可以调节缓解，前提是你不能经常熬夜，加班。
古老而神秘的瑜伽近年来风靡全球，伟大瑜伽导师艾扬格对此这样说：“如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”
瑜伽是一项动静结合很好的健身运动，它可以帮助我们从身体上，心理上，精神上达到最佳状态，从而焕发活力，身心愉悦，也可以帮助我们缓解肌肉的疲劳与疼痛，关节的僵硬，有效改善肩，颈，腰等部位的不适状态。
在日常生活中，有很大一部分工作者经常加班熬夜，肩酸痛，大脑发胀，身心俱疲，困乏无力。如果得不到运动，久而久之就会积劳成疾，长期下去不加处理，可能引发更大问题。大量的理论及实例研究表明：练瑜伽可以调节身体的新陈代谢，促进体内毒素尽出，增加皮肤弹性，具有延缓衰老的作用，它由内而外的改变我们身体上所有的不良习惯。因为它是一种非常柔和而亲近自然的运动，要求内心清静，全身心投入，长时间坚持就会潜移默化到生活，工作中。比如规律的睡眠，健康饮食等。
另外，瑜伽特有的柔韧动作对缓解这种情况是十分有益的。下面几个动作可以做为参考。
巴拉瓦伽式，龟式，肩桥变形式，膝碰耳式，仰卧背推扭转式，上莲花倒立式，头倒立，肩倒式，钟摆式等等，对于改善焦虑和失眠，改善肩颈疼痛，消除失眠和记忆力衰退等症状非常实用。
练习瑜伽就像一场障碍赛，只有我们越过一个个障碍物，便能到达我们想要结果，发现我们巨大的力量。
