一直坚持服用很久，结果患上了癌症，还没退休就去世啦，非常可惜。人类的自然规律是不能被人为改变的，女人到了更年期我们最好的选择是顺其自然，平平安安的度过，不要为保持青春付出惨痛的代价，不值得。
更年期不仅使人情绪激动，脾气暴躁，还容易引起人体骨骼中钙质的流失，出现脚疼膝盖疼，腰酸背痛等小毛病。这些都是更年期容易出现的症状。女性更年期前后必须重视补钙，以防止骨质疏松症发生。妇女体内钙从40岁前后就开始支出大于收入了，因此，一般从此时就应该补钙啦。而对于骨质疏松症预防也是相应的，从更年期前就应该加以重视了。注意摄入时机。补钙物质进入肠道后，对钙吸收在餐后三至五小时内即能完成。尿液中钙的排出主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排除的尿钙，几乎完全来自骨钙的丢失。所以补钙最好不要在空腹时不否则吸收不佳，而要在饭后服用，睡前也可适当补钙。补钙药物的选择。传统的葡萄糖酸钙，因其钙量含量太低，已经很少使用。日常补钙。对钙的要求是含钙量高，价格适中，容易吸收。不含钾、钠、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响。平时要注意饮食调节。多吃含钙丰富的以及维生素d的食物。如鱼油，蛋黄，牛奶，瘦肉，禽类，水果，大豆，菌类，海带，坚果等等。此外还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。少吃肉类、高油盐食品，咖啡、可乐等刺激性饮料。
