都能受得了。强迫症与恐怖症都属于“神经症”，是一种精神障碍，体查无器质性疾病，无精神病症状（即无破裂性思维、幻觉、妄想、躁狂、木僵等精神病症状），它是一种强烈的精神痛苦，当事者明知不必要，但（强迫症有强迫思维——穷思竭虑、强迫清洗、检查、锐利恐惧等；恐怖症是对人或物、或情境的恐惧等）。它们的本质都“恐惧以及对恐惧的逃避。”神经症是对常人的恐惧敏感化、强化的结果，它的机制是偶然“关注”导致“敏感”，越敏感越关注，越关注越敏感，“注意”和“感觉”交互作用而导致的恶性循环的结果。它的意义在于，他们比常人更害怕，也就有更多的“自我保护”或“逃避”，他们比常人更善于保护自己，淹死的都是会游泳的、胆儿大的，而不是恐怖症患者。总而言之，抑郁症是高风险的人群，抑郁症一旦有动机就会奋不顾身，属于冷静，所以成功率极高；强迫症、恐怖症是最安全的人群，当他们痛苦到极致的时候，也会有念头儿，而后，抓把安眠药放到嘴里，此时马上想到——神经症的特质就是有强烈的心理（矛盾）——“我要死了，我妈怎么办啊？岂能白发人送黑发人！”结果就是把药吐出来扔掉。当事者，自感万般痛苦，却往往卓越，由于痛苦而常年奔波于各医疗机构，有强烈的改变远望。这些人的社会功能会受损害，但某些能力超出常人，一旦疗愈，就可激发思想家、哲学家、心理学家的潜能。的真正心理咨询与治疗是在1986年上海精神卫生中心挂牌开始的。期间，安定医院做过神经症的劳动疗法可以算作心理治疗的探索，但没形成成熟的理论。神经症是在九十年代出期，日本森田疗法本乔伊尼公司董事长冈本常男推介到。笔者在1996-2008开办心理治疗中心，期间与冈本常男有过深刻交流：冈本常男是最后一批侵华日本兵，被苏联红军俘虏到西伯利亚，之后得神经症几十年，后来看到森田正马的著作，身体力行，执着坚持，而后彻底疗愈。有趣的是，大多数强迫症、等恐怖症都会在有生之年自愈（极少部分虽然没有治愈，也会进步而不影响生活），在此之前，绝大部分强迫症、恐怖症、神经衰弱都是自愈的，他们的共性都是随着对症状的逃避、抵抗无效的绝望后，放弃抵抗，就会自愈。强迫症、恐怖症等是一种别人看起来挺好的人，充其量是生在福中不知福的人；而他们自己绝对感到极端痛苦，可以看做“极致的烦恼。”
你好，我是精神科医生，我来回答你的提问抑郁症/强迫症如何自救，作为医生不能直接给你答案，对你也不一定是正确的帮助。所以我们先来分析一下这个问题。你说的抑郁症伴强迫症状，那应该确认一下主要疾病是抑郁症还是强迫症，原则上医学上对于伴发症状的治疗还是以治疗原发疾病为主，比方说抑郁症伴发强迫的时候，优先治疗原发疾病抑郁症，只有抑郁症缓解了强迫症才会缓解。如果是强迫症伴发的抑郁情绪完全可以治疗强迫症，强迫症缓解后抑郁症状应该会自行缓解的。作为患者本身，在多种类型症状影响下，首先需要做的自救准备就是树立长期与病魔做斗争的决心，慢性病绝对不能对症状屈服，只要你有斗争的决心，有康复的希望，我们就有办法更快更好的帮助到你。不管是抑郁症还是焦虑症或是强迫症，都是慢性疾病，与疾病的斗争都将是一个长期的过程，不放弃希望就不会绝望，就有救！治疗的方法主要还是药物治疗，原理一样，药物选择还是推荐盐酸舍曲林，SSRI类代表药物，也是强迫症治疗的主力药物，不论抑郁还是强迫都一样有效，但剂量最好200mg。话不多说，一定要坚持与病魔斗争，一定不能放弃希望。希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
强迫症患者在首次发病时通常遭遇过一些不良生活事件，比如人际关系紧张、学习工作受挫等。个性中或多或少存在追求完美，对自己和他人高标准严要求。强迫症主要特点表现为：有意识的强迫观念或强迫动作和反强迫并存，也就是患者能充分意识到这种强迫观念或动作是没必要的，但主观意志难以控制，会伴有明显的不安和焦虑，有强烈的治疗意愿。当心情欠佳、体弱多病、傍晚或身体疲劳时强迫症状较为严重；当心情愉悦、精力旺盛或处于忙碌状态时，强迫症状可减轻。如何预防和改善强迫症，有如下几个建议，希望能帮到你。增强心理素质：很多强迫症患者要求过于严格，一旦达不到理想的要求，自信心会大大受挫。可以学习应对各种压力的积极方法和技巧，增强自信心。顺其自然、为所当为：建议在面对问题时倾听容纳他人意见，学会适应不断变化的社会环境，享受每件事的过程，不要过分追求完美的结果，体验快乐的过程。培养兴趣爱好：平时多参加有益的文体活动，逐渐从强迫情绪中解脱。转移注意力：尝试将注意力从强迫症上转移开，哪怕是几分钟也好。比如通过散步、听音乐、读书、打球等。如此强迫性会因你的延迟而减弱甚至消失。学习减压放松技巧：比如大笑、冥想、按摩、深呼吸、发展兴趣、运动等等。
为什么强迫症者会相信做强迫性动作能缓解焦虑呢？强迫症患者发作的时候，不停的做一些，或想一些没有意义的事，这个过程确实是缓解焦虑的过程，并不是什么追求完美。强迫症发作的时候，是到了某些环境，出现了焦虑情绪，在焦虑情绪推动下，担心发生不好的事情，力图通过自己的努力去避免不好的，不利的事情发生，做的过程是缓解焦虑，但他本人并不知道这是缓解焦虑的过程，而是认为自己通过努力避免了不好的事情才降低焦虑的，并且这是一个被动的过程，所以才有了强迫这个概念，强迫的动力来自焦虑，焦虑越高强迫越严重。关于强迫症方面的错误理论是很多的，导致很多强迫症患者康复不了，如要接纳症状，带着症状生活，这无疑让强迫症患者更绝望，这样痛苦一辈子，耽误了正常的工作学习婚姻，甚至会出现抑郁情绪。还有如强迫症是好不了的，人是斗不过强迫症的，只能和强迫症妥协，和强迫症成为朋友等。再有就是强迫症是追求完美，强迫症都是聪明人等等谬论，都影响了强迫症的正常康复。科学的认识强迫症，推行高效科学的方法，才能让强迫症患者尽快的康复。
